Équipe chiropratique des blessures complexes de la clinique du dos. Les blessures complexes surviennent lorsque des personnes subissent des blessures graves ou catastrophiques, ou dont les cas sont plus complexes en raison de traumatismes multiples, d'effets psychologiques et d'antécédents médicaux préexistants. Les blessures complexes peuvent être des blessures en série des membres supérieurs, des traumatismes graves des tissus mous et des blessures concomitantes (accompagnant ou associées naturellement) des vaisseaux ou des nerfs. Ces blessures vont au-delà des entorses et foulures courantes et nécessitent un niveau d'évaluation plus approfondi qui peut ne pas être facilement apparent.
El Paso, spécialiste des blessures au Texas, chiropraticien, le Dr Alexander Jimenez discute des options de traitement, ainsi que de la rééducation, de l'entraînement musculaire/de la force, de la nutrition et du retour à des fonctions corporelles normales. Nos programmes sont naturels et utilisent la capacité du corps à atteindre des objectifs spécifiques mesurés, plutôt que d'introduire des produits chimiques nocifs, un remplacement hormonal controversé, des chirurgies non désirées ou des drogues addictives. Nous voulons que vous viviez une vie fonctionnelle épanouie avec plus d'énergie, une attitude positive, un meilleur sommeil et moins de douleur. Notre objectif est de donner à nos patients les moyens de maintenir le mode de vie le plus sain.
Personnes souffrant d'un doigt coincé : connaître les signes et symptômes d'un doigt qui n'est pas cassé ou luxé peut-il permettre un traitement à domicile et quand consulter un professionnel de la santé ?
Blessure au doigt coincé
Un doigt coincé, également appelé doigt foulé, est une blessure courante lorsque le bout d'un doigt est poussé avec force vers la main, provoquant la compression de l'articulation. Cela peut provoquer une douleur et un gonflement d'un ou plusieurs doigts ou articulations des doigts et provoquer un étirement, une entorse ou une déchirure des ligaments. (Société américaine de chirurgie de la main. 2015) Un doigt coincé peut souvent guérir avec du glaçage, du repos et du ruban adhésif. C'est souvent suffisant pour lui permettre de guérir en une semaine ou deux s'il n'y a pas de fractures ou de luxations. (Carruthers, KH et coll., 2016) Bien que douloureux, il devrait pouvoir bouger. Cependant, si le doigt ne peut pas bouger, il peut être cassé ou luxé et nécessiter des radiographies, car un doigt cassé ou une luxation articulaire peut prendre des mois à guérir.
Traitement
Le traitement consiste en du glaçage, des tests, du taping, du repos, de la consultation d'un chiropracteur ou d'un ostéopathe et d'une utilisation régulière et progressive pour retrouver force et capacité.
Ice
La première étape consiste à glacer la blessure et à la maintenir élevée.
Utilisez un sac de glace ou un sac de légumes surgelés enveloppé dans une serviette.
Glacez le doigt toutes les 15 minutes.
Retirez la glace et attendez que le doigt revienne à sa température normale avant de recongeler.
Ne glacez pas un doigt coincé pendant plus de trois intervalles de 15 minutes en une heure.
Essayez de déplacer le doigt affecté
Si le doigt coincé ne bouge pas facilement ou si la douleur s'aggrave lorsque vous essayez de le bouger, vous devez consulter un médecin et passer une radiographie pour rechercher une fracture osseuse ou une luxation. (Société américaine de chirurgie de la main. 2015)
Essayez de bouger légèrement le doigt après un gonflement et la douleur disparaît.
Si la blessure est légère, le doigt doit bouger avec peu d'inconfort pendant une courte période.
Bande et repos
Si le doigt coincé n'est pas cassé ou luxé, il peut être collé sur le doigt voisin pour l'empêcher de bouger, ce qu'on appelle le « Buddy Taping ». (Gagné SH et al., 2014)
Du ruban adhésif et de la gaze de qualité médicale entre les doigts doivent être utilisés pour éviter les ampoules et l'humidité pendant la guérison.
Un médecin peut suggérer une attelle de doigt pour maintenir le doigt coincé aligné avec les autres doigts.
Une attelle peut également aider à empêcher une nouvelle blessure d’un doigt coincé.
Repos et guérison
Un doigt coincé doit rester immobile pour guérir au début, mais finalement, il doit bouger et fléchir pour développer sa force et sa flexibilité.
Des exercices de physiothérapie ciblés peuvent être utiles pour la récupération.
Un prestataire de soins primaires pourrait être en mesure de référer un physiothérapeute pour s'assurer que le doigt a une amplitude de mouvement et une circulation saines pendant sa guérison.
Un chiropracteur ou un ostéopathe peut également fournir des recommandations pour aider à réhabiliter le doigt, la main et le bras à un fonctionnement normal.
Ramener le doigt à la normale
Selon l'étendue de la blessure, le doigt et la main peuvent être douloureux et enflés pendant quelques jours ou semaines.
Cela peut prendre un certain temps avant de commencer à se sentir normal.
Une fois le processus de guérison commencé, les individus voudront recommencer à l’utiliser normalement.
Éviter d'utiliser un doigt cela lui fera perdre de la force, ce qui peut, avec le temps, l’affaiblir davantage et augmenter le risque de nouvelle blessure.
Si la douleur et l'enflure persistent, consultez un médecin pour faire vérifier dès que possible une éventuelle fracture, luxation ou autre complication, car ces blessures sont plus difficiles à traiter si la personne attend trop longtemps. (Santé de l'Université de l'Utah, 2021)
À la clinique de chiropratique et de médecine fonctionnelle Injury Medical, nous nous concentrons avec passion sur le traitement des blessures et des syndromes de douleur chronique des patients et sur l'amélioration des capacités grâce à des programmes de flexibilité, de mobilité et d'agilité adaptés à chaque individu. Nos prestataires utilisent une approche intégrée pour créer des plans de soins personnalisés comprenant des protocoles de médecine fonctionnelle, d'acupuncture, d'électro-acupuncture et de médecine du sport. Notre objectif est de soulager naturellement la douleur en rétablissant la santé et les fonctions du corps. Si la personne a besoin d'un autre traitement, elle sera orientée vers une clinique ou un médecin qui lui convient le mieux. Le Dr Jimenez s'est associé aux meilleurs chirurgiens, spécialistes cliniques, chercheurs médicaux et prestataires de réadaptation de premier plan pour fournir les traitements cliniques les plus efficaces.
Carruthers, KH, Skie, M. et Jain, M. (2016). Blessures par bourrage du doigt : diagnostic et gestion des blessures aux articulations interphalangiennes dans plusieurs sports et niveaux d'expérience. Santé sportive, 8(5), 469-478. est ce que je.org/10.1177/1941738116658643
Won, SH, Lee, S., Chung, CY, Lee, KM, Sung, KH, Kim, TG, Choi, Y., Lee, SH, Kwon, DG, Ha, JH, Lee, SY et Park, MS (2014). Buddy taping : est-ce une méthode sûre pour traiter les blessures aux doigts et aux orteils ?. Cliniques de chirurgie orthopédique, 6(1), 26-31. est ce que je.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
Les personnes atteintes du syndrome d'Ehlers-Danlos peuvent-elles trouver un soulagement grâce à divers traitements non chirurgicaux visant à réduire l'instabilité articulaire ?
Introduction
Les articulations et ligaments entourant le système musculo-squelettique permettent aux membres supérieurs et inférieurs de stabiliser le corps et d’être mobiles. Les différents muscles et tissus conjonctifs mous qui entourent les articulations aident à les protéger des blessures. Lorsque des facteurs ou des troubles environnementaux commencent à affecter le corps, de nombreuses personnes développent des problèmes qui entraînent des profils de risque qui se chevauchent, ce qui affecte ensuite la stabilité des articulations. L'un des troubles qui affectent les articulations et le tissu conjonctif est l'EDS ou syndrome d'Ehlers-Danlos. Ce trouble du tissu conjonctif peut rendre les articulations du corps hypermobiles. Cela peut provoquer une instabilité articulaire dans les membres supérieurs et inférieurs, laissant ainsi l’individu souffrir constamment. L'article d'aujourd'hui se concentre sur le syndrome d'Ehlers-Danlos et ses symptômes et sur la manière dont il existe des moyens non chirurgicaux pour gérer ce trouble du tissu conjonctif. Nous discutons avec des prestataires médicaux certifiés qui consolident les informations de nos patients pour évaluer la manière dont le syndrome d'Ehlers-Danlos peut être corrélé à d'autres troubles musculo-squelettiques. Nous informons et guidons également les patients sur la manière dont divers traitements non chirurgicaux peuvent aider à réduire les symptômes douloureux et à gérer le syndrome d'Ehlers-Danlos. Nous encourageons également nos patients à poser à leurs prestataires médicaux associés de nombreuses questions complexes et importantes sur l'intégration de diverses thérapies non chirurgicales dans le cadre de leur routine quotidienne pour gérer les effets du syndrome d'Ehlers-Danlos. Le Dr Jimenez, DC, inclut ces informations en tant que service académique. Clause de non-responsabilité .
Qu’est-ce que le syndrome d’Ehlers-Danlos ?
Vous sentez-vous souvent extrêmement fatigué tout au long de la journée, même après une nuit complète de sommeil ? Vous avez facilement des bleus et vous vous demandez d'où viennent ces bleus ? Ou avez-vous remarqué que vos articulations ont une plus grande amplitude ? Beaucoup de ces problèmes sont souvent corrélés à un trouble connu sous le nom de syndrome d’Ehlers-Danlos ou EDS qui affecte les articulations et le tissu conjonctif. L'EDS affecte les tissus conjonctifs du corps. Les tissus conjonctifs du corps contribuent à fournir force et élasticité à la peau, aux articulations ainsi qu'aux parois des vaisseaux sanguins. Ainsi, lorsqu'une personne souffre d'EDS, cela peut provoquer une perturbation importante du système musculo-squelettique. L'EDS est largement diagnostiqué cliniquement, et de nombreux médecins ont identifié que le gène codant pour le collagène et les protéines qui interagissent dans le corps peut aider à déterminer quel type d'EDS affecte l'individu. (Miklovic & Sieg, 2024)
Les symptômes
Pour comprendre l’EDS, il est essentiel de connaître les complexités de ce trouble du tissu conjonctif. L'EDS est classé en plusieurs types avec des caractéristiques et des défis distincts qui varient en fonction de la gravité. L’un des types d’EDS les plus courants est le syndrome d’Ehlers-Danlos hypermobile. Ce type d’EDS se caractérise par une hypermobilité articulaire générale, une instabilité articulaire et des douleurs. Certains des symptômes associés à l'EDS hypermobile comprennent la subluxation, les luxations et les lésions des tissus mous qui sont courantes et peuvent survenir spontanément ou avec un traumatisme minime. (Hakim, 1993) Cela peut souvent provoquer des douleurs aiguës dans les articulations des membres supérieurs et inférieurs. Avec son large éventail de symptômes et la nature personnelle de la maladie elle-même, beaucoup ne réalisent souvent pas que l'hypermobilité articulaire est courante dans la population générale et peut ne présenter aucune complication indiquant qu'il s'agit d'un trouble du tissu conjonctif. (Gensemer et coll., 2021) De plus, l'EDS hypermobile peut entraîner une déformation de la colonne vertébrale en raison de l'hyperextensibilité de la peau, des articulations et de diverses fragilités tissulaires. La physiopathologie de la déformation vertébrale associée à l’EDS hypermobile est principalement due à une hypotonie musculaire et à une laxité ligamentaire. (Uehara et coll., 2023) Cela amène de nombreuses personnes à réduire considérablement leur qualité de vie et leurs activités quotidiennes. Cependant, il existe des moyens de gérer l’EDS et ses symptômes corrélés afin de réduire l’instabilité articulaire.
Médecine du mouvement : Vidéo sur les soins chiropratiques
Façons de gérer EDS
Lorsqu’il s’agit de rechercher des moyens de gérer l’EDS afin de réduire la douleur et l’instabilité articulaire, les traitements non chirurgicaux peuvent aider à traiter les aspects physiques et émotionnels de la maladie. Les traitements non chirurgicaux destinés aux personnes atteintes d'EDS se concentrent généralement sur l'optimisation de la fonction physique du corps tout en améliorant la force musculaire et la stabilisation des articulations. (Buryk-Iggers et coll., 2022) De nombreuses personnes atteintes d'EDS essaieront d'incorporer des techniques de gestion de la douleur et de la physiothérapie etutiliser des appareils orthodontiques et des appareils fonctionnels pour réduire les effets de l’EDS et améliorer leur qualité de vie.
Traitements non chirurgicaux pour l'EDS
Divers traitements non chirurgicaux comme la MET (technique d'énergie musculaire), l'électrothérapie, la physiothérapie légère, les soins chiropratiques et les massages peut aider à renforcer tout en tonifiant les muscles environnants autour des articulations, soulagent suffisamment la douleur et limitent la dépendance à long terme aux médicaments. (Broida et coll., 2021) De plus, les personnes souffrant d'EDS visent à renforcer les muscles affectés, à stabiliser les articulations et à améliorer la proprioception. Les traitements non chirurgicaux permettent à l'individu de disposer d'un plan de traitement personnalisé en fonction de la gravité des symptômes de l'EDS et aident à réduire la douleur associée à la maladie. De nombreuses personnes, lorsqu'elles suivent consécutivement leur plan de traitement pour gérer leur EDS et réduire les symptômes de type douloureux, remarqueront une amélioration de l'inconfort symptomatique. (Khokhar et coll., 2023) Cela signifie que les traitements non chirurgicaux permettent aux individus d'être plus attentifs à leur corps et de réduire les effets douloureux de l'EDS, permettant ainsi à de nombreuses personnes atteintes d'EDS de mener une vie plus complète et plus confortable sans ressentir de douleur ni d'inconfort.
Bibliographie
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB et Wagner, ER (2021). Prise en charge de l'instabilité de l'épaule dans le syndrome d'Ehlers-Danlos de type hypermobilité. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. est ce que je.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., C. Laflamme, D. Rozenberg et H. Clarke. (2022). Exercice et rééducation chez les personnes atteintes du syndrome d'Ehlers-Danlos : une revue systématique. Arch Rehabil Res Clin Traduction, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M. et Norris, RA (2021). Syndromes d'Ehlers-Danlos hypermobiles : phénotypes complexes, diagnostics difficiles et causes mal comprises. DévDyn, 250(3), 318-344. est ce que je.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Syndrome d'Ehlers-Danlos hypermobile. Dans MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp et A. Amemiya (Eds.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M. et Edwards, MA (2023). Les avantages du traitement manipulateur ostéopathique sur un patient atteint du syndrome d'Ehlers-Danlos. Cureus, 15(5), EX38698. est ce que je.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J. et Kosho, T. (2023). Déformation de la colonne vertébrale dans le syndrome d'Ehlers-Danlos : focus sur le type musculocontractural. Gènes (Bâle), 14 (6). est ce que je.org/10.3390/genes14061173
La compréhension des articulations charnières du corps et de leur fonctionnement peut-elle aider à résoudre les problèmes de mobilité et de flexibilité et à gérer les conditions chez les personnes ayant des difficultés à plier ou à étendre complètement les doigts, les orteils, les coudes, les chevilles ou les genoux ?
Articulations de charnière
Une articulation se forme là où un os se connecte à un autre, permettant le mouvement. Différents types d'articulations diffèrent par leur structure et leur mouvement en fonction de leur emplacement. Il s'agit notamment des articulations à charnière, à rotule, planaires, à pivot, à selle et ellipsoïdes. (Sans bornes. Biologie générale, ND) Les articulations charnières sont des articulations synoviales qui se déplacent sur un seul plan de mouvement : flexion et extension. Les articulations charnières se trouvent dans les doigts, les coudes, les genoux, les chevilles et les orteils et contrôlent les mouvements pour diverses fonctions. Les blessures, l’arthrose et les maladies auto-immunes peuvent affecter les articulations charnières. Le repos, les médicaments, la glace et la physiothérapie peuvent aider à soulager la douleur, à améliorer la force et l'amplitude des mouvements et à gérer les conditions.
Anatomie
Une articulation est formée par la jonction de deux ou plusieurs os. Le corps humain compte trois principales classifications d’articulations, classées selon leur degré de mobilité. Ceux-ci inclus: (Sans bornes. Biologie générale, ND)
Synarthrose
Ce sont des articulations fixes et immobiles.
Formé de deux os ou plus.
Amphiarthroses
Également appelées articulations cartilagineuses.
Un disque fibrocartilage sépare les os qui forment les articulations.
Ces articulations mobiles permettent un léger degré de mouvement.
Diarthroses
Également appelées articulations synoviales.
Ce sont les articulations librement mobiles les plus courantes qui permettent un mouvement dans plusieurs directions.
Les os qui forment les articulations sont tapissés de cartilage articulaire et enfermés dans une capsule articulaire remplie de liquide synovial qui permet un mouvement fluide.
Les articulations synoviales sont classées en différents types en fonction des différences de structure et du nombre de plans de mouvement qu'elles autorisent. Une articulation de charnière est une articulation synoviale qui permet un mouvement dans un plan de mouvement, semblable à une charnière de porte qui avance et recule. Dans l'articulation, l'extrémité d'un os est généralement convexe/pointée vers l'extérieur, tandis que l'autre est concave/arrondie vers l'intérieur pour permettre aux extrémités de s'adapter en douceur. Étant donné que les articulations charnières ne se déplacent que sur un seul plan de mouvement, elles ont tendance à être plus stables que les autres articulations synoviales. (Sans bornes. Biologie générale, ND) Les joints de charnière comprennent :
Les articulations des doigts et des orteils – permettent aux doigts et aux orteils de se plier et de s’étendre.
L'articulation du coude – permet au coude de se plier et de s'étendre.
L'articulation du genou – permet au genou de se plier et de s'étendre.
L’articulation talocrurale de la cheville – permet à la cheville de monter/dorsiflexion et de descendre/flexion plantaire.
Les articulations charnières permettent aux membres, aux doigts et aux orteils de s'étendre et de se plier vers le corps. Ce mouvement est essentiel pour les activités de la vie quotidienne, comme se doucher, s'habiller, manger, marcher, se lever et s'asseoir.
Conditions
L’arthrose et les formes inflammatoires d’arthrite peuvent toucher n’importe quelle articulation (Fondation de l'arthrite. ND) Les formes d'arthrite inflammatoires auto-immunes, notamment la polyarthrite rhumatoïde et la polyarthrite psoriasique, peuvent amener l'organisme à attaquer ses propres articulations. Ceux-ci affectent généralement les genoux et les doigts, entraînant un gonflement, une raideur et une douleur. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) La goutte est une forme inflammatoire d'arthrite qui se développe à partir de taux élevés d'acide urique dans le sang et affecte le plus souvent l'articulation charnière du gros orteil. D'autres conditions qui affectent les articulations des charnières comprennent :
Blessures au cartilage des articulations ou aux ligaments qui stabilisent l’extérieur des articulations.
Les entorses ou déchirures ligamentaires peuvent résulter de doigts ou d'orteils coincés, de chevilles enroulées, de blessures par torsion et d'un impact direct sur le genou.
Ces blessures peuvent également affecter le ménisque, le cartilage résistant de l’articulation du genou qui aide à amortir et à absorber les chocs.
Rééducation
Les affections qui affectent les articulations charnières provoquent souvent une inflammation et un gonflement, entraînant des douleurs et une mobilité limitée.
Après une blessure ou lors d'une poussée d'inflammation, limiter les mouvements actifs et reposer l'articulation affectée peut réduire l'augmentation du stress et douleur.
L'application de glace peut réduire l'inflammation et l'enflure.
Une fois que la douleur et l’enflure commencent à s’atténuer, une thérapie physique et/ou professionnelle peut aider à réhabiliter les zones touchées.
Un thérapeute proposera des étirements et des exercices pour aider à améliorer l’amplitude des mouvements des articulations et à renforcer les muscles de soutien.
Pour les personnes souffrant de douleurs articulaires charnières dues à une maladie auto-immune, des médicaments biologiques destinés à diminuer l'activité auto-immune du corps sont administrés par perfusions administrées toutes les plusieurs semaines ou plusieurs mois. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Des injections de cortisone peuvent également être utilisées pour diminuer l’inflammation.
À la clinique de chiropratique et de médecine fonctionnelle Injury Medical, nous nous concentrons avec passion sur le traitement des blessures et des syndromes de douleur chronique des patients et sur l'amélioration des capacités grâce à des programmes de flexibilité, de mobilité et d'agilité adaptés à chaque individu. Nos prestataires utilisent une approche intégrée pour créer des plans de soins personnalisés comprenant des protocoles de médecine fonctionnelle, d'acupuncture, d'électro-acupuncture et de médecine du sport. Notre objectif est de soulager naturellement la douleur en rétablissant la santé et les fonctions du corps. Si la personne a besoin d'un autre traitement, elle sera orientée vers une clinique ou un médecin qui lui convient le mieux. Le Dr Jimenez s'est associé aux meilleurs chirurgiens, spécialistes cliniques, chercheurs médicaux et prestataires de réadaptation de premier plan pour fournir les traitements cliniques les plus efficaces.
Kamata, M. et Tada, Y. (2020). Efficacité et sécurité des produits biologiques pour le psoriasis et l'arthrite psoriasique et leur impact sur les comorbidités : une revue de la littérature. Revue internationale des sciences moléculaires, 21(5), 1690. est ce que je.org/10.3390/ijms21051690
Les personnes souffrant de douleurs musculaires peuvent-elles trouver un soulagement grâce à la thérapie d'acupuncture pour reprendre leurs activités quotidiennes et leur bien-être ?
Introduction
De nombreuses personnes dans le monde ont été confrontées à des douleurs dans leur système musculo-squelettique qui ont affecté leur routine quotidienne. Certains des facteurs les plus courants à l'origine de douleurs musculaires comprennent le mode de vie sédentaire dû au travail de bureau ou les exigences physiques d'un mode de vie actif. Les muscles, les tendons, les ligaments et les tissus mous peuvent devenir trop étirés et surmenés, ce qui affaiblit les muscles. Dans le même temps, des problèmes somatiques viscéraux au niveau du cou, des épaules et du dos peuvent affecter les membres supérieurs et inférieurs, entraînant une vie d’invalidité. De nombreux facteurs pouvant contribuer au développement de douleurs musculaires peuvent avoir un impact sur la routine d'une personne et l'amener à trouver diverses techniques pour réduire les douleurs musculaires dans son corps. Étant donné que les douleurs musculaires peuvent prendre une forme aiguë ou chronique, de nombreuses personnes qui recherchent un traitement pour leurs maladies peuvent se tourner vers des thérapies non chirurgicales comme l'acupuncture pour non seulement réduire les douleurs musculaires, mais également trouver le soulagement qu'elles recherchent. L'article d'aujourd'hui se concentre sur la manière dont les douleurs musculaires peuvent affecter le bien-être d'une personne, sur la manière dont l'essence de l'acupuncture peut être bénéfique pour les douleurs musculaires et sur la manière dont les personnes peuvent intégrer la thérapie par acupuncture dans le cadre d'une routine de bien-être. Nous discutons avec des prestataires médicaux certifiés qui consolident les informations de nos patients pour évaluer l'impact des douleurs musculaires sur le bien-être d'une personne. Nous informons et guidons également les patients sur les bienfaits de la thérapie d’acupuncture pour le corps en réduisant les effets des douleurs musculaires. Nous encourageons nos patients à poser à leurs prestataires médicaux associés des questions complexes et importantes sur l'intégration de la thérapie par acupuncture dans une routine de bien-être afin de réduire les douleurs musculaires et leurs symptômes référés. Le Dr Jimenez, DC, inclut ces informations en tant que service académique. Clause de non-responsabilité .
Comment les douleurs musculaires peuvent affecter le bien-être d'une personne
Ressentez-vous les effets de la fatigue et de la faiblesse des muscles de vos membres supérieurs et inférieurs ? Avez-vous ressenti des douleurs générales ou des douleurs au cou, aux épaules ou au dos ? Ou est-ce que le fait de tordre et de tourner votre corps provoque un soulagement temporaire de votre corps, pour que la situation s'aggrave tout au long de la journée ? Lorsqu'il s'agit de douleurs musculaires, il peut s'agir d'une affection multifactorielle qui peut impliquer des interactions complexes sur la structure d'une personne, sur ses facteurs physiques, sociaux, de style de vie et de santé comorbides qui peuvent entrer en jeu en tant que facteurs contribuant à l'expérience d'une douleur à long terme. et le handicap. (Caneiro et coll., 2021) Comme de nombreuses personnes commencent à faire des mouvements répétitifs ou à rester dans des positions sédentaires, des douleurs musculaires peuvent se développer lorsqu'elles s'étirent ou tentent de bouger leurs muscles tout en effectuant leur routine. Le fardeau des douleurs musculaires est souvent corrélé à des facteurs socio-économiques qui peuvent amener de nombreuses personnes, jeunes et âgées, à limiter considérablement leur mobilité et leur participation à leur routine, ce qui prédispose à des facteurs de risque accrus à d’autres maladies chroniques dont elles peuvent souffrir. (Dzakpasu et coll., 2021)
Lorsque de nombreuses personnes souffrent de douleurs musculaires sous leur forme aiguë ou chronique, beaucoup ne réalisent souvent pas que lorsque les muscles affectés dans les quadrants supérieurs et inférieurs du corps font face à la douleur, il y a une douleur et une raideur associées en raison de l'activité ou de l'inactivité des muscles. les muscles peuvent affecter les tissus mous, provoquant une contrainte mécanique élevée affectant les articulations squelettiques. (Wilke & Behringer, 2021) Lorsque cela se produit, de nombreuses personnes commencent à ressentir des douleurs musculaires référées dans leur corps, entraînant des problèmes de mobilité, de flexibilité et de stabilité. Par coïncidence, les douleurs musculaires peuvent également être un symptôme chez de nombreuses personnes qui souffrent de diverses douleurs corporelles qui ont eu un impact sur leur vie auparavant ; rechercher un traitement peut réduire les effets des douleurs musculaires et les aider à reprendre leur routine pour mener une vie plus saine.
Médecine du mouvement – Vidéo
L'essence de l'acupuncture pour les douleurs musculaires
Lorsque de nombreuses personnes souffrent de douleurs musculaires, elles recherchent des traitements qui sont non seulement abordables, mais qui peuvent également être efficaces pour réduire les profils de risque qui se chevauchent et qui affectent le corps, provoquant des douleurs musculaires. De nombreux traitements comme les soins chiropratiques, la décompression et la massothérapie ne sont pas chirurgicaux et sont efficaces grâce à des séances consécutives. L’acupuncture est l’un des traitements les plus anciens et les plus efficaces pouvant aider à réduire les douleurs musculaires dans le corps. L'acupuncture est un traitement holistique dérivé de la médecine traditionnelle chinoise qui utilise de petites aiguilles solides et fines insérées par des acupuncteurs professionnels à divers points d'acupuncture. La philosophie principale est que l'acupuncture procure un soulagement au corps car elle contribue à améliorer le flux d'énergie du corps tout en maintenant la santé et la vitalité globale d'une personne. (Zhang et al., 2022) Lorsqu'une personne souffre de douleurs musculaires, les fibres musculaires peuvent développer de minuscules nodules appelés points déclencheurs qui peuvent provoquer des douleurs dans les quadrants musculaires affectés. Grâce aux aiguilles d'acupuncture placées dans la zone affectée, la douleur locale et référée est réduite, le flux sanguin musculaire et l'oxygène sont renvoyés dans le corps et l'amplitude de mouvement du muscle est améliorée. (Pourahmadi et al., 2019) Certains des avantages offerts par la thérapie par acupuncture comprennent :
Circulation accrue
Réduction de l'inflammation
Libération d'endorphines
Relaxer les tensions musculaires
Intégrer l'acupuncture dans le cadre d'une routine de bien-être
De nombreuses personnes qui recherchent une thérapie par acupuncture dans le cadre de leur parcours de bien-être peuvent constater les avantages positifs de l'acupuncture et peuvent la combiner avec d'autres thérapies pour réduire les risques de retour des douleurs musculaires. Alors que l'acupuncture peut aider à stimuler les nerfs et à restaurer la fonction motrice, des traitements comme la mobilisation articulaire peuvent aider à étirer les muscles et les articulations affectés pour améliorer l'amplitude des mouvements du corps. (Lee et al., 2023) Alors que de nombreuses personnes recherchent un traitement d'acupuncture pour réduire les douleurs musculaires, beaucoup peuvent apporter de petits changements à leur routine pour éviter que la douleur ne provoque des profils de risque qui se chevauchent pour leur corps. En s'attaquant aux causes profondes de la douleur et en favorisant les capacités innées de guérison du corps, l'acupuncture peut aider à rétablir l'équilibre, à soulager l'inconfort et à améliorer le bien-être général.
Bibliographie
Caneiro, JP, Bunzli, S. et O'Sullivan, P. (2021). Croyances sur le corps et la douleur : le rôle essentiel dans la gestion des douleurs musculo-squelettiques. Braz J Phys Thér, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N. et Dunstan, DW (2021). Douleurs musculo-squelettiques et comportement sédentaire en milieu professionnel et non professionnel : une revue systématique avec méta-analyse. Loi Int J Behav Nutr Phys, 18(1), 159. est ce que je.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J. et Lee, HS (2023). Effets de la mobilisation articulaire combinée à l'acupuncture sur la douleur, la fonction physique et la dépression chez les patients victimes d'un AVC souffrant de douleur neuropathique chronique : un essai contrôlé randomisé. PLoS ONE, 18(8), EX0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J. et Bahramian, M. (2019). Efficacité de l'aiguilletage à sec pour améliorer la douleur et l'invalidité chez les adultes souffrant de céphalées de tension, cervicogènes ou migraineuses : protocole pour une revue systématique. Thérapie Man Chiropr, 27 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J. et Behringer, M. (2021). Les « douleurs musculaires à apparition tardive » sont-elles un faux ami ? L'implication potentielle du tissu conjonctif fascial dans l'inconfort post-exercice. Int J Mol Sci, 22 (17). est ce que je.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J. et Shi, B. (2022). Révéler la magie de l'acupuncture basée sur des mécanismes biologiques : une revue de la littérature. Tendances Biosci, 16(1), 73-90. est ce que je.org/10.5582/bst.2022.01039
Les protocoles de traitement de physiothérapie visant à améliorer l’amplitude des mouvements et la flexibilité autour de la hanche et à soulager l’inflammation autour du nerf sciatique peuvent-ils aider les personnes souffrant de douleurs profondes aux fesses ou du syndrome du piriforme ?
Douleur profonde aux fesses
Syndrome du piriforme, alias .a. une douleur profonde aux fesses est décrite comme une irritation du nerf sciatique provenant du muscle piriforme.
Le piriforme est un petit muscle situé derrière l'articulation de la hanche, dans les fesses.
Il mesure environ un centimètre de diamètre et fonctionne dans la rotation externe de l'articulation de la hanche ou vers l'extérieur.
Le muscle et le tendon piriforme sont proches du nerf sciatique, qui assure les fonctions motrices et sensorielles des membres inférieurs.
En fonction de la variation anatomique du muscle et du tendon d'un individu :
Les deux se croisent, se croisent ou se croisent derrière l'articulation de la hanche dans la fesse profonde.
On pense que cette relation irrite le nerf, entraînant des symptômes de sciatique.
Le syndrome du piriforme
Lorsqu'on diagnostique le syndrome du piriforme, on pense que le muscle et le tendon se lient au nerf et/ou se contractent autour du nerf, provoquant des symptômes d'irritation et de douleur.
La théorie soutenue est que lorsque le muscle piriforme et son tendon se contractent, le nerf sciatique se comprime ou se pince. Cela diminue la circulation sanguine et irrite le nerf à cause de la pression. (Shane P. Cass 2015)
Les sensations électriques, les chocs et les douleurs se propagent à l’arrière du membre inférieur.
Engourdissement dans les membres inférieurs.
Certaines personnes développent des symptômes brusquement, tandis que d’autres connaissent une augmentation progressive.
Diagnostic
Les médecins prescriront des radiographies, des IRM et des études de conduction nerveuse, ce qui est normal.
Étant donné que le syndrome du piriforme peut être difficile à diagnostiquer, certaines personnes souffrant de douleurs mineures à la hanche peuvent recevoir un diagnostic de syndrome du piriforme même si elles n'en souffrent pas. (Shane P. Cass 2015)
On parle parfois de douleurs profondes aux fesses. D’autres causes de ce type de douleur incluent des problèmes de dos et de colonne vertébrale tels que :
Hernie discale
Sténose spinale
Radiculopathie – sciatique
Bursite de la hanche
Un diagnostic de syndrome du piriforme est généralement posé lorsque ces autres causes sont éliminées.
Lorsque le diagnostic est incertain, une injection est administrée au niveau du muscle piriforme. (Danilo Jankovic et coll., 2013)
Différents médicaments peuvent être utilisés, mais l’injection elle-même est utilisée pour aider à déterminer l’emplacement précis de l’inconfort.
Lorsqu’une injection est administrée dans le muscle ou le tendon piriforme, elle est souvent administrée par guidage échographique pour garantir que l’aiguille délivre le médicament au bon endroit. (Elizabeth A. Bardowski, JW Thomas Byrd 2019)
Éviter les activités qui provoquent des symptômes pendant au moins quelques semaines.
Kinésithérapeute
Insistez sur l’étirement et le renforcement des muscles rotateurs de la hanche.
Décompression non chirurgicale
Tire doucement la colonne vertébrale pour libérer toute compression, permettant une réhydratation et une circulation optimales et soulageant le nerf sciatique.
Techniques de massage thérapeutique
Pour détendre et relâcher les tensions musculaires et augmenter la circulation.
Acupuncture
Pour aider à détendre le muscle piriforme, le nerf sciatique et la zone environnante.
Soulager la douleur.
Ajustements chiropratiques
Le réalignement rééquilibre la colonne vertébrale et le système musculo-squelettique pour soulager la douleur.
Médicament anti-inflammatoire
Pour diminuer l’inflammation autour du tendon.
Injections de cortisone
Les injections sont utilisées pour diminuer l’inflammation et l’enflure.
Injection de toxine botulique
Les injections de toxine botulique paralysent le muscle pour soulager la douleur.
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Une intervention chirurgicale peut être pratiquée dans de rares cas pour desserrer le tendon du piriforme, appelé libération du piriforme. (Shane P. Cass 2015)
La chirurgie est un dernier recours lorsque des traitements conservateurs ont été essayés pendant au moins 6 mois avec peu ou pas de soulagement.
La récupération peut prendre plusieurs mois.
Causes et traitement de la sciatique
Bibliographie
Cass SP (2015). Syndrome du piriforme : une cause de sciatique non discogène. Rapports actuels de médecine du sport, 14(1), 41-44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovic, D., Peng, P. et van Zundert, A. (2013). Bref aperçu : syndrome du piriforme : étiologie, diagnostic et prise en charge. Journal canadien d'anesthésie = Journal canadien d'anesthésie, 60(10), 1003-1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Bardowski, EA et Byrd, JWT (2019). Injection du piriforme : une technique guidée par échographie. Techniques d'arthroscopie, 8(12), e1457–e1461. est ce que je.org/10.1016/j.eats.2019.07.033
Des blessures au genou peuvent survenir chez les personnes physiquement actives qui soulèvent des poids. Comprendre les types de blessures au genou en haltérophilie peut-il aider à la prévention ?
Blessures au genou en haltérophilie
La musculation est très sûre pour les genoux, car une musculation régulière peut améliorer la force du genou et prévenir les blessures à condition de suivre la forme correcte. Pour les personnes souffrant de blessures au genou résultant d'autres activités, des exercices de musculation incorrects pourraient aggraver la blessure. (Ulrika Aasa et al., 2017) De plus, des mouvements de torsion soudains, un mauvais alignement et des blessures préexistantes peuvent augmenter le risque d'aggravation ou de création de blessures supplémentaires. (Hagen Hartmann et coll., 2013) Le corps et les genoux sont conçus pour supporter des forces verticales sur les articulations.
Blessures communes
Les blessures au genou en haltérophilie surviennent lorsque les articulations du genou subissent un large éventail de contraintes et de tensions. Lors de la musculation, les ligaments qui s'attachent au système osseux complexe de l'articulation du genou peuvent être endommagés par des mouvements incorrects, une surcharge de poids et une augmentation du poids trop tôt. Ces blessures peuvent entraîner des douleurs, des gonflements et une immobilité pouvant aller de légères à graves, allant d'une entorse ou d'une légère déchirure à une déchirure complète dans les cas graves.
Ligament croisé antérieur – LCA – Blessure
Ce ligament attache l'os du fémur de la cuisse au tibia/tibia de la jambe et contrôle la rotation ou l'extension excessive de l'articulation du genou. (Académie américaine des médecins de famille. 2024)
Antérieur signifie avant.
Les blessures du LCA sont principalement observées chez les athlètes, mais peuvent arriver à n'importe qui.
Des dommages graves au LCA nécessitent généralement une reconstruction chirurgicale et jusqu'à 12 mois de rééducation.
Lorsque vous soulevez des poids, essayez d’éviter les mouvements de torsion du genou, intentionnellement ou accidentellement, sous une charge excessive.
Ligament croisé postérieur – PCL – Blessure
Le PCL relie le fémur et le tibia en différents points au LCA.
Il contrôle tout mouvement vers l’arrière du tibia au niveau de l’articulation.
Les blessures surviennent le plus souvent sous l'effet de forces d'impact élevées, à la suite d'accidents et parfois lors d'activités entraînant un traumatisme violent au genou.
Ligament collatéral médial – MCL – Blessure
Ce ligament empêche le genou de se plier trop vers l’intérieur/médialement.
Les blessures surviennent principalement à la suite d'un impact sur l'extérieur du genou ou d'une force accidentelle du poids du corps sur la jambe qui se plie à un angle inhabituel.
Ligament Collatéral Latéral – LCL – Blessure
Ce ligament relie le plus petit os du bas de la jambe/péroné au fémur.
C'est l'opposé du MCL.
Il maintient un mouvement excessif vers l’extérieur.
Les blessures LCL surviennent lorsqu’une force pousse le genou vers l’extérieur.
Blessure cartilagineuse
Le cartilage empêche les os de se frotter et amortit les forces d’impact.
Les ménisques du genou sont des cartilages qui amortissent les articulations du genou à l’intérieur et à l’extérieur.
D’autres types de cartilage protègent les os de la cuisse et du tibia.
Lorsque le cartilage est déchiré ou endommagé, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
Tendinite
Des tendons du genou aggravés et surutilisés peuvent entraîner des blessures au genou en haltérophilie.
Une blessure connexe connue sous le nom de syndrome de la bandelette ilio-tibiale/ITB provoque des douleurs à l'extérieur du genou, généralement chez les coureurs, mais elles peuvent survenir en raison d'une surutilisation.
Le repos, les étirements, la physiothérapie et les médicaments anti-inflammatoires constituent un plan de traitement courant.
Cette maladie entraîne la détérioration du cartilage et le frottement des os, entraînant douleur et raideur.
Prévention
Les individus peuvent minimiser leur risque de blessures et de douleurs au genou en haltérophilie en suivant les recommandations de leur médecin et de leur entraîneur personnel.
Les personnes souffrant d'une blessure au genou doivent suivre les recommandations de leur médecin ou de leur physiothérapeute.
Une genouillère peut maintenir les muscles et les articulations en sécurité, offrant protection et soutien.
L'étirement des muscles des jambes et des genoux peut maintenir la flexibilité des articulations.
Évitez les mouvements latéraux brusques.
Les recommandations possibles peuvent inclure :
Éviter certains exercices
Les exercices d'isolement comme les flexions des jambes, debout ou sur un banc, ainsi que l'utilisation de la machine d'extension des jambes, peuvent stresser le genou.
Entraînement aux squats profonds
La recherche montre que le squat profond peut protéger contre les blessures au bas de la jambe si le genou est sain. Cependant, cela doit être fait avec une technique appropriée, sous la supervision d'un expert et avec une charge progressive et progressive. (Hagen Hartmann et coll., 2013)
Les individus devraient parler à leur médecin avant de commencer une nouvelle routine d’exercice. Un entraîneur personnel peut dispenser une formation sur l’apprentissage de la technique et de la forme d’haltérophilie appropriées.
Comment j'ai déchiré mon ACL, partie 2
Bibliographie
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F. et Berglund, L. (2017). Blessures chez les haltérophiles et les haltérophiles : une revue systématique. Journal britannique de médecine du sport, 51(4), 211-219. est ce que je.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K. et Klusemann, M. (2013). Analyse de la charge sur l'articulation du genou et la colonne vertébrale avec changements dans la profondeur d'accroupissement et la charge de poids. Médecine du sport (Auckland, Nouvelle-Zélande), 43(10), 993-1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S. et Neurohr, Géorgie (2019). Options de traitement fondées sur des données probantes pour les blessures courantes au genou chez les coureurs. Annales de médecine translationnelle, 7 (Suppl 7), S249. est ce que je.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP et Cattano, NM (2017). La pratique de certains sports est-elle associée à l'arthrose du genou ? Une revue systématique. Journal d'entraînement sportif, 52(6), 497-506. est ce que je.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
Les personnes qui pratiquent des exercices intenses peuvent développer des crampes de chaleur dues au surmenage. Connaître les causes et les symptômes peut-il aider à prévenir de futurs épisodes ?
Crampes de chaleur
Des crampes de chaleur peuvent se développer pendant l'exercice en raison d'un surmenage ou d'une exposition prolongée à des températures élevées. Les crampes musculaires, les spasmes et la douleur peuvent varier de légers à sévères.
Crampes musculaires et déshydratation
Les crampes de chaleur se développent souvent en raison de la déshydratation et de la perte d'électrolytes. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019) Les symptômes comprennent :
Les électrolytes comme le sodium, le calcium et le magnésium sont importants pour le bon fonctionnement des muscles, y compris du cœur. Le rôle premier de la transpiration est de réguler la température du corps. (MedlinePlus. 2015) La sueur est principalement composée d’eau, d’électrolytes et de sodium. La transpiration excessive due à l'activité physique et à l'effort ou à un environnement chaud peut provoquer des déséquilibres électrolytiques entraînant des crampes, des spasmes et d'autres symptômes.
Causes et activités
Les crampes de chaleur touchent le plus souvent les personnes qui transpirent excessivement lors d'une activité intense ou qui sont exposées à des températures chaudes pendant des périodes prolongées. Le corps et les organes ont besoin de se refroidir, ce qui provoque la production de sueur. Cependant, trop transpirer peut entraîner une déshydratation et une diminution des électrolytes. (Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. 2022)
Âge – Les enfants et les adultes de 65 ans et plus courent le risque le plus élevé.
Transpiration excessive.
Régime pauvre en sodium.
Conditions médicales préexistantes – les maladies cardiaques, le diabète sucré et l’obésité sont des conditions qui peuvent augmenter le risque de crampes musculaires.
Médicaments – la tension artérielle, les diurétiques et les antidépresseurs peuvent affecter l’équilibre électrolytique et l’hydratation.
Consommation d'alcool.
Self-Care
Si des crampes de chaleur apparaissent, arrêtez immédiatement l'activité et recherchez un environnement frais. Réhydratez le corps pour reconstituer la perte de liquide. Rester hydraté et boire régulièrement pendant une activité intense ou dans un environnement chaud peut aider à prévenir les crampes corporelles. Voici des exemples de boissons qui augmentent les électrolytes :
Appliquer doucement une pression et masser les muscles affectés peut aider à réduire la douleur et les spasmes. À mesure que les symptômes disparaissent, il est recommandé de ne pas reprendre une activité intense trop tôt, car un effort supplémentaire peut progressivement conduire à un coup de chaleur ou à un épuisement dû à la chaleur. (Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. 2021) Le coup de chaleur et l'épuisement dû à la chaleur sont deux maladies liées à la chaleur. (Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. 2022)
Coup de chaleur c'est lorsque le corps perd la capacité de réguler la température et peut provoquer des températures dangereusement élevées.
Épuisement par la chaleur est la réponse du corps à une perte excessive de liquide et d’électrolytes.
La majorité des crampes de chaleur se développent pendant les activités en raison de l'effort et de la transpiration, entraînant une perte accrue d'électrolytes et une déshydratation accrue du corps.
Les symptômes peuvent également apparaître quelques minutes ou quelques heures après la fin de l’activité.
Durée
La plupart des crampes musculaires liées à la chaleur disparaîtront avec du repos et de l'hydratation en 30 à 60 minutes.
Si les crampes ou les spasmes musculaires ne disparaissent pas au bout d’une heure, consultez un médecin professionnel.
Pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou suivant un régime pauvre en sodium qui développent des crampes de chaleur, quelle qu'en soit la durée, une aide médicale est nécessaire pour s'assurer qu'il n'y a pas de complications.
Buvez beaucoup de liquides avant et pendant les activités physiques.
Évitez l'alcool et les boissons contenant de la caféine.
Évitez de faire de l'exercice ou de vous exposer à une chaleur extrême pendant les heures de pointe du soleil.
Évitez les vêtements serrés et de couleur foncée.
Évaluation des patients dans un contexte chiropratique
Bibliographie
Gauer, R. et Meyers, BK (2019). Maladies liées à la chaleur. Médecin de famille américain, 99(8), 482-489.
Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. (2022). Stress thermique – maladie liée à la chaleur. L'Institut national pour la sécurité et la santé au travail (NIOSH) Récupéré de www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps
Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. (2012). Foire aux questions (FAQ) sur la chaleur extrême. Récupéré de www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
L'outil Find A Practitioner de l'IFM est le plus grand réseau de référence en médecine fonctionnelle, créé pour aider les patients à localiser des praticiens en médecine fonctionnelle partout dans le monde. Les praticiens certifiés IFM sont répertoriés en premier dans les résultats de recherche, compte tenu de leur formation approfondie en médecine fonctionnelle.
