Clinique du dos El Paso et équipe de bien-être fonctionnel intégratif.
Les docteurs en chiropratique fournissent des soins préventifs pour aider à établir des habitudes saines chez les patients à toutes les étapes de leur vie. Par exemple, l'analyse de la posture peut aider à identifier les habitudes de posture qui peuvent avoir un impact considérable sur la santé globale, notamment les niveaux d'énergie, la respiration, le stress et le sommeil. La chiropratique est une forme de médecine intégrative qui se concentre sur des pratiques naturelles, non invasives et fondées sur des données probantes de prévention des maladies et de promotion de la santé.
Grâce à un large éventail de modalités d'évaluation et de traitement telles que la manipulation, la médecine fonctionnelle, la thérapie de réadaptation physique, les soins nutritionnels et botaniques ciblés, l'acupuncture et la gestion de l'alimentation/du mode de vie, la chiropratique peut traiter efficacement un large éventail de conditions et améliorer la santé globale. Fonctionnel Nutrition se concentre sur l'optimisation des fonctions cellulaires et métaboliques pour une santé optimale. Les praticiens de la médecine fonctionnelle se spécialisent dans l'aide à la découverte des causes profondes des déséquilibres qui peuvent contribuer aux conditions passées, actuelles et même futures.
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Pour les personnes souffrant de ballonnements ou de constipation fréquents, un nettoyage du côlon pourrait-il aider à soulager vos symptômes ?
Nettoyage du côlon
Les individus peuvent nettoyer leurs intestins, leur côlon ou leur gros intestin en buvant plus d’eau et en ajoutant certains aliments à leur alimentation, comme les grains entiers, les fruits et les légumes. Certains trouveront peut-être que cette pratique aide à réduire les ballonnements ou d’autres problèmes digestifs. Bien qu’un nettoyage du côlon soit sans danger pour la plupart, cette pratique peut provoquer des effets secondaires, comme des nausées ou une déshydratation.
Avantages
Les nettoyages naturels du côlon peuvent offrir divers avantages, notamment :
Réduire les ballonnements.
Améliorer le système immunitaire.
Éliminer les toxines du corps.
Aide à la perte de poids.
Diminuer le risque de cancer du côlon.
Bien que les individus puissent se sentir mieux après un nettoyage naturel du côlon, il n’existe actuellement aucune recherche pour étayer ses bienfaits médicaux. (Cèdres Sinaï. 2019)
Un autre type est connu sous le nom d’hydrothérapie du côlon ou d’irrigation.
Un professionnel de la santé effectue ce type de nettoyage et envoie de l’eau dans le côlon à l’aide d’instruments.
Ce type de nettoyage n’est pas utilisé pour préparer les individus à une coloscopie.
Nettoyage
Nettoyer le corps en toute sécurité peut être effectué avec des ingrédients de l’épicerie locale.
Hydratation complète
L'eau améliorera les fonctions du corps, notamment la digestion et l'élimination.
Utilisez la couleur de l’urine comme guide.
S'il est jaune pâle, le corps reçoit suffisamment d'eau.
S'il fait plus sombre, le corps en a besoin de plus.
Augmentation de la consommation de fibres
Les fibres sont un type de glucides que le corps ne peut pas digérer mais qui influencent :
Les fibres peuvent être trouvées dans les fruits, les légumes, l'avoine, les lentilles, les pois et les amandes.
L’augmentation de l’apport en fibres aidera à réguler les intestins et à maintenir la santé globale du côlon. (L'Université de Cornell. 2012)
Les probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries et des levures vivantes qui présentent des bienfaits pour la santé et la digestion.
Les chercheurs pensent qu'ils aident à remplacer les aliments sains les bactéries et équilibrer les bactéries saines et malsaines dans le corps, ce qui maintient une digestion fluide. (Mont Sinaï. 2024)
Les aliments fermentés comme le yaourt, le kimchi, la choucroute et les cornichons sont des sources saines de probiotiques.
Ils viennent également sous forme de suppléments.
Vinaigre de cidre de pomme et miel
Les deux ingrédients contiennent des probiotiques et leur mélange peut contribuer à améliorer la santé intestinale.
Les individus croient également que cette concoction peut aider à éliminer les toxines du corps, mais il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui.
Les particuliers peuvent essayer 1 cuillère à soupe de miel brut et 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau tiède.
Jus et smoothies
Ajouter plus de fruits, notamment des jus et des smoothies, est une façon saine de rester hydraté.
Il ajoute également des fibres et d’autres nutriments pour améliorer la santé intestinale.
Les bananes et les pommes sont une source saine de probiotiques.
Les particuliers peuvent également ajouter du yaourt aux smoothies pour obtenir des probiotiques supplémentaires.
Ces éléments peuvent aider à améliorer le microbiome intestinal et à réguler les selles.
Précautions :
Faire un nettoyage du côlon devrait être sans danger pour la plupart, à condition que l'individu ne jeûne pas en même temps ou ne le pratique pas trop fréquemment. Cependant, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de modifier vos habitudes alimentaires ou d'essayer de nouveaux traitements ou suppléments, y compris un nettoyage du côlon, en particulier pour les personnes souffrant d'une maladie sous-jacente.
Side Effects
Le nettoyage du côlon peut comporter des risques pouvant inclure : (Cèdres Sinaï. 2019)
Déshydration
Crampes
Nausée
Un déséquilibre électrolytique
Effectuer des nettoyages occasionnels du côlon peut ne pas entraîner d'effets secondaires, mais les risques d'effets secondaires augmentent à mesure que les nettoyages sont effectués plus longtemps ou plus souvent. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé en cas de symptômes.
Améliorer la santé du côlon
La meilleure façon d’améliorer la santé du côlon est de boire suffisamment d’eau et de manger des aliments qui favorisent un système digestif sain. Les approches saines comprennent :
Augmentation de la consommation de fruits et légumes.
L'augmentation de la consommation de grains entiers fournit des fibres et plus de nutriments.
Manger des graines de lin moulues améliore la digestion et l’élimination.
La pastèque, l'un des principaux fruits de l'été, est peu calorique et riche en eau. Il fournit une excellente source de vitamines A et C et de lycopène et est moins acide que les agrumes et les tomates. Le fruit entier est comestible. La pastèque peut être utilisée comme morceaux congelés pour les boissons à base d'eau ou de Seltz, les smoothies, les salsas et salades; la écorce peuvent être sauté, mijoté ou mariné, et la douceur subtile se marie bien avec le fromage, les noix et d'autres sources de protéines.
Watermelon
La pastèque présente peu de risques, les recherches jugeant le fruit non toxique. Les effets secondaires d'une consommation excessive de pastèque peuvent inclure des douleurs abdominales, des ballonnements et des gaz.
Le fruit contient du sucre, recommandant aux personnes atteintes de diabète de faire attention à éviter les pics de sucre.
Vitamines et Minéraux
Une pastèque rouge bien mûre contient plus de nutriments qu'une pastèque moins mûre.
Une seule portion est une source saine de vitamines C et A, fournissant un pourcentage important des besoins quotidiens.
La vitamine C aide à la cicatrisation des plaies et peut aider à augmenter les propriétés anti-âge et le fonctionnement du système immunitaire.
La vitamine A est importante pour la santé des yeux.
Calories
Une tasse de pastèque en dés ou en boule contient environ 46 calories.
Des quartiers d'environ un seizième du melon, soit 286 g, contiennent environ 86 calories.
Avantages
Boîte de pastèque profiter santé de plusieurs manières.
Combattre la déshydratation
La pastèque contient près de 92 % d'eau, ce qui en fait un choix alimentaire hydratant.
S'il est difficile de boire de l'eau, en particulier pendant les chaudes journées d'été, quelques portions de pastèque peuvent réhydrater le corps.
Réduire la pression artérielle
La pastèque contient des antioxydants qui un article a montré peut aider à réduire ou à prévenir l'hypertension artérielle.
Un melon bien mûr contient plus lycopène qu'une tomate.
Ces antioxydants peuvent aider à la réparation cellulaire et réduire le risque d'infections et de certains cancers.
Contribue à la perte de poids
Un groupe d'adultes en surpoids a participé à une étude qui a trouvé que le groupe qui mangeait de la pastèque au lieu de biscuits faibles en gras se sentait plus rassasié.
Le groupe de la pastèque a également montré des réductions du poids corporel, de l'indice de masse corporelle, rapport taille / hanches, et la pression artérielle.
Réduire la fatigue musculaire
Le fruit contient une quantité importante d'acide aminé citrulline.
Les gélules de citrulline concentrée sont vendues comme compléments nutritionnels.
Les bienfaits ne sont pas concluants, mais certaines études montrent que les suppléments pourraient réduire la sensation de fatigue.
Fondamentaux de la nutrition
Bibliographie
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La gélatine est un stabilisant et un épaississant utilisé pour faire des desserts comme la gélatine de fruits, le pudding, mousse, des guimauves, des bonbons, des gâteaux, des glaces et certains yaourts. Il est également utilisé dans certains shampooings et produits de soin. Parce que des produits d'origine animale sont utilisés pour fabriquer de la gélatine, ce n'est pas un aliment adapté aux végétaliens, et même certains non-végétaliens choisissent de ne pas en manger. Cependant, il y a alternatives à la gélatine qui sont fabriqués à partir de sources non animales. L'utilisation de la gélatine peut offrir certains avantages pour la santé, et il existe des utilisations médicales pour gélatine de qualité pharmaceutique.
Gélatine Santé
La gélatine est affirmée comme étant généralement reconnue comme sûre/GRAS par la Food and Drug Administration des États-Unis. La gélatine est fabriquée en faisant bouillir la peau, les tendons, les ligaments ou les os d'animaux - vaches ou porcs dans de l'eau. Ce processus libère du collagène, une protéine qui fournit la structure et qui est la plus abondante dans le corps humain. Une fois le collagène extrait, il est :
Concentré
Filtré
Refroidi
Extruded
Séché
Alternatives
Les épaississants peuvent être fabriqués à partir de différents ingrédients. Ceux-ci inclus:
Agar Agar
Aussi appelé gélose, cet épaississant est fabriqué à partir d'algues cuites et pressées.
Ce gélifiant est disponible en ligne et dans certains supermarchés sous forme de poudre, de flocons et de barres.
Lorsque vous cuisinez avec, remplacez l'agar par de la gélatine en utilisant des quantités égales si vous utilisez la poudre.
Si vous utilisez floconsun cuillère à soupe équivaut à environ une cuillère à café de la poudre.
Certains agrumes nécessitent plus d'agar lors du remplacement.
L'agar ne se gélifie pas bien pour les recettes qui incluent mangues, papaye et ananas non cuits.
de pectine
de pectine est un gélifiant naturellement présent dans les pommes et les agrumes.
Les fabricants de produits alimentaires utilisent la pectine pour fabriquer des yaourts et des bonbons et améliorer les boissons à base de fruits.
Il peut également épaissir les confitures, gelées et autres aliments.
Cet épaississant est généralement utilisé pour fabriquer des gels et des puddings plus mous.
Avantages
Amélioration de la santé des os
Un avantage de la gélatine est la protection des os ; cependant, les preuves à l'appui de son utilisation sont limitées.
Une première étude a révélé que gélatine hydrolysée, comme la qualité pharmaceutique, peut aider à réduire les symptômes de la douleur chez les personnes souffrant d'arthrose du genou ou de la hanche.
Les chercheurs ont pensé qu'il pourrait avoir un effet bénéfique sur le métabolisme du cartilage.
A étude a constaté que l'ajout de gélatine à un programme d'exercices intermittents améliorait synthèse de collagène et pourrait aider à la prévention des blessures et à la réparation des tissus.
Une étude a révélé que l'utilisation de tannate de gélatine et d'autres produits comme les probiotiques pourrait être efficace.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Alternative de recette
Les personnes qui suivent des régimes alimentaires ou des plans nutritionnels spécifiques peuvent utiliser de la gélatine pour épaissir les aliments au lieu d'ingrédients qu'elles évitent ou suppriment de leur régime alimentaire.
Il peut être utilisé par ceux qui suivent un régime pauvre en glucides ou sans céréales.
Particuliers avec du blé allergies, la maladie coeliaque, la sensibilité au gluten non coeliaque ou qui suivent un régime sans gluten peuvent utiliser de la gélatine ou d'autres épaississants à la place de la farine.
L'ajout de farine à des aliments comme les soupes et les ragoûts peut augmenter le nombre de glucides.
La fécule de maïs est un substitut qui s'épaissit lorsque les aliments sont chauffés, comme la farine ; cependant, la gélatine s'épaissit lorsque les aliments sont refroidis.
Par exemple, certains chefs utilisent 1 ½ cuillères à café de gélatine par tasse de bouillon pour épaissir les soupes.
Nutrition
Les USDA fournit les informations nutritionnelles suivantes pour une seule enveloppe ou environ une cuillère à soupe/7 grammes de gélatine.
Les glucides
Il y a environ 30 calories par cuillère à soupe, et aucune des calories ne provient des glucides.
Il y a 0 gramme de glucides totaux, 0 gramme de sucre et 0 gramme de fibres.
Parce qu'il n'y a pas de glucides, cela n'aura pas d'impact sur la glycémie.
Cependant, il n'est généralement pas consommé par lui-même.
Il est couramment utilisé pour épaissir les desserts avec du sucre et des glucides qui peuvent élever la glycémie.
Graisses
Il n'y a pas de matières grasses dans une cuillère à soupe de gélatine.
Une portion de 100 grammes contient moins d'un gramme de matières grasses.
Protéines
La gélatine fournit environ 6 grammes de protéines dans une portion d'une cuillère à soupe.
Il ne doit pas être considéré comme un aliment riche en protéines.
Vitamines et Minéraux
La poudre n'apporte aucun micronutriment significatif.
N'apporte ni vitamines ni minéraux.
Stockage et sécurité
Il doit être conservé dans un contenant scellé et stockée dans un endroit frais et sec.
Il devrait rester frais pendant environ trois ans lorsqu'il n'est pas ouvert et stocké correctement.
Il ne doit pas être congelé.
Histoire de réussite chiropratique
Bibliographie
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Le système nerveux est un réseau de routes qui alimentent les autoroutes qui se connectent à un système interétatique. Les voies sont les nerfs qui innervent les muscles et les extrémités ; l'interstate est la moelle épinière. Lorsque le système fonctionne de manière optimale, les nerfs transmettent constamment des signaux/messages vers et depuis le cerveau sans aucun problème. Les signaux vont et viennent et le trafic est fluide. Lorsque les activités de ces nerfs et cellules sont perturbées, le système nerveux central ne parvient pas à exécuter les fonctions de base qui peuvent causer des problèmes musculo-squelettiques, des affections et des maladies du SNC. Garder le système nerveux fort peut être fait en adoptant des moyens de maintenir la santé et la fonction.
Le système nerveux
Le système régule et coordonne les activités du corps et est composé de deux divisions principales, notamment les suivantes :
Système nerveux central – se compose du cerveau et de la moelle épinière.
Système nerveux périphérique – se compose de tous les autres éléments neuronaux, y compris les nerfs périphériques et autonomes.
Les principaux organes du système nerveux comprennent :
Cerveau
Moelle épinière
Yeux
Oreilles
Organes sensoriels du goût
Organes sensoriels de l'odorat
Les récepteurs sensoriels sont situés dans les muscles, les articulations, la peau et d'autres zones du corps.
Réseau complexe de nerfs, le système nerveux réagit aux stimuli internes et externes par plusieurs actions physiques pour maintenir les fonctions vitales de l'organisme. Ceux-ci inclus:
Les symptômes d'un trouble du système nerveux peuvent se présenter comme d'autres conditions ou problèmes médicaux. Consultez toujours un fournisseur de soins de santé professionnel pour un diagnostic approprié.
Garder le système nerveux fort
Nutrition pour transmettre des signaux
Les nerfs ont besoin de minéraux, de protéines et de vitamines pour envoyer des impulsions électriques. Les aliments qui contiennent ces nutriments comprennent :
Calcium — régule les impulsions électriques générées et transmises. Le lait, les légumes-feuilles et les œufs sont de riches sources de calcium.
Potassium – les bananes, les oranges, les grenades et les pruneaux sont de bonnes sources de potassium.
Vitamine B — Vitamines B1, B2 et B6 aider les nerfs à envoyer des impulsions du cerveau au corps.
Les vitamines B fournissent une protection nerveuse
Une gaine de myéline recouvre les nerfs pour les protéger et fournit une isolation pour la transmission. Des gaines de myéline usées ou endommagées ont été associées à des maladies comme la maladie d'Alzheimer. La vitamine B12 aide à réparer les nerfs endommagés et à régénérer les fibres. On le trouve dans le bœuf, la volaille, les œufs et les fruits de mer.
Folate ou la vitamine B9 favorise la prolifération, la migration et la production de cellules de Schwann facteur de croissance nerveuse. Cette vitamine se trouve dans les épinards, les grenades et les betteraves.
Étirement et respiration
Le stress produit l'hormone cortisol. La production constante de cortisol affecte le système nerveux, ce qui peut affecter les réflexes, la concentration et la mémoire. L'étirement du corps et l'apprentissage d'exercices de respiration et de techniques de relaxation activent la partie du système nerveux responsable de la respiration et du rythme cardiaque, ce qui diminue les niveaux de cortisol.
Soins chiropratiques et médecine fonctionnelle
La moelle épinière a de multiples fonctions dans la restauration, le rajeunissement et le maintien de la force du système nerveux. Les soins chiropratiques ont un effet thérapeutique hautement réactif sur le système nerveux en raison de leur concentration sur la colonne vertébrale. La décompression vertébrale, la traction, la manipulation des tissus mous et d'autres traitements aident à réguler et à restaurer la fonction du système nerveux. Avantages chiropratiques :
Réduit ou élimine la douleur.
Régule la respiration.
Abaisse la fréquence cardiaque.
Améliore la qualité du sommeil.
Augmente l'énergie.
Améliore la fonction digestive.
Améliore la cognition et la clarté.
Améliore l'équilibre et la coordination.
Augmente la flexibilité et la mobilité.
Réduit ou élimine les maux de tête et les migraines.
Hyperhomocystéinémie
Bibliographie
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Gyer, Giles, et al. « Thérapie par manipulation vertébrale : est-ce que tout tourne autour du cerveau ? Une revue actuelle des effets neurophysiologiques de la manipulation. Journal de médecine intégrative vol. 17,5 (2019): 328-337. doi:10.1016/j.joim.2019.05.004
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Pouvoirs, Scott K et al. "Atrophie et fatigue des muscles squelettiques induites par la maladie." Médecine et science dans le sport et l'exercice vol. 48,11 (2016): 2307-2319. doi:10.1249/MSS.0000000000000975
La nutrition fait partie intégrante d'une santé optimale et peut aider à traiter et à gérer les maladies qui menacent le corps. Les champignons se présentent sous différentes formes, tailles et couleurs et ont été utilisés pour leur capacité unique à ajouter de la saveur et du goût sans sodium ni gras. Ils sont également sains et savoureux et contiennent diverses vitamines et minéraux. Différents champignons peut fournir des avantages distincts pour la santé qui peuvent être une fonction cérébrale accrue, aider à l'équilibre hormonal et en tant qu'antioxydant.
Mushroom
La recherche continue de découvrir comment les champignons peuvent améliorer la santé au quotidien et aider à atténuer le risque de développer des problèmes de santé comme la maladie d'Alzheimer, les maladies cardiaques, cancer, et le diabète. Les champignons sont recommandés car ils sont :
Sans gras
Faible en sodium
Peu calorique
Sans cholestérol
Rempli de fibres
Les avantages nutritionnels varient selon le type de champignon.
Les vitamines B
Les champignons sont riches en vitamines B : riboflavine, niacine et acide pantothénique, qui aident à maintenir la santé cardiaque. La riboflavine soutient les globules rouges. La niacine aide le système digestif et aide à garder une peau saine. Acide pantothénique soutient la fonction du système nerveux et aide le corps à fabriquer les hormones nécessaires.
Minéraux
Ils sont une excellente source de minéraux - Sélénium, Cuivre, La thiamine, magnésium et phosphore. Cuivre aide le corps à créer des globules rouges pour fournir de l'oxygène et maintenir la santé des os et des nerfs. Potassium soutient la fonction cardiaque, musculaire et nerveuse.
Les antioxydants
Les antioxydants aident à protéger le corps contre les dommages les radicaux libres qui peuvent causer des maladies cardiaques et le cancer. Ils protègent également contre les dommages dus au vieillissement et augmentent la fonction du système immunitaire.
Bêta-glucane
Bêta-glucane est une fibre alimentaire soluble liée à l'amélioration du taux de cholestérol et favorise la santé cardiaque. Il aide le corps à réguler la glycémie, ce qui contribue à réduire le risque de diabète de type 2.
Cordyceps
Cordyceps augmente les niveaux d'énergie en utilisant l'oxygène plus efficacement et en améliorant la circulation. Cela peut être particulièrement utile pour les athlètes ou les personnes qui s'entraînent régulièrement et il a été démontré qu'il améliore l'exercice et les performances sportives et accélère la récupération musculaire.
shiitake
Ce champignon a des bienfaits particulièrement bons pour le cœur, car il contient des phytonutriments, qui aident à :
Prévention de l'accumulation de plaque
Maintien de la tension artérielle
Maintenir la circulation
Réduire le cholestérol
Chaga
Chaga les champignons regorgent d'antioxydants, ce qui les rend excellents pour lutter contre les radicaux libres et l'inflammation. Ce champignon combat le stress oxydatif, l'inflammation et le vieillissement. Et il peut aider à prévenir ou à ralentir la croissance du cancer et il a été démontré qu'il aide à réduire les lipoprotéines de basse densité - cholestérol LDL.
Préparation aux champignons
Les champignons sont presque toujours disponibles dans la section des produits de n'importe quelle épicerie ou magasin d'aliments naturels. Assurez-vous de bien les laver d'abord. Exemple: Champignons cremini peut être:
Consommé cru ou cuit, tranché ou non tranché.
Mijoté dans l'eau pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre
Sauté - faites cuire les champignons dans une poêle avec de l'huile d'olive à feu moyen pendant huit minutes, en remuant fréquemment jusqu'à ce qu'ils brunissent sur les bords.
Saupoudré cru sur les repas pour ajouter plus de texture et de saveur.
Façons d'ajouter des champignons à un plan nutritionnel :
Avec des œufs le matin.
Mélanger dans du bœuf, du poulet ou de la dinde cuits.
Cuire les champignons avec l'ail et le beurre pour un plat d'accompagnement.
Ajouter à un sauté avec d'autres légumes.
Ajouter à la pizza maison.
Comme ingrédient dans la sauce pour pâtes.
Ajouter aux salades.
Préparez une crème de champignons.
Parlez toujours à un médecin, un nutritionniste ou un diététicien avant de confirmer si l'ajout de champignons est sans danger, surtout si vous êtes enceinte ou si vous prenez des médicaments, car certains champignons peuvent provoquer des effets secondaires comme des maux d'estomac ou des allergies.
La nourriture comme médicament
Bibliographie
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Les artères transportent le sang du cœur vers le reste du corps. Les veines transportent le sang vers le cœur et les valves dans les veines empêchent le sang de refluer. Lorsque les veines ont des difficultés à renvoyer le sang des membres vers le cœur, on parle alors de insuffisance veineuse. Avec cette condition, le sang ne reflue pas correctement vers le cœur, provoquant une accumulation de sang dans les veines des jambes. Les soins chiropratiques, le massage thérapeutique et la médecine fonctionnelle peuvent augmenter et améliorer la circulation et aider à gérer les symptômes.
Insuffisance veineuse
Le système circulatoire est responsable du transport du sang, de l'oxygène et des nutriments vers les cellules du corps. Ce système comprend le cœur, les artères, les veines et les capillaires. Lorsque la circulation sanguine est restreinte, cela peut entraîner une accumulation de toxines et de déchets, ce qui peut causer divers problèmes de santé, notamment de la fatigue, des crampes musculaires et des étourdissements. Une circulation malsaine peut également contribuer à d'autres problèmes de santé comme les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète. Les causes les plus courantes d'insuffisance veineuse comprennent:
Caillots sanguins
Varices
Antécédents familiaux d'insuffisance veineuse.
Thrombose veineuse profonde.
Lorsque le flux direct dans les veines est obstrué, comme dans le cas d'un caillot sanguin, le sang s'accumule sous le caillot, ce qui peut entraîner une insuffisance veineuse.
Dans les varices, les valvules peuvent être manquantes ou endommagées, et le sang reflue par les valvules défectueuses.
Dans certains cas, la faiblesse des muscles des jambes qui poussent le sang vers l'avant peut également contribuer à l'insuffisance veineuse.
L'insuffisance veineuse est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et est plus probable chez les adultes de plus de 50 ans.
Symptômes circulatoires
Il existe différents symptômes associés à une circulation malsaine, et peuvent inclure :
Picotements ou engourdissements dans les extrémités
Mains et pieds froids
Douleur ou crampes dans les muscles
Faiblesse ou fatigue
Étourdissements ou vertiges
Nausée
Essoufflement
La dysfonction érectile
Les symptômes de l'insuffisance veineuse comprennent :
Un médecin procédera à un examen physique et prendra un historique médical complet. Ils peuvent ordonner des tests d'imagerie pour localiser la source du problème. Ces tests peuvent inclure une phlébographie ou échographie duplex.
Phlébogramme
Un médecin insérera un colorant de contraste intraveineux dans les veines.
Le colorant de contraste fait apparaître les vaisseaux sanguins opaques sur l'image radiographique, ce qui aide le médecin à les voir sur l'image.
Ce colorant donnera au médecin une image claire des vaisseaux sanguins.
Échographie duplex
Une échographie duplex teste la vitesse et la direction de la circulation sanguine dans les veines.
Un technicien placera du gel sur la peau et appliquera un petit instrument à main sur et autour de la zone.
L'instrument utilise des ondes sonores qui rebondissent sur un ordinateur et produisent des images de la circulation sanguine.
Traitement
Le traitement dépendra de divers facteurs, notamment la raison de l'état de santé et l'état de santé et les antécédents de la personne. D'autres facteurs qu'un médecin considérera comprennent:
Ces bas spéciaux appliquent une pression sur la cheville et le bas de la jambe.
Ils aident à améliorer la circulation sanguine et à réduire le gonflement des jambes.
Les bas de compression sont disponibles dans une gamme de forces et de longueurs prescrites.
Stratégies
Les traitements peuvent inclure plusieurs méthodes.
Améliorer la circulation
Les ajustements chiropratiques et la thérapie de massage vasculaire sur les jambes peuvent aider à améliorer la circulation sanguine. Les massothérapies telles que les thérapies vasculaires et drainage lymphatique les massages visent à augmenter la circulation, à améliorer la nutrition des tissus et peuvent être bénéfiques pour les patients souffrant de varices et d'insuffisance veineuse chronique.
Les la technique de drainage lymphatique implique des coups légers déplacer le liquide lymphatique dans les vaisseaux lymphatiques.
Les la technique utilisée pour améliorer la circulation implique des mouvements courts pour déplacer le sang des valvules vers les veines.
Toutefois, la massothérapie n'est pas pour tous les patients atteints de maladies et d'affections veineuses.
La massothérapie n'est pas recommandée pour les patients maladie veineuse à un stade avancé, dans lequel des veines larges et bombées, des ulcérations et une décoloration sont présentes.
Masser la zone pourrait faire éclater les veines affaiblies, aggravant ainsi l'état.
La massothérapie est également dangereuse pour les patients atteints de thrombose veineuse profonde (TVP), car elle pourrait déloger un caillot et le faire voyager.
Médicaments
Des médicaments peuvent être prescrits. Ceux-ci inclus:
Diurétiques – les médicaments qui extraient du liquide du corps et sont excrétés par les reins.
Anticoagulants – les médicaments qui fluidifient le sang.
Pentoxifylline – médicament qui aide à améliorer la circulation sanguine.
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Les cas plus graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Un médecin peut suggérer l'une des interventions chirurgicales suivantes :
Réparation chirurgicale des veines ou des valves.
Retrait de la veine endommagée.
Chirurgie endoscopique mini-invasive – Le chirurgien insère un tube mince avec une caméra pour voir et attacher les veines endommagées.
Chirurgie au laser – Un traitement qui utilise la lumière laser pour estomper ou fermer les veines endommagées.
Pontage veineux – Une veine saine est transplantée à partir d'une autre zone du corps. Généralement utilisé uniquement dans la partie supérieure de la cuisse et comme dernière option pour les cas graves.
Insuffisance veineuse : ce que vous devez savoir
Bibliographie
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Avantages du bouillon d'os: Le bouillon d'os est fabriqué en faisant mijoter les os et le tissu conjonctif de presque tous les animaux, y compris le poulet, la dinde, le bœuf, le porc, le poisson, l'agneau, le bison, le buffle et la venaison. C'est un bouillon très nutritif couramment utilisé dans les soupes, les sauces et les sauces et récemment comme boisson santé.La recherche a montré les avantages du bouillon d'os, y compris l'augmentation de la fonction du système immunitaire et l'aide à renforcer les systèmes de l'organisme pour surmonter des troubles comme les allergies, l'asthme et l'arthrite.. Et la forme de bouillon permet au corps d'absorber facilement des minéraux comme le calcium, le magnésium, phosphore, siliciumet soufre.
Avantages du bouillon d'os
Le bouillon d'os remonte à la préhistoire lorsque des parties d'animaux non comestibles comme les os, les sabots et les jointures étaient transformées en bouillon. Il est important de comprendre que la plupart des bouillons et des bouillons achetés en magasin ne sont pas faits d'os ou d'animaux. Les entreprises utilisent plutôt des saveurs de viande produites en laboratoire. Le bouillon d'os fait maison est préparé en faisant mijoter des os, de l'eau et du vinaigre pendant 10 à 12 heures, en extrayant le collagène des os dans le liquide. Cela crée une forme riche de stock. Les os sont souvent rôtis avant de faire le bouillon.
Recette Simple
Faire un bouillon d'os est très simple, et il y a beaucoup recettes en ligne. Une grande casserole, de l'eau, des os et du vinaigre suffisent pour commencer, voici une recette facile :
Ingrédients
Un gallon (4 litres) d'eau.
2 c. à soupe (30 ml) de vinaigre de cidre de pomme.
L'ajout de vinaigre est important car il extrait des nutriments précieux des os et dans l'eau.
2 à 4 livres (environ 1 à 2 kg) d'os d'animaux.
Sel et poivre au goût.
Des légumes, des herbes ou des épices peuvent être ajoutés pour créer et rehausser la saveur.
L'ail, l'oignon, le céleri, la carotte, le persil et le thym peuvent être ajoutés à la première étape.
ACCESSIBILITE :
Mettre tous les ingrédients dans une grande casserole ou une mijoteuse.
Porter à ébullition.
Réduire à feu doux et cuire pendant 12 à 24 heures.
Plus il cuit longtemps, meilleur est son goût et plus il est nutritif.
Laissez refroidir le bouillon.
Filtrer dans un grand récipient et jeter les os.
En raison de la longue cuisson, de grandes quantités de collagène sont extraites, ce qui rend le bouillon d'os gélatineux à température ambiante.
Avantages
Bien-être digestif
Le bouillon d'os est une riche source de glutamine, un acide aminé qui améliore la digestion et la santé intestinale.
Il peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles digestifs tels que le syndrome de l'intestin qui fuit ou les maladies inflammatoires de l'intestin.
La gélatine peut également se lier à l'eau dans le tube digestif, ce qui aide les aliments à se déplacer plus facilement dans l'intestin.
Le bouillon d'os peut bénéficier aux personnes suivantes :
Intestin qui fuit
Syndrome du côlon irritable - IBS.
Maladie intestinale inflammatoire/MII comme la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn.
Indice glycémique bas
Maison végétarien ou les bouillons à base de viande sont à très faible indice glycémique, sans sucre ajouté, faibles en calories et constituent un excellent moyen d'hydrater le corps.
Il peut s'agir d'une collation saine entre les repas sans pic d'insuline pouvant entraîner des accidents énergétiques après les repas.
Le collagène améliore la santé des cheveux, de la peau et des ongles
Le bouillon d'os contient du collagène. Le collagène est une protéine des tissus structuraux et conjonctifs qui comprend la peau, os, muscles, tendons et ligaments.
La structure fibreuse contribue à la force, à la forme et à l'élasticité et peut fortifier les cheveux, la peau et les ongles.
Le bouillon d'os peut être bénéfique pour les femmes enceintes, car il peut aider à préserver l'élasticité de la peau pendant la grossesse pendant que la peau s'étire et se développe.
Anti-inflammation
Les acides aminés glycine et arginine ont des effets anti-inflammatoires.
Arginine peut être particulièrement bénéfique pour lutter contre l'inflammation chronique.
Protège les os et les articulations
Le bouillon d'os contient du calcium pour maintenir des os solides et prévenir la perte osseuse à mesure que le corps vieillit.
Le collagène protège également les articulations de la détérioration liée à l'âge.
Il peut aider les personnes souffrant d'affections osseuses et articulaires comme l'arthrose.
Des os
Au lieu de jeter les restes d'os des repas à la poubelle, conservez-les. Ils peuvent être recueillis dans un sac et conservés au congélateur jusqu'à ce qu'ils soient prêts à rôtir et à cuire. Les personnes qui n'achètent pas et ne mangent pas de poulets entiers et de viande avec os peuvent les demander au boucher local ou au marché fermier. Le rayon des viandes de la plupart des épiceries en propose souvent. Ils sont peu coûteux et un boucher peut même les offrir gratuitement. Il est recommandé de trouver du poulet au pâturage ou des os de bœuf nourris à l'herbe, car ce sont les plus sains et offrent un maximum d'avantages pour la santé.
Stockage
Il est recommandé de faire du bouillon en grandes quantités, car il ne peut être conservé en toute sécurité au réfrigérateur que pendant 5 jours maximum.
Pour aider le bouillon à durer plus longtemps, il peut être congelés dans de petits contenants et réchauffés pour des portions individuelles au besoin.
Alimentation fonctionnelle
Bibliographie
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L'outil Find A Practitioner de l'IFM est le plus grand réseau de référence en médecine fonctionnelle, créé pour aider les patients à localiser des praticiens en médecine fonctionnelle partout dans le monde. Les praticiens certifiés IFM sont répertoriés en premier dans les résultats de recherche, compte tenu de leur formation approfondie en médecine fonctionnelle.
Avantages du bouillon d'os
