Clinique du dos Blessures sportives Equipe de chiropratique et de physiothérapie. Les athlètes de tous les sports peuvent bénéficier d'un traitement chiropratique. Les ajustements peuvent aider à traiter les blessures causées par les sports à fort impact, comme la lutte, le football et le hockey. Les athlètes qui obtiennent des ajustements de routine peuvent remarquer une amélioration des performances athlétiques, une meilleure amplitude de mouvement ainsi qu'une flexibilité et une augmentation du flux sanguin. Étant donné que les ajustements de la colonne vertébrale réduiront l'irritation des racines nerveuses entre les vertèbres, le temps de guérison des blessures mineures peut être raccourci, ce qui améliore les performances. Les athlètes à impact élevé et à impact faible peuvent bénéficier d'ajustements de routine de la colonne vertébrale.
Pour les athlètes à fort impact, il augmente les performances et la flexibilité et réduit le risque de blessure pour les athlètes à faible impact, c'est-à-dire les joueurs de tennis, les quilleurs et les golfeurs. La chiropratique est un moyen naturel de traiter et de prévenir différentes blessures et conditions qui affectent les athlètes. Selon le Dr Jimenez, un entraînement excessif ou un équipement inapproprié, entre autres facteurs, sont des causes fréquentes de blessures. Le Dr Jimenez résume les diverses causes et effets des blessures sportives sur l'athlète et explique les types de traitements et les méthodes de réadaptation qui peuvent aider à améliorer la condition d'un athlète. Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter au (915) 850-0900 ou à appeler le Dr Jimenez personnellement au (915) 540-8444.
Quels sont les délais de guérison des blessures sportives courantes pour les athlètes et les individus qui pratiquent des activités sportives récréatives ?
Une jeune sportive heureuse suit des traitements d'électrothérapie dans une clinique médicale.
Temps de guérison pour les blessures sportives
Le temps de guérison d'une blessure sportive dépend de divers facteurs, tels que l'emplacement et l'étendue de la blessure ainsi que la santé de la peau, des articulations, des tendons, des muscles et des os. Il est également important de prendre le temps de récupérer ou de ne pas se précipiter vers des activités sportives physiques avant que les os ou les tissus ne soient complètement cicatrisés. Pour éviter une nouvelle blessure, assurez-vous que le médecin est en bonne santé avant de reprendre un sport ou une activité physique intense.
Selon les recherches du CDC, 8.6 millions de blessures liées aux sports et aux loisirs surviennent en moyenne chaque année. (Sheu, Y., Chen, LH et Hedegaard, H. 2016) Cependant, la plupart des blessures sportives sont superficielles ou causées par des foulures ou des entorses de faible intensité ; au moins 20 % des blessures résultent de fractures osseuses ou de blessures plus graves. Les fractures osseuses prennent plus de temps que les entorses ou les foulures, et les ruptures complètes des tendons ou des muscles peuvent prendre des mois avant de pouvoir reprendre pleinement ses activités. Individus en bonne forme physique sans maladie ni déficience sous-jacente, voici à quoi ils peuvent s’attendre lorsqu’ils se remettent des blessures sportives suivantes :
Fractures osseuses
Dans le sport, le taux de fractures osseuses le plus élevé se produit dans le football et les sports de contact. La plupart sont centrées autour des membres inférieurs, mais peuvent toucher le cou, les omoplates, les bras et les côtes.
Fractures simples
Cela dépend de l'âge, de la santé, du type et de l'emplacement de l'individu.
Généralement, il faut au moins six semaines pour guérir.
Fractures composées
Dans ce cas, un os est cassé à plusieurs endroits.
Cela peut nécessiter une intervention chirurgicale pour stabiliser l’os.
Le temps de guérison peut prendre jusqu'à huit mois.
Clavicule/clavicule fracturée
Cela peut nécessiter l’immobilisation de l’épaule et du haut du bras.
La guérison complète peut prendre cinq à dix semaines.
Les doigts ou les orteils fracturés peuvent guérir en trois à cinq semaines.
Côtes fracturées
Une partie du plan de traitement comprend des exercices de respiration.
Des analgésiques peuvent être nécessaires à court terme.
Habituellement, la guérison prend environ six semaines.
Fractures du cou
Cela peut impliquer n’importe laquelle des sept vertèbres du cou.
Une minerve ou un dispositif halo vissé dans le crâne pour plus de stabilité peut être utilisé.
A entorse est l'étirement ou la déchirure des ligaments ou des bandes résistantes de tissu fibreux qui relient deux os au niveau d'une articulation.
A souche est un étirement excessif ou une déchirure des muscles ou Tendons.
Chevilles foulées
Il peut guérir en cinq jours s’il n’y a pas de complications.
Les entorses graves impliquant des tendons déchirés ou rompus peuvent prendre de trois à six semaines pour guérir.
Souches de veau
Classé au grade 1 – une souche légère peut guérir en deux semaines.
Une tension grave de grade 3 peut nécessiter trois mois ou plus pour guérir complètement.
L’utilisation de manchons de suppression des mollets peut accélérer la récupération des foulures et des entorses au bas de la jambe.
Souche aiguë du cou
Un plaquage, un impact, une chute, un déplacement rapide ou un mouvement de fouet peuvent provoquer un coup du lapin.
Le temps de guérison peut prendre de quelques semaines à six semaines.
Autres blessures
Déchirures du LCA
Impliquant le ligament croisé antérieur.
Habituellement, cela nécessite des mois de récupération et de rééducation, en fonction de plusieurs facteurs, dont le type d’activité sportive.
La récupération complète après une opération chirurgicale prend de six à 12 mois.
Sans chirurgie, il n’y a pas de calendrier précis pour la rééducation.
Ruptures du tendon d'Achille
C'est une blessure grave.
Celles-ci se produisent lorsque le tendon est partiellement ou complètement déchiré.
Les individus auront très probablement besoin d’une intervention chirurgicale.
Le temps de récupération est de quatre à six mois.
Coupures et lacérations
Cela dépend de la profondeur et de l'emplacement de la blessure.
La guérison peut prendre entre une semaine et un mois.
S’il n’y a aucune blessure associée, les points de suture peuvent être retirés dans un délai de deux à trois semaines.
Si une coupure profonde nécessite des points de suture, plus de temps est nécessaire.
Légères contusions/ecchymoses
Sont causées par un traumatisme cutané provoquant la rupture des vaisseaux sanguins.
Dans la plupart des cas, une contusion mettra cinq à sept jours à guérir.
Séparations des épaules
Lorsqu'il est traité correctement, il faut généralement environ deux semaines de repos et de récupération avant que le patient reprenne ses activités.
Traitement multidisciplinaire
Une fois l’inflammation et l’enflure initiales atténuées, un médecin recommandera un plan de traitement qui implique généralement une thérapie physique, une réadaptation physique auto-effectuée ou la supervision d’un physiothérapeute ou d’une équipe. Heureusement, les athlètes et les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont tendance à avoir un temps de guérison plus rapide car ils sont en pleine forme physique et leur système cardiovasculaire fournit un apport sanguin plus important qui accélère le processus de guérison. À la clinique de réadaptation chiropratique et au centre de médecine intégrée d'El Paso, nous nous concentrons avec passion sur le traitement des blessures et des syndromes de douleur chronique des patients. Nous nous concentrons sur l’amélioration des capacités grâce à des programmes de flexibilité, de mobilité et d’agilité adaptés à l’individu. Nous utilisons un coaching de santé en personne et virtuel et des plans de soins complets pour garantir des soins personnalisés et des résultats de bien-être à chaque patient.
Nos prestataires utilisent une approche intégrée pour créer des plans de soins personnalisés qui incluent les principes de médecine fonctionnelle, d'acupuncture, d'électro-acupuncture et de médecine du sport. Notre objectif est de soulager naturellement la douleur en rétablissant la santé et les fonctions du corps.
Si le chiropracteur estime que la personne a besoin d'un autre traitement, elle sera orientée vers une clinique ou un médecin qui lui convient le mieux. Le Dr Jimenez s'est associé aux meilleurs chirurgiens, spécialistes cliniques, chercheurs médicaux et prestataires de réadaptation de premier plan pour fournir les meilleurs traitements cliniques à notre communauté. Fournir des protocoles hautement non invasifs est notre priorité, et notre vision clinique personnalisée basée sur le patient est ce que nous fournissons.
Blessures de la colonne lombaire dans le sport : guérison chiropratique
Bibliographie
Sheu, Y., Chen, LH et Hedegaard, H. (2016). Épisodes de blessures liées aux sports et aux loisirs aux États-Unis, 2011-2014. Rapports sur les statistiques nationales de la santé, (99), 1-12.
Pour les personnes qui soulèvent des poids, existe-t-il des moyens de protéger les poignets et de prévenir les blessures lors du levage de poids ?
Protection du poignet
Les poignets sont des articulations complexes. Les poignets contribuent de manière significative à la stabilité et à la mobilité lors de l'exécution de tâches ou du levage de poids. Ils offrent une mobilité pour les mouvements utilisant les mains et une stabilité pour transporter et soulever des objets en toute sécurité (Bibliothèque nationale de médecine, 2024). Soulever des poids est couramment effectué pour renforcer et stabiliser les poignets ; cependant, ces mouvements peuvent provoquer des douleurs au poignet et entraîner des blessures s’ils ne sont pas effectués correctement. La protection du poignet peut garder les poignets forts et sains et est essentielle pour éviter les tensions et les blessures.
Force du poignet
Les articulations du poignet sont situées entre les os de la main et de l’avant-bras. Les poignets sont alignés sur deux rangées de huit ou neuf petits os/os du carpe au total et sont reliés aux os du bras et de la main par des ligaments, tandis que les tendons relient les muscles environnants aux os. Les articulations du poignet sont des articulations condyloïdes ou à rotule modifiées qui facilitent les mouvements de flexion, d'extension, d'abduction et d'adduction. (Bibliothèque nationale de médecine. 2024) Cela signifie que les poignets peuvent bouger dans tous les plans de mouvement :
Côte à côte
Up and down
Rotation
Cela offre une large amplitude de mouvement, mais peut également provoquer une usure excessive et augmenter le risque de tension et de blessure. Les muscles de l’avant-bras et de la main contrôlent les mouvements des doigts nécessaires à la préhension. Ces muscles ainsi que les tendons et ligaments impliqués traversent le poignet. Le renforcement des poignets les maintiendra mobiles, aidera à prévenir les blessures et augmentera et maintiendra la force de préhension. Dans une revue sur les haltérophiles et les haltérophiles qui a examiné les types de blessures qu'ils subissent, les blessures au poignet étaient courantes, les blessures musculaires et tendineuses étant les plus courantes chez les haltérophiles. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Protéger les poignets
La protection du poignet peut utiliser une approche multiple, qui consiste à augmenter constamment la force, la mobilité et la flexibilité pour améliorer la santé et prévenir les blessures. Avant de soulever ou de s'engager dans un nouvel exercice, les individus doivent consulter leur fournisseur de soins de santé primaires, leur physiothérapeute, leur entraîneur, leur spécialiste médical ou leur chiropracteur sportif pour voir quels exercices sont sûrs et offrent des avantages en fonction de leurs antécédents de blessures et de leur état de santé actuel..
Augmenter la mobilité
La mobilité permet aux poignets d'avoir une amplitude de mouvement complète tout en conservant la stabilité nécessaire à la solidité et à la durabilité. Le manque de mobilité de l’articulation du poignet peut provoquer des raideurs et des douleurs. La flexibilité est liée à la mobilité, mais une flexibilité excessive et un manque de stabilité peuvent entraîner des blessures. Pour augmenter la mobilité du poignet, effectuez des exercices au moins deux à trois fois par semaine pour améliorer l'amplitude des mouvements avec contrôle et stabilité. De plus, prendre des pauses régulières tout au long de la journée pour faire pivoter et faire le tour des poignets et tirer doucement sur les doigts pour les étirer aidera à soulager les tensions et les raideurs qui peuvent causer des problèmes de mobilité.
Échauffement
Avant de vous entraîner, échauffez les poignets et le reste du corps avant de vous entraîner. Commencez par un exercice cardiovasculaire léger pour faire circuler le liquide synovial dans les articulations afin de lubrifier les articulations, permettant ainsi un mouvement plus fluide. Par exemple, les individus peuvent serrer les poings, faire pivoter leurs poignets, effectuer des exercices de mobilité, fléchir et étendre les poignets et utiliser une main pour retirer doucement les doigts. Environ 25 % des blessures sportives concernent la main ou le poignet. Ceux-ci incluent des blessures d'hyperextension, des déchirures de ligaments, des douleurs au poignet à l'avant ou du côté du pouce dues à des blessures de surutilisation, des blessures aux extenseurs et autres. (Daniel M. Avery 3e et coll., 2016)
Exercices de renforcement
Les poignets forts sont plus stables et leur renforcement peut assurer une protection du poignet. Les exercices qui améliorent la force du poignet comprennent les tractions, les soulevés de terre, les portages chargés et Boucles Zottman. La force de préhension est essentielle pour accomplir les tâches quotidiennes, vieillir en bonne santé et réussir continuellement en haltérophilie. (Richard W. Bohannon 2019) Par exemple, les personnes qui ont des difficultés à augmenter le poids sur leurs soulevés de terre parce que la barre glisse de leurs mains pourraient avoir une force de poignet et de préhension insuffisante.
Wraps
Les bandes de poignet ou les produits d'aide à la préhension valent la peine d'être envisagés pour ceux qui ont des problèmes ou des préoccupations au poignet. Ils peuvent fournir une stabilité externe supplémentaire lors du levage, réduisant ainsi la fatigue de préhension et la tension sur les ligaments et les tendons. Cependant, il est recommandé de ne pas compter sur les enveloppements comme mesure panacée et de se concentrer sur l’amélioration de la force, de la mobilité et de la stabilité individuelles. Une étude sur des athlètes souffrant de blessures au poignet a révélé que les blessures persistaient malgré le port de bandages 34 % du temps avant la blessure. Étant donné que la plupart des athlètes blessés n’utilisaient pas de bandages, cela suggère des mesures préventives potentielles, mais les experts ont convenu que des recherches supplémentaires étaient nécessaires. (Amr Tawfik et al., 2021)
Prévenir les blessures dues au surmenage
Lorsqu'une zone du corps subit trop de mouvements répétitifs sans repos adéquat, elle s'use, se tend ou s'enflamme plus rapidement, provoquant des blessures dues au surmenage. Les raisons des blessures dues au surmenage sont variées, mais incluent le fait de ne pas varier suffisamment les entraînements pour reposer les muscles et éviter les tensions. Une étude sur la prévalence des blessures chez les haltérophiles a révélé que 25 % étaient dues à des blessures aux tendons dues à une surutilisation. (Ulrika Aasa et al., 2017) Prévenir la surutilisation peut aider à éviter d’éventuels problèmes de poignet.
Bonne forme
Savoir comment effectuer correctement les mouvements et utiliser une forme appropriée lors de chaque séance d'entraînement/entraînement est essentiel pour prévenir les blessures. Un entraîneur personnel, un physiothérapeute sportif ou un physiothérapeute peut vous apprendre à ajuster la préhension ou à maintenir une forme correcte.
Assurez-vous de consulter votre fournisseur pour obtenir l’autorisation avant de soulever ou de commencer un programme d’exercice. Blessure médicale Chiropractic et la Clinique de médecine fonctionnelle peut vous conseiller sur la formation et la préadaptation ou vous orienter si nécessaire.
Remise en forme Santé
Bibliographie
Erwin, J. et Varacallo, M. (2024). Anatomie, épaule et membre supérieur, articulation du poignet. Dans StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F. et Berglund, L. (2017). Blessures chez les haltérophiles et les haltérophiles : une revue systématique. Journal britannique de médecine du sport, 51(4), 211-219. est ce que je.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3e, Rodner, CM et Edgar, CM (2016). Blessures au poignet et à la main liées au sport : un bilan. Journal de chirurgie et de recherche orthopédiques, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Force de préhension : un biomarqueur indispensable pour les personnes âgées. Interventions cliniques sur le vieillissement, 14, 1681-1691. est ce que je.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P. et Nakashian, M. (2021). Une étude sur l'incidence des blessures à la main ou au poignet chez les athlètes CrossFit. Cureus, 13(3), e13818. est ce que je.org/10.7759/cureus.13818
Pour les athlètes et les amateurs de sport, une déchirure du triceps peut constituer une blessure grave. Connaître leurs symptômes, leurs causes, leurs facteurs de risque et leurs complications potentielles peut-il aider les prestataires de soins à élaborer un plan de traitement efficace ?
Blessure déchirée au triceps
Le triceps est le muscle situé à l’arrière du bras qui permet au coude de se redresser. Heureusement, les déchirures des triceps sont rares, mais elles peuvent être graves. La blessure touche plus souvent les hommes que les femmes et résulte généralement d’un traumatisme, d’activités sportives et/ou d’exercices. Selon l'étendue et la gravité de la blessure, une déchirure du triceps peut nécessiter une attelle, une thérapie physique et éventuellement une intervention chirurgicale pour retrouver du mouvement et de la force. La récupération après une déchirure du triceps dure généralement environ six mois. (Centre médical Wexner de l'Université d'État de l'Ohio. 2021)
Anatomie
Le muscle triceps brachial, ou triceps, longe l’arrière du bras. Il est nommé tri-car il a trois têtes : la tête longue, médiale et latérale. (Sendic G. 2023) Le triceps prend naissance au niveau de l’épaule et s’attache à l’omoplate/omoplate et à l’os/humérus du haut du bras. En bas, il s'attache à la pointe du coude. Il s’agit de l’os du côté rose de l’avant-bras, appelé cubitus. Les triceps provoquent des mouvements au niveau de l’épaule et du coude. Au niveau de l'épaule, il effectue une extension ou un mouvement vers l'arrière du bras et une adduction ou un déplacement du bras vers le corps. La fonction principale de ce muscle se situe au niveau du coude, où il effectue l'extension ou le redressement du coude. Le triceps travaille à l’opposé du muscle biceps sur l’avant du bras, qui effectue la flexion ou la flexion du coude.
Déchirure des triceps
Les déchirures peuvent survenir n’importe où sur la longueur d’un muscle ou d’un tendon, qui est la structure qui attache le muscle aux os. Les déchirures du triceps se produisent généralement dans le tendon reliant le triceps à l'arrière du coude. Les déchirures musculaires et tendineuses sont classées de 1 à 3 en fonction de leur gravité. (Alberto Grassi et coll., 2016)
Niveau 1 Léger
Ces petites déchirures provoquent des douleurs qui s’aggravent avec le mouvement.
Il y a un gonflement, des ecchymoses et une perte fonctionnelle minime.
2e année modérée
Ces larmes sont plus grosses et présentent un gonflement et des ecchymoses modérés.
Les fibres sont partiellement déchirées et étirées.
Jusqu'à 50 % de perte de fonction.
3e année Sévère
Il s’agit du pire type de déchirure, dans lequel le muscle ou le tendon est complètement déchiré.
Ces blessures provoquent de graves douleurs et un handicap.
Symptômes
Les déchirures du triceps provoquent une douleur immédiate à l’arrière du coude et dans le haut du bras qui s’aggrave lorsque l’on essaie de bouger le coude. Les individus peuvent également ressentir et/ou entendre une sensation de claquement ou de déchirure. Il y aura un gonflement et la peau sera probablement rouge et/ou meurtrie. En cas de déchirure partielle, le bras se sentira faible. S’il y a une déchirure complète, il y aura une faiblesse importante lors du redressement du coude. Les individus peuvent également remarquer une bosse à l’arrière de leur bras, là où les muscles se sont contractés et noués.
Causes
Les déchirures du triceps surviennent généralement lors d'un traumatisme, lorsque le muscle est contracté et qu'une force externe pousse le coude dans une position pliée. (Kyle Casadei et coll., 2020) L'une des causes les plus courantes est la chute sur un bras tendu. Les déchirures des triceps surviennent également lors d’activités sportives telles que :
Lancer une balle de baseball
Bloquer lors d'un match de football
Gymnastique
Boxing
Quand un joueur tombe et retombe sur son bras.
Des larmes peuvent également survenir lors de l’utilisation de poids lourds lors d’exercices ciblés sur les triceps, comme le développé couché.
Les déchirures peuvent également résulter d'un traumatisme direct au muscle, comme un accident de voiture, mais elles sont moins fréquentes.
Long Terme
Des déchirures du triceps peuvent se développer avec le temps à la suite d’une tendinite. Cette condition résulte généralement d’une utilisation répétitive du muscle triceps lors d’activités comme le travail manuel ou l’exercice. La tendinite du triceps est parfois appelée coude de l'haltérophile. (Centre orthopédique et de la colonne vertébrale. ND) La tension exercée sur les tendons provoque de minuscules déchirures que le corps guérit généralement. Cependant, si le tendon est soumis à plus de pression qu’il ne peut en supporter, les minuscules déchirures peuvent commencer à se développer.
Facteurs de risque
Les facteurs de risque peuvent augmenter le risque de déchirure du triceps. Les conditions médicales sous-jacentes peuvent affaiblir les tendons, augmentant ainsi le risque de blessure, et peuvent inclure : (Tony Mangano et coll., 2015)
Diabète
La polyarthrite rhumatoïde
Hyperparathyroïdie
Lupus
Xanthome – dépôts graisseux de cholestérol sous la peau.
Hémangioendothéliome – tumeurs cancéreuses ou non cancéreuses causées par une croissance anormale des cellules des vaisseaux sanguins.
Insuffisance rénale chronique
Tendinite chronique ou bursite au coude.
Les personnes qui ont reçu des injections de cortisone dans le tendon.
Les personnes utilisant des stéroïdes anabolisants.
Les déchirures du triceps ont tendance à survenir plus fréquemment chez les hommes entre 30 et 50 ans. (Balles ortho. 2022) Cela vient de la participation à des activités comme le football, l'haltérophilie, la musculation et le travail manuel, qui augmentent également le risque de blessure.
Traitement
Le traitement dépend de la partie du triceps touchée et de l’étendue des dégâts. Il se peut qu’il suffise de quelques semaines de repos, d’une thérapie physique ou d’une intervention chirurgicale.
Non chirurgical
Les déchirures partielles du triceps qui touchent moins de 50 % du tendon peuvent souvent être traitées sans chirurgie. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Le traitement initial comprend :
Une attelle du coude légèrement pliée pendant quatre à six semaines permet aux tissus blessés de guérir. (Balles ortho. 2022)
Pendant ce temps, de la glace peut être appliquée sur la zone pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour pour aider à réduire la douleur et l'enflure.
Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens/AINS – Aleve, Advil et Bayer peuvent aider à réduire l’inflammation.
D'autres médicaments en vente libre comme Tylenol peuvent aider à diminuer la douleur.
Une fois l’attelle retirée, la physiothérapie aidera à restaurer le mouvement et la force du coude.
Le mouvement complet devrait revenir dans les 12 semaines, mais la pleine force ne reviendra que six à neuf mois après la blessure. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
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Les déchirures du tendon du triceps qui touchent plus de 50 % du tendon nécessitent une intervention chirurgicale. Dans certains cas, cependant, la chirurgie peut toujours être recommandée pour des déchirures inférieures à 50 % si la personne exerce un travail physiquement exigeant ou envisage de reprendre la pratique d'un sport de haut niveau. Les déchirures dans le ventre musculaire ou dans la zone où le muscle et le tendon se rejoignent sont généralement recousues. Si le tendon n’est plus attaché à l’os, il est revissé. La récupération et la physiothérapie après la chirurgie dépendent des protocoles spécifiques du chirurgien. En général, les individus passent quelques semaines dans un corset. Environ quatre semaines après l’intervention chirurgicale, les individus pourront recommencer à bouger le coude. Cependant, ils ne pourront pas commencer à faire du travail lourd avant quatre à six mois. (Balles ortho. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Complications
Des complications peuvent survenir après la réparation du triceps, qu'il y ait eu intervention chirurgicale ou non. Par exemple, les individus peuvent avoir des difficultés à retrouver leur pleine coude extension ou lissage. Ils courent également un risque plus élevé de ré-rupture s’ils tentent d’utiliser le bras avant qu’il ne soit complètement guéri. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Soins chiropratiques pour la guérison après un traumatisme
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL et Zaffagnini, S. (2016). Une mise à jour sur la gradation des blessures musculaires : une revue narrative des systèmes cliniques aux systèmes complets. Articulations, 4(1), 39-46. est ce que je.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J. et Freidl, M. (2020). Blessures au tendon du triceps. Rapports actuels de médecine du sport, 19(9), 367-372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M. et Franchin, F. (2015). Tendonopathie chronique comme cause unique de rupture non traumatique du tendon du triceps chez un bodybuilder (sans facteurs de risque) : un rapport de cas. Journal des rapports de cas orthopédiques, 5(1), 58-61. est ce que je.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Les personnes qui participent à des activités physiques et sportives pourraient souffrir d’une déchirure du tendon d’Achille. La compréhension des symptômes et des risques peut-elle aider au traitement et permettre à l’individu de reprendre plus rapidement son activité sportive ?
Tendon d'Achille
Il s’agit d’une blessure courante qui survient lorsque le tendon reliant le muscle du mollet au talon se déchire.
À propos du tendon
Le tendon d'Achille est le plus gros tendon du corps.
Dans les sports et les activités physiques, des mouvements explosifs intenses comme la course, le sprint, les changements rapides de position et les sauts sont exercés sur le tendon d'Achille.
Les hommes sont plus susceptibles de déchirer leur tendon d’Achille et de subir une rupture de tendon. (G. Thévendran et al., 2013)
La blessure survient souvent sans contact ni collision, mais plutôt par des actions de course, de démarrage, d'arrêt et de traction exercées sur les pieds.
Certains antibiotiques et injections de cortisone peuvent augmenter le risque de déchirure d'Achille.
Un antibiotique spécifique, fluoroquinolones, il a été démontré qu'il augmente le risque de problèmes au tendon d'Achille.
Les injections de cortisone sont également associées aux déchirures d'Achille, c'est pourquoi de nombreux médecins ne recommandent pas la cortisone pour le traitement de la tendinite d'Achille. (Anne L. Stephenson et coll., 2013)
Symptômes
Une déchirure ou une rupture du tendon provoque une douleur soudaine derrière la cheville.
Les individus peuvent entendre un bruit sec ou un claquement et rapporter souvent la sensation d'un coup de pied dans le mollet ou le talon.
Les individus ont du mal à pointer leurs orteils vers le bas.
Les individus peuvent présenter un gonflement et des ecchymoses autour du tendon.
Un médecin examinera la cheville pour vérifier la continuité du tendon.
La compression du muscle du mollet est censée faire pointer le pied vers le bas, mais chez les personnes présentant une déchirure, le pied ne bouge pas, ce qui entraîne des résultats positifs sur le muscle du mollet. Test de Thompson.
Un défaut du tendon peut généralement être ressenti après une déchirure.
Les radiographies peuvent être utilisées pour exclure d’autres affections, notamment une fracture de la cheville ou une arthrite de la cheville.
De nombreuses personnes présentent des symptômes de tendinite avant de subir une déchirure.
La majorité des individus n’ont aucun antécédent de problèmes au tendon d’Achille.
La majorité des déchirures du tendon d'Achille sont associées aux sports de ballon. (Youichi Yasui et coll., 2017)
Les autres facteurs de risque comprennent:
Goutte
Injections de cortisone dans le tendon d'Achille
Utilisation d'antibiotiques fluoroquinolone
Les antibiotiques fluoroquinolone sont couramment utilisés pour le traitement des infections respiratoires, des infections des voies urinaires et des infections bactériennes. Ces antibiotiques sont associés à la rupture du tendon d'Achille, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment ils affectent le tendon d'Achille. Il est conseillé aux personnes prenant ces médicaments d’envisager un autre médicament si des problèmes au tendon d’Achille commencent à se développer. (Anne L. Stephenson et coll., 2013)
Traitement
Selon la gravité de la blessure, le traitement peut consister en des techniques non chirurgicales ou en une intervention chirurgicale.
L’avantage de la chirurgie est qu’il y a généralement moins d’immobilisation.
Les individus peuvent souvent reprendre leurs activités sportives plus tôt et il y a moins de risques de rupture du tendon.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A. et Rosenfeld, P. (2013). La rupture du tendon d'Achille : un aperçu actuel de la biologie de la rupture au traitement. Chirurgie musculo-squelettique, 97(1), 9-20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D. et Rochon, PA (2013). Lésions tendineuses et utilisation de fluoroquinolone : une revue systématique. Sécurité des médicaments, 36(9), 709-721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D. et Kirwan, G. (2013). Ruptures du tendon d'Achille. Revues actuelles en médecine musculo-squelettique, 6(4), 285-293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H. et Kennedy, JG (2017). Le risque de rupture du tendon d'Achille chez les patients atteints de tendinopathie d'Achille : analyse des bases de données sur les soins de santé aux États-Unis. BioMed recherche internationale, 2017, 7021862. est ce que je.org/10.1155/2017/7021862
Pour les sportifs, les amateurs de fitness et ceux qui pratiquent des activités physiques, les blessures musculo-squelettiques sont courantes. L'utilisation de bandes de glace peut-elle aider pendant la phase initiale ou aiguë d'une blessure à réduire l'inflammation et l'enflure afin d'accélérer la récupération et le retour aux activités plus tôt ?
Bande de glace
Après une blessure musculo-squelettique, il est recommandé aux individus de suivre le R.I.C.E. méthode pour aider à réduire l’enflure et l’inflammation. RIZ. est l'acronyme de Rest, Ice, Compression et Elevation. (Médecine du Michigan. Université du Michigan. 2023) Le froid aide à diminuer la douleur, à abaisser la température des tissus et à diminuer l’enflure autour du site de la blessure. En contrôlant l’inflammation avec de la glace et une compression peu après une blessure, les individus peuvent maintenir une amplitude de mouvement et une mobilité appropriées autour de la partie du corps blessée. (Jon E. Block. 2010) Il existe différentes manières d’appliquer de la glace sur une blessure.
Sacs de glace et compresses froides achetés en magasin.
Tremper la partie du corps blessée dans un bain à remous ou une baignoire froide.
Fabriquer des blocs de glace réutilisables.
Un bandage compressif peut être utilisé avec la glace.
Bande de glace est un bandage de compression qui fournit une thérapie par le froid en une seule fois. Après une blessure, son application peut aider à diminuer la douleur et l’enflure pendant la phase inflammatoire aiguë de guérison. (Matthew J. Kraeutler et coll., 2015)
Comment fonctionne la bande
La bande est un bandage flexible infusé de gel rafraîchissant thérapeutique. Lorsqu'il est appliqué sur une partie du corps blessée et exposé à l'air, le gel s'active, générant une sensation de froid autour de la zone. L'effet thérapeutique thérapeutique peut durer cinq à six heures. Associé à un bandage flexible, il assure une thérapie par la glace et une compression. Le Ice Tape peut être utilisé dès la sortie de l'emballage mais peut également être conservé au réfrigérateur pour augmenter l'effet froid. Selon les instructions du fabricant, le ruban adhésif ne doit pas être conservé au congélateur car cela pourrait rendre trop difficile son enroulement autour de la zone blessée.
Avantages
Les avantages incluent ce qui suit :
Facile à utiliser
Le produit est facile à utiliser.
Retirez le ruban adhésif et commencez à l'enrouler autour de la partie du corps blessée.
Attaches non requises
Le film adhère à lui-même, de sorte que le ruban reste en place sans utiliser de clips ou d'attaches.
Facile à couper
Le rouleau standard mesure 48 pouces de long sur 2 pouces de large.
La plupart des blessures nécessitent suffisamment d’enveloppement autour de la zone blessée.
Les ciseaux coupent la quantité exacte nécessaire et rangent le reste dans le sac refermable.
Réutilisable
Après 15 à 20 minutes d'application, le produit peut être facilement retiré, enroulé, rangé dans le sac et réutilisé.
La bande peut être utilisée plusieurs fois.
Le ruban commence à perdre sa qualité de refroidissement après plusieurs utilisations.
Transférable
Il n'est pas nécessaire de placer le ruban adhésif dans une glacière lorsque vous voyagez.
Il est facilement portable et parfait pour une application rapide de glace et de compression immédiatement après une blessure.
Il peut diminuer la douleur et l’inflammation et être conservé sur le lieu de travail.
Inconvénients
Voici quelques inconvénients :
Odeur chimique
Le gel sur l'enveloppe flexible peut avoir une odeur de médicament.
Son odeur n’est pas aussi puissante que celle des crèmes anti-douleur, mais l’odeur chimique pourrait gêner certaines personnes.
Il ne fera peut-être pas assez froid
Le ruban agit pour un soulagement immédiat de la douleur et de l'inflammation, mais il peut ne pas devenir suffisamment froid pour l'utilisateur lorsqu'il est appliqué directement à partir de l'emballage à température ambiante.
Cependant, il peut être placé au réfrigérateur pour augmenter la froideur et peut fournir un effet rafraîchissant plus thérapeutique, en particulier pour les personnes souffrant de tendinite ou de bursite.
L'adhésivité pourrait être distrayante
La bande pourrait être un peu collante pour certains.
Ce facteur collant peut être une gêne mineure.
Cependant, il semble collant une fois appliqué.
Quelques taches de gel peuvent rester une fois retirées.
Le ruban de glace peut également adhérer aux vêtements.
Pour les personnes recherchant une thérapie rafraîchissante rapide et en déplacement pour les parties du corps blessées ou douloureuses, la glace le ruban peut être une option. Il pourrait être bon d'avoir sous la main une compression rafraîchissante si une blessure mineure survient lors de la participation à des activités sportives ou physiques et un soulagement en cas de surmenage ou de microtraumatismes répétés.
Bloc JE (2010). Froid et compression dans la prise en charge des blessures musculo-squelettiques et des interventions chirurgicales orthopédiques : une revue narrative. Revue en libre accès de médecine du sport, 1, 105-113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, MJ, Reynolds, KA, Long, C. et McCarty, EC (2015). Cryothérapie compressive versus glace - une étude prospective et randomisée sur la douleur postopératoire chez les patients subissant une réparation arthroscopique de la coiffe des rotateurs ou une décompression sous-acromiale. Journal de chirurgie de l'épaule et du coude, 24(6), 854-859. est ce que je.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Pour les personnes souffrant d’une blessure à l’orteil, la connaissance des symptômes peut-elle aider les athlètes et les non-athlètes dans le traitement, le temps de récupération et la reprise des activités ?
Blessure à l'orteil du gazon
Une blessure à l'orteil en gazon affecte les ligaments et les tendons des tissus mous à la base du gros orteil, sous le pied. Cette condition se produit généralement lorsque l’orteil est en hyperextension/force vers le haut, par exemple lorsque la plante du pied est au sol et que le talon est soulevé. (Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. 2021) La blessure est fréquente chez les athlètes qui pratiquent des sports sur gazon artificiel, d'où son nom. Cependant, cela peut également affecter les non-athlètes, comme les personnes qui travaillent debout toute la journée.
Le temps de récupération après une blessure à l’orteil en gazon dépend de la gravité et du type d’activités auxquelles l’individu envisage de revenir.
La reprise des activités sportives de haut niveau après une blessure grave peut prendre six mois.
Ces blessures varient en gravité mais s'améliorent généralement avec un traitement conservateur. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
La douleur est le principal problème qui arrête les activités physiques après une blessure de grade 1, tandis que les blessures de grade 2 et 3 peuvent prendre des semaines, voire des mois, pour guérir complètement.
Sens
Une blessure à l'orteil en gazon fait référence à un souche articulaire métatarso-phalangienne. Cette articulation comprend des ligaments qui relient l'os de la plante du pied, sous le gros orteil/phalange proximale, aux os qui relient les orteils aux os plus gros des pieds/métatarsiens. La blessure est généralement causée par une hyperextension qui résulte souvent d'un mouvement de poussée, comme courir ou sauter.
Niveau 1 – Les tissus mous sont étirés, provoquant des douleurs et des gonflements.
Niveau 2 – Les tissus mous sont partiellement déchirés. La douleur est plus prononcée, avec un gonflement et des ecchymoses importants, et il est difficile de bouger l'orteil.
Niveau 3 – Les tissus mous sont complètement déchirés et les symptômes sont sévères.
Est-ce ce qui cause mes douleurs au pied ?
L’orteil en gazon peut être :
Blessure de surmenage – causée par la répétition du même mouvement à plusieurs reprises pendant une période prolongée, entraînant une aggravation des symptômes.
Blessure aiguë – qui survient soudainement et provoque une douleur immédiate.
Tendresse au niveau du gros orteil et de ses environs.
Gonflement.
Douleur dans le gros orteil et ses environs.
Des ecchymoses.
Des articulations lâches peuvent indiquer une luxation.
Diagnostic
Si vous ressentez des symptômes d’orteil en gazon, consultez un médecin pour obtenir un diagnostic approprié afin qu’il puisse élaborer un plan de traitement personnalisé. Ils effectueront un examen physique pour évaluer la douleur, l'enflure et l'amplitude des mouvements. (Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. 2021) Si le médecin soupçonne des lésions tissulaires, il peut recommander une imagerie par rayons X et (IRM) pour évaluer la blessure et déterminer la marche à suivre appropriée.
Repos – Évitez les activités qui aggravent les symptômes. Cela peut inclure l’utilisation d’un appareil fonctionnel comme une botte de marche ou des béquilles pour réduire la pression.
Glace – Appliquez de la glace pendant 20 minutes, puis attendez 40 minutes avant de réappliquer.
Compression – Enveloppez l’orteil et le pied avec un bandage élastique pour soutenir et réduire l’enflure.
Élévation – Soutenez le pied au-dessus du niveau du cœur pour aider à réduire l’enflure.
Niveau 1
L’orteil en gazon de grade 1 est classé selon l’étirement des tissus mous, la douleur et l’enflure. Les traitements peuvent inclure : (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Les grades 2 et 3 s'accompagnent d'une déchirure partielle ou complète des tissus, d'une douleur intense et d'un gonflement. Les traitements pour les orteils en gazon plus graves peuvent inclure : (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Portance limitée
Utiliser des appareils fonctionnels comme des béquilles, une botte de marche ou un plâtre.
Autre traitement
Moins de 2 % de ces blessures nécessitent une intervention chirurgicale. Il est généralement recommandé en cas d'instabilité de l'articulation ou lorsque les traitements conservateurs échouent. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018) (Zachariah W. Pinter et coll., 2020)
La physiothérapie comprend également des exercices de proprioception et d'agilité, des orthèses et le port de chaussures recommandées pour des activités physiques spécifiques. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Un physiothérapeute peut également aider à garantir que la personne ne reprend pas ses activités physiques avant que la blessure ne soit complètement guérie et à prévenir le risque de nouvelle blessure.
Grade 1 – Subjectif car il varie en fonction de la tolérance à la douleur de l'individu.
Grade 2 – Quatre à six semaines d'immobilisation.
3e année – Huit semaines minimum d’immobilisation.
Le retour à une fonction normale peut prendre jusqu’à six mois.
Retour aux activités normales
Après une blessure à l’orteil en gazon de grade 1, les individus peuvent reprendre leurs activités normales une fois la douleur sous contrôle. Les niveaux 2 et 3 mettent plus de temps à guérir. La reprise des activités sportives après une blessure de grade 2 peut prendre environ deux ou trois mois, tandis que les blessures de grade 3 et les cas nécessitant une intervention chirurgicale peuvent prendre jusqu'à six mois. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Traitement chiropratique sportif
Bibliographie
Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. (2021). Orteil gazon.
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S. et Shah, AB (2020). Résultats de la réparation chronique des orteils du gazon dans la population non sportive : une étude rétrospective. Journal indien d'orthopédie, 54(1), 43-48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L. et Hertel, J. (2010). Rééducation des blessures à la cheville et au pied chez les athlètes. Cliniques de médecine du sport, 29(1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Les athlètes et les personnes physiquement actives qui participent à des activités, des exercices et des sports qui impliquent des coups de pied, des pivotements et/ou des changements de direction peuvent développer une blessure par surmenage du bassin de la symphyse/articulation pubienne à l'avant du bassin, connue sous le nom d'ostéite pubienne. La reconnaissance des symptômes et des causes peut-elle aider au traitement et à la prévention ?
Lésion d'ostéite pubienne
L'ostéite pubienne est l'inflammation de l'articulation qui relie les os pelviens, appelée symphyse pelvienne, et les structures qui l'entourent. La symphyse pubienne est une articulation située devant et sous la vessie. Il maintient les deux côtés du bassin ensemble à l'avant. La symphyse pubienne a très peu de mouvement, mais lorsqu'une contrainte anormale ou continue est exercée sur l'articulation, des douleurs à l'aine et au bassin peuvent apparaître. Une blessure par ostéite pubienne est une blessure de surmenage courante chez les personnes physiquement actives et les athlètes, mais peut également survenir à la suite d'un traumatisme physique, d'une grossesse et/ou d'un accouchement.
Symptômes
Le symptôme le plus courant est une douleur à l’avant du bassin. La douleur est le plus souvent ressentie au centre, mais un côté peut être plus douloureux que l’autre. La douleur irradie/se propage généralement vers l’extérieur. Les autres signes et symptômes comprennent : (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Douleurs abdominales basses au centre du bassin
Boitant
Faiblesse de la hanche et/ou de la jambe
Difficulté à monter les escaliers
Douleur en marchant, en courant et/ou en changeant de direction
Clics ou éclats sonores lors d'un mouvement ou lors d'un changement de direction
Douleur en position couchée sur le côté
Douleur en éternuant ou en toussant
L'ostéite pubienne peut être confondue avec d'autres blessures, notamment une élongation/traction de l'aine, une hernie inguinale directe, une névralgie ilio-inguinale ou une fracture de stress pelvienne.
Causes
Une lésion de l'ostéite pubienne survient généralement lorsque l'articulation symphysaire est exposée à un stress directionnel excessif et continu et à une sollicitation excessive des muscles de la hanche et de la jambe. Les causes incluent : (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Activités sportives
L'exercice
Grossesse et accouchement
Blessure pelvienne comme une chute grave
Diagnostic
La blessure est diagnostiquée sur la base d'un examen physique et de tests d'imagerie. D'autres tests peuvent être utilisés pour exclure d'autres causes possibles.
L'examen physique impliquera une manipulation de la hanche pour exercer une tension sur les muscles du tronc droit de l'abdomen et les groupes musculaires adducteurs de la cuisse.
La douleur lors de la manipulation est un signe courant de la maladie.
Les individus peuvent être invités à marcher pour rechercher des irrégularités dans leur démarche ou pour voir si des symptômes apparaissent avec certains mouvements.
Les radiographies révèlent généralement des irrégularités articulaires ainsi qu’une sclérose/épaississement de la symphyse pubienne.
Imagerie par résonance magnétique – L’IRM peut révéler une inflammation des articulations et des os environnants.
Certains cas ne montreront aucun signe de blessure sur une radiographie ou une IRM.
Traitement
Un traitement efficace peut prendre plusieurs mois ou plus. L’inflammation étant la cause sous-jacente des symptômes, le traitement impliquera souvent : (Tricia Beatty. 2012)
Reste
Permet à l’inflammation aiguë de s’atténuer.
Pendant la convalescence, dormir à plat sur le dos peut être recommandé pour réduire la douleur.
Applications de glace et de chaleur
Les sacs de glace aident à réduire l'inflammation.
La chaleur aide à soulager la douleur une fois que le gonflement initial a disparu.
Kinésithérapeute
La physiothérapie peut être extrêmement utile dans le traitement de la maladie afin de retrouver force et flexibilité. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Médicament anti-inflammatoire
Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre – Les AINS comme l’ibuprofène et le naproxène peuvent réduire la douleur et l’inflammation.
Appareils d'assistance à la marche
Si les symptômes sont sévères, des béquilles ou une canne peuvent être recommandées pour réduire le stress sur le corps. bassin.
Cortisone
Il y a eu des tentatives pour traiter la maladie avec des injections de cortisone, mais les preuves étayant son utilisation sont limitées et nécessitent des recherches plus approfondies. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Pronostic
Une fois diagnostiqué, le pronostic de guérison complète est optimal mais peut prendre du temps. Certaines personnes peuvent mettre six mois ou plus à retrouver leur niveau fonctionnel d'avant la blessure, mais la plupart reviennent au bout de trois mois environ. Si le traitement conservateur ne parvient pas à apporter un soulagement après six mois, une intervention chirurgicale peut être recommandée. (Michael Dirkx, Christophe Vitale. 2023)
Rééducation des blessures sportives
Bibliographie
Gomella, P. et Mufarrij, P. (2017). Ostéite pubienne : Une cause rare de douleur sus-pubienne. Revues en urologie, 19(3), 156-163. est ce que je.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F. et Maffulli, N. (2018). Prise en charge de l'ostéite pubienne chez le sportif : rééducation et reprise de l'entraînement – revue de la littérature la plus récente. Revue en libre accès de médecine du sport, 10, 1–10. est ce que je.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Ostéite pubienne. [Mise à jour le 2022 décembre 11]. Dans : StatPearls [Internet]. Île au trésor (FL) : StatPearls Publishing ; 2023 janvier-. Disponible depuis: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
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