Équipe de chiropratique et de physiothérapie de la Clinique du dos pour blessures sportives. Les blessures sportives surviennent lorsque la participation d'un athlète associée à un sport ou à une activité physique spécifique entraîne une blessure ou provoque une affection sous-jacente. Les types fréquents de blessures sportives comprennent les entorses et foulures, les blessures au genou, les blessures à l'épaule, la tendinite d'Achille et les fractures osseuses.
La chiropratique peut vous aider iprévention des blessures. Les athlètes de tous les sports peuvent bénéficier d'un traitement chiropratique. Les ajustements peuvent aider à traiter les blessures causées par les sports à fort impact, comme la lutte, le football et le hockey. Les athlètes qui obtiennent des ajustements de routine peuvent remarquer une amélioration des performances athlétiques, une meilleure amplitude de mouvement ainsi qu'une flexibilité et une augmentation du flux sanguin.
Étant donné que les ajustements de la colonne vertébrale réduiront l'irritation des racines nerveuses entre les vertèbres, le temps de guérison des blessures mineures peut être raccourci, ce qui améliore les performances. Les athlètes à impact élevé et à impact faible peuvent bénéficier d'ajustements de routine de la colonne vertébrale. Pour les athlètes à fort impact, il augmente les performances et la flexibilité et réduit le risque de blessure pour les athlètes à faible impact, c'est-à-dire les joueurs de tennis, les quilleurs et les golfeurs.
La chiropratique est un moyen naturel de traiter et de prévenir différentes blessures et conditions qui affectent les athlètes. Selon le Dr Jimenez, un entraînement excessif ou un équipement inapproprié, entre autres facteurs, sont des causes fréquentes de blessures. Le Dr Jimenez résume les diverses causes et effets des blessures sportives sur l'athlète et explique les types de traitements et les méthodes de réadaptation qui peuvent aider à améliorer la condition d'un athlète. Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter au (915) 850-0900 ou à appeler le Dr Jimenez personnellement au (915) 540-8444.
Les blessures au poignet liées au golf sont courantes avec un traitement nécessitant 1 à 3 mois de repos et d'immobilisation et, si des déchirures sont présentes, une intervention chirurgicale. Le traitement chiropratique peut-il aider à éviter la chirurgie, accélérer le rétablissement et la réadaptation?
Blessures au poignet
Blessures au poignet liées au golf : Selon une étude, plus de 30,000 XNUMX blessures liées au golf sont traitées chaque année dans les salles d'urgence américaines. (Walsh, BA et al, 2017) Près d'un tiers sont liés à une foulure, une entorse ou une fracture de fatigue.
L'une des causes les plus courantes de douleur au poignet est la surutilisation.(Moon, HW et al, 2023)
Les balancements répétés génèrent un stress supplémentaire sur les tendons et les muscles, entraînant une inflammation et des douleurs.
De mauvaises techniques de swing peuvent entraîner une torsion inconfortable des poignets, entraînant une inflammation, des douleurs et des blessures.
Les golfeurs qui serrent trop fort le club peuvent ajouter une pression inutile sur leurs poignets, entraînant des douleurs et une prise affaiblie.
Tendinite au poignet
La blessure au poignet la plus courante est une inflammation des tendons. (Ray, G. et al, 2023)
Cette condition est souvent causée par une utilisation excessive ou des mouvements répétitifs.
Il se développe généralement dans la main principale en pliant le poignet vers l'avant lors du backswing, puis s'étend vers l'arrière à la fin.
Entorses du poignet
Ceux-ci peuvent se produire lorsque le club de golf heurte un objet, comme une racine d'arbre, et fait plier et/ou tordre le poignet de façon maladroite. (Zouzias et al., 2018)
Fractures osseuses de l'hamate
Lorsque le club touche le sol de manière anormale, il peut comprimer le manche contre les crochets osseux à l'extrémité des os plus petits de l'hamate/carpe.
Syndrome du tunnel ulnaire
Cela peut provoquer une inflammation et un engourdissement, et est généralement causé par une prise incorrecte ou lâche.
Il provoque des lésions nerveuses au poignet à cause des chocs répétés de la poignée du club de golf contre la paume.
Ténosynovite de Quervain
Il s'agit d'une blessure par mouvements répétitifs sous le pouce au niveau du poignet. (Tan, HK et al, 2014)
Cela provoque de la douleur et de l'inflammation et s'accompagne généralement d'une sensation de grincement lors du mouvement du pouce et du poignet.
Traitement chiropratique
Compte tenu de la nature de ces blessures, des soins médicaux doivent être recherchés pour des analyses d'images afin d'examiner tout dommage et d'immobiliser correctement le poignet. Une fois qu'une fracture a été exclue ou guérie, les blessures au poignet liées au golf peuvent bénéficier d'une chiropratique et physiothérapie. (Hulbert, JR et al, 2005) Un traitement typique peut impliquer une approche à multiples facettes impliquant diverses thérapies, notamment :
Thérapie de libération active, libération myofasciale, bandage athlétique, exercices correctifs et étirements.
Un chiropraticien examinera le poignet et son fonctionnement pour déterminer la nature de la blessure.
Un chiropraticien peut recommander l'utilisation d'une attelle pour immobiliser le poignet, en particulier en cas de surutilisation.
Ils soulageront d'abord la douleur et l'enflure, puis se concentreront sur le renforcement de l'articulation.
Ils peuvent recommander un régime de glaçage de la main.
Des ajustements et des manipulations soulageront la pression sur les nerfs pour réduire l'enflure et restaurer la mobilité.
Récupération réussie de la neuropathie périphérique
Bibliographie
Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L. et Smith, GA (2017). Blessures liées au golf traitées dans les services d'urgence des États-Unis. Le journal américain de médecine d'urgence, 35(11), 1666-1671. est ce que je.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
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Ray, G., Sandean, DP et Tall, MA (2023). Ténosynovite. Dans StatPearls. Édition StatPearls.
Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J. et Limpisvasti, O. (2018). Blessures de golf : épidémiologie, physiopathologie et traitement. Le Journal de l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, 26(4), 116-123. est ce que je.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433
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Une lésion du nerf péronier/neuropathie péronière peut être causée par un traumatisme direct à l'extérieur du genou avec des symptômes et des sensations d'engourdissement, de picotements, de picotements, de douleur ou de faiblesse dans le pied pouvant provoquer une affection connue sous le nom de chute de pied. La chiropratique peut effectuer des manipulations, un réalignement et une décompression de la colonne vertébrale pour restaurer la fonction du nerf. Ils peuvent également aider à la marche et à la mobilité en fournissant des exercices de renforcement musculaire et d'étirement pour corriger la démarche anormale causée par la chute du pied et augmenter l'amplitude des mouvements de la cheville.
Blessure du nerf périnéal
Le nerf péronier commence près du nerf sciatique au niveau des fessiers/hanche et des fesses. Il se déplace à l'arrière de la cuisse jusqu'au genou, qui s'enroule autour de l'avant de la jambe et s'étend des pieds jusqu'aux orteils. Il fournit une entrée sensorielle de la aspect latéral du bas de la jambe et du dessus du pied. Il fournit également une entrée motrice aux muscles chargés de soulever le pied du sol en soulevant les orteils et les chevilles et tournant le pied vers l'extérieur.
Causes
Des problèmes structurels de la colonne vertébrale ou un désalignement peuvent affecter la fonctionnalité du système nerveux et entraîner une neuropathie péronière. Les causes de lésions nerveuses traumatiques comprennent les lésions musculo-squelettiques, paralysie du nerf péronier, compression ou lacération. Les blessures par traumatisme et compression nerveuse comprennent :
Compression du nerf dans la jambe.
Luxation du genou.
Chirurgie de remplacement du genou ou de la hanche.
Fracture du genou ou de la jambe. Les fractures du tibia ou du péroné, en particulier dans les zones proches du genou, peuvent blesser le nerf.
Fracture de la cheville.
Caillot de sang.
Compression par une tumeur ou un kyste de la gaine nerveuse.
pour implants coniques et droits Certain des conditions médicales sous-jacentes peuvent provoquer des symptômes de lésion du nerf péronier. Il est recommandé d'être évalué par un professionnel de la santé qui peut diagnostiquer et proposer des options de traitement appropriées. Troubles neurologiques pouvant provoquer des symptômes similaires :
Disque lombaire hernie
La sclérose en plaques
Maladie de Parkinson
Sclérose latérale amyotrophique - SLA ou maladie de Lou Gehrig.
Syndromes métaboliques – diabète, abus d'alcool, exposition à des toxines.
Symptômes
Les symptômes de lésions nerveuses comprennent :
Engourdissement, picotements ou perte de sensation sur le dessus du pied ou dans la partie externe de la partie inférieure de la jambe.
Incapacité à fléchir les orteils ou les chevilles vers le haut/dorsiflexion.
Incapacité à fléchir la cheville pour faire un pas en avant.
Impossibilité de bouger le pied.
Faiblesse dans l'éversion/rotation du pied vers l'extérieur.
Sons de claquement ou de claquement lors de la marche.
Changements de démarche - faire glisser les orteils ou lever le genou plus haut que l'autre pour soulever le pied du sol.
Trébucher souvent.
Douleur au pied ou au bas de la jambe.
Diagnostic
Lors du diagnostic d'une lésion du nerf péronier, un professionnel de la santé examine la jambe et analyse les symptômes. Les tests peuvent inclure :
Tests d'imagerie - tomodensitométrie, échographie ou IRM.
La résonance magnétique - MR - la neurographie est une IRM spécialisée à haute résolution des nerfs.
An électromyogramme mesure comment les muscles réagissent à la stimulation nerveuse.
Traitement pour un lésion du nerf péronier dépend de la gravité et peut être chirurgicale ou non chirurgicale. Les options non chirurgicales comprennent les orthèses, les soins chiropratiques et la physiothérapie. Un programme de physiothérapie pourrait comprendre les éléments suivants :
glaçage
Message
Manipulation manuelle
Étirements
Les exercices de renforcement
Exercices de mobilisation
Exercices d'équilibrage
Chevillère
Bande de cheville
Inserts de chaussures - les attelles, les attelles ou les orthèses peuvent améliorer la démarche.
Longo, Diego, et al. "La manœuvre de raccourcissement musculaire : une approche non invasive pour traiter les lésions du nerf péronier. Un rapport de cas. Théorie et pratique de la physiothérapie, 1-8. 31 juillet 2022, doi:10.1080/09593985.2022.2106915
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Les athlètes, les pros, les semi-pros, les guerriers du week-end, les amateurs de fitness et les personnes physiquement actives et en bonne santé peuvent se sentir trompés lorsqu'ils subissent une blessure. blessures sportives la récupération implique le repos, la physiothérapie, le réalignement chiropratique et la réadaptation. Cependant, cela peut être inutile si l'individu ne se rétablit pas mentalement et émotionnellement. Faire face au stress d'une blessure, être mis à l'écart et aller au-delà du négatif, et se concentrer davantage sur des stratégies positives est important et nécessite une endurance physique et psychologique.
Faire face aux blessures sportives
L'intégration des techniques de psychologie du sport est importantecar les individus peuvent éprouver des émotions liées aux blessures comme l'anxiété, la tristesse, la frustration, la colère, le déni, l'isolement et la dépression. Faire face à une blessure et utiliser le temps libre pour réfléchir et acquérir de nouvelles perspectives permet à l'athlète d'améliorer ses objectifs en étant plus concentré, flexible et résilient.
Stratégies qui peuvent aider
Comprendre la blessure
Connaître la cause, le traitement et la prévention de la blessure spécifique permet une meilleure compréhension et moins de peur ou d'anxiété. Parler avec un médecin, un chiropraticien sportif, un entraîneur, un entraîneur et un thérapeute psychologique peut aider les individus à apprendre ce qu'ils doivent faire pour récupérer rapidement et de manière optimale. Voici quelques éléments à considérer :
Il est recommandé d'obtenir un deuxième avis, surtout si une intervention chirurgicale est conseillée.
Concentrez-vous sur la récupération
Au lieu de se concentrer sur l'incapacité de jouer, la perte de force, le réapprentissage des mouvements et le temps que cela peut prendre, accepter que le corps est blessé et doit être réparé pour reprendre le jeu est plus bénéfique. Assumer la responsabilité du processus de rétablissement génère des résultats positifs et renforce la confiance.
Restez engagé
On s'attend à se décourager et à manquer des séances de thérapie, surtout au début lorsqu'il est incapable de performer et que des symptômes de douleur se présentent. Pour tirer le meilleur parti de la réadaptation, concentrez-vous sur ce qui doit être fait, et non sur ce qui vous manque.
Pour accélérer la guérison, restez engagé et maintenez une attitude positive pour surmonter la blessure.
Appliquez le même état d'esprit et la même motivation que lors de la pratique du jeu aux séances de traitement et de thérapie.
Écoutez ce que le docteur, chiropracteur, thérapeute et entraîneur sportif recommandent, tout comme vous le feriez pour un entraîneur.
Fixez-vous de petits objectifs pour créer une dynamique et maintenir l'équilibre, dans le but final de récupérer complètement et de revenir au jeu.
Le discours intérieur est important pour réfléchir aux progrès, aux revers, à une nouvelle perspective sur le jeu et à ce que vous voulez accomplir.
Renforcer l'esprit
La recherche montre que le processus de guérison peut se produire plus rapidement en utilisant des techniques mentales comme imagerie ainsi que auto-hypnose. Ces techniques utilisent tous les sens pour générer des images mentales, des émotions et des sensations du résultat souhaité. Ils sont utilisés pour améliorer les compétences et les techniques sportives, les angoisses du jeu et la récupération des blessures.
Assistance
Une réponse courante après une blessure est de s'isoler de l'équipe, des entraîneurs, de la famille et des amis. Cependant, il est fortement recommandé de maintenir le contact avec les autres pendant la convalescence, car toutes ces personnes sont là lorsque vous avez besoin de conseils, pour exprimer vos sentiments ou pour vous remonter le moral lorsque vous vous sentez découragé. Savoir que vous n'avez pas à faire face à la blessure seul peut vous pousser à continuer.
Remise en forme alternative
Les personnes qui subissent un traitement pour blessure passeront sans aucun doute par un renforcement physique, des étirements, etc. Mais selon le type de blessure, les personnes peuvent modifier leur entraînement sportif ou ajouter des formes alternatives d'exercices sûres et douces pour maintenir le conditionnement et la force pour leur sport. Cela peut encourager la récupération, car la personne participe et travaille toujours pour retourner au jeu. Discutez avec le médecin, le chiropraticien, l'entraîneur ou le thérapeute pour vous aider à créer un programme d'entraînement alternatif autour du sport spécifique.
Avec un diagnostic et un plan de traitement appropriés, en ralentissant la réadaptation et la récupération, en fixant des objectifs réalistes et en maintenant un état d'esprit positif, faire face aux blessures peut être un parcours d'apprentissage réussi.
Libérer le soulagement de la douleur
Bibliographie
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Toute forme d'activité sportive physique expose le corps à des risques de blessures. Les soins chiropratiques peuvent prévenir les blessures pour tous les athlètes, les guerriers du week-end et les amateurs de fitness. Des massages, des étirements, des ajustements et des décompressions réguliers améliorent la force et la stabilité, maintenant la préparation du corps à l'activité physique. Un chiropraticien aide à la prévention des blessures sportives grâce à l'analyse des système musculo-squelettique traiter toutes les anomalies du cadre naturel et ajuster le corps dans un alignement correct. La clinique de chiropratique médicale et de médecine fonctionnelle des blessures offre diverses thérapies de prévention des blessures sportives et des plans de traitement personnalisés selon les besoins et les exigences de l'athlète.
Prévention des blessures sportives
Les personnes impliquées dans des activités sportives se poussent à travers des séances d'entraînement et de jeu rigoureuses à de nouveaux niveaux. Pousser le corps entraînera une usure musculo-squelettique malgré des soins et un entraînement méticuleux. La chiropratique traite les blessures potentielles en corrigeant de manière proactive les zones problématiques du système musculo-squelettique afin d'améliorer la fonctionnalité du corps. Il garantit que toutes les structures du système, la colonne vertébrale, les articulations, les muscles, les tendons et les nerfs fonctionnent correctement et dans leur état le plus sain et le plus naturel.
Performance
Lorsque les muscles ne peuvent pas bouger comme ils sont conçus, d'autres zones compensent et s'étirent trop pour rendre le mouvement possible, ce qui augmente le risque de blessure en cas de surmenage. C'est ainsi que le cercle vicieux commence. Chiropratique professionnelle régulière :
Évalue régulièrement l'alignement du corps.
Maintient les muscles, les tendons et les ligaments lâches.
Détecte les déséquilibres et les faiblesses.
Traite et renforce les déséquilibres et les carences.
Conseils sur le maintien de l'alignement.
Calendrier de traitement
Des traitements consécutifs sont recommandés pour permettre au système musculo-squelettique de s'adapter aux traitements. Cela permet aux thérapeutes de s'habituer à l'apparence, à la sensation et à l'alignement du corps. L'équipe chiropratique s'habitue aux forces et aux faiblesses du corps et apprend les zones qui nécessitent une attention lors de chaque traitement. Le traitement initial peut avoir lieu toutes les semaines ou toutes les deux semaines, permettant au chiropraticien de repérer toute anomalie dans les schémas de mouvement et donnant au corps une chance de s'acclimater à la thérapie. Ensuite, un traitement régulier toutes les quatre à cinq semaines selon le sport, l'entraînement, les jeux, le calendrier de récupération, etc., aide à maintenir un corps détendu, équilibré et symétriquement aligné..
Pré-séances d'entraînement
Bibliographie
Hemenway, David, et al. "Recherche et formation sur la prévention et le contrôle des blessures dans les écoles de santé publique accréditées : une évaluation CDC/ASPH." Rapports de santé publique (Washington, DC : 1974) vol. 121,3 (2006): 349-51. doi:10.1177/003335490612100321
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La bicyclette est une forme de transport et une activité de loisir et d'exercice populaire. Il aide à la santé du cerveau, du cœur et de tout le corps. Qu'il s'agisse de cyclistes récréatifs ou professionnels, de vélos de route ou de VTT, les blessures sont le plus souvent causées par une utilisation excessive, des efforts répétitifs ou une chute traumatisante. Si elles ne sont pas traitées correctement par un professionnel de la santé, les blessures à vélo peuvent se transformer en problèmes à long terme. Les soins chiropratiques, le massage sportif et la thérapie de décompression associés à la médecine fonctionnelle peuvent soulager les symptômes, réhabiliter les muscles, libérer les nerfs comprimés et restaurer la mobilité et la fonction.
Blessures à vélo
Le cyclisme à long terme peut causer fatigue musculaire, conduisant à divers blessures.
Blessures de surutilisation se produire lors de l'exécution répétée du même mouvement.
Lésions musculo-squelettiques vont des entorses, des ligaments déchirés et des tendons aux fractures dues aux accidents et aux chutes.
Configuration du vélo
Ne pas avoir la bonne configuration de vélo pour l'individu affecte la posture.
A siège qui est trop haut provoque la rotation des hanches, entraînant des douleurs à la hanche, au dos et au genou.
Un siège trop bas provoque une surflexion des genoux et des douleurs.
Des chaussures inappropriées qui ne sont pas réglées dans la bonne position peuvent entraîner des douleurs aux mollets et aux pieds.
Un guidon trop avancé peut causer des problèmes au cou, aux épaules et au dos.
Si des symptômes d'inconfort résultent du cyclisme, il est recommandé de se faire examiner par un professionnel de la santé dès que possible. Après un diagnostic correct, la résolution du ou des problèmes peut impliquer de modifier la configuration du vélo pour réduire la pression sur certaines parties du corps. Inversement, une condition pourrait se développer et nécessiter un programme de traitement personnalisé comprenant des soins chiropratiques, une thérapie physique, des injections de stéroïdes ou, si nécessaire, une intervention chirurgicale.
blessures
Hanches
L'étanchéité se développe à l'avant des fléchisseurs de la hanche/de la hanche à la suite d'une position assise prolongée et peut entraîner une diminution de la flexibilité et provoquer une irritation de la bourse (sacs remplis de liquide entre le muscle et l'os pour réduire la friction) à l'avant de la hanche.
Symptômes à l'avant et à l'extérieur de la hanche peut descendre de la cuisse vers les genoux.
Vérifier que la hauteur de la selle est correcte peut aider.
Les genoux
Le genou est le site le plus courant des blessures dues au surmenage. Les blessures courantes liées à la surutilisation du genou comprennent :
Syndrome fémoro-patellaire
Tendinite de la rotule et du quadriceps
Syndrome de la plica médiale
Syndrome de friction de la bande iliotibiale
Les quatre premiers impliquent une gêne et une douleur autour de la rotule. La dernière condition entraîne une douleur externe au genou. Semelles de chaussures, Compensées, et le positionnement peuvent aider à prévenir certaines de ces blessures.
Pieds
Des picotements, des engourdissements, des sensations de brûlure ou des douleurs sous le pied sont courants.
Cela se produit à partir de la pression sur les nerfs qui traversent la plante du pied et vers les orteils.
Des chaussures mal ajustées, trop serrées ou étroites en sont souvent la cause.
Cela provient d'une pression accrue dans le bas de la jambe et entraîne une compression des nerfs.
Cou et Dos
L'inconfort et la douleur dans le cou résultent du fait de rester trop longtemps dans une position de conduite.
Habituellement, si le guidon est trop bas, le cycliste doit arrondir son dos, ce qui ajoute de la tension au cou et au dos.
Des ischio-jambiers et/ou des muscles fléchisseurs de la hanche serrés peuvent également amener les cyclistes à arrondir/arquer le dos, provoquant une hyperextension du cou.
Faire des haussements d'épaules et des étirements du cou aidera à soulager la tension du cou. Des étirements réguliers créeront de la flexibilité et faciliteront le maintien d'une bonne forme.
Épaules
Les blessures causées par la surutilisation des épaules provoquent une faiblesse musculaire, une raideur, un gonflement, des picotements ou un engourdissement dans les doigts et des douleurs. Les traitements dépendent de la gravité de la maladie.
Conflit/pincement de l'épaule
Gonflement des tissus mous
Larmes de la coiffe des rotateurs
Les blessures à l'articulation à rotule ont tendance à être des déchirures labrales du cartilage qui tapisse l'emboîture ou des dommages à d'autres structures. Les dommages au cartilage peuvent entraîner de l'arthrite s'ils ne sont pas traités efficacement.
Les chutes peuvent causer:
Fractures mineures ou luxation.
Clavicule/clavicule fracturée – doit être immobilisé pendant quatre à six semaines avant de commencer les exercices de rééducation.
Dommages à l'articulation sur le dessus de l'épaule/articulation acromio-claviculaire ou ACJ.
Bon nombre de ces blessures liées à l'impact peuvent être traitées par la chiropratique et la physiothérapie ciblée pour renforcer les muscles et améliorer la mobilité. Cependant, certains cas, comme les fractures fortement déplacées, nécessitent une reconstruction ou une réparation chirurgicale.
Poignets et avant-bras
Les blessures courantes liées à la surutilisation du poignet comprennent :
Des douleurs intenses dans l'avant-bras peuvent rendre la préhension et la desserrage des mains difficiles et douloureuses.
Ceux-ci peuvent être évités en changeant la position des mains et en alternant la pression de l'intérieur vers l'extérieur des paumes en veillant à ce que les poignets ne tombent pas sous le guidon.
Il est recommandé aux cyclistes de rouler avec les coudes légèrement pliés, et non avec les bras verrouillés ou tendus. Les coudes pliés agissent comme des amortisseurs lors de la conduite sur des bosses ou des terrains accidentés.
L'utilisation de gants rembourrés et l'étirement des mains et des poignets avant de rouler peuvent aider. Changer la prise sur le guidon soulage le stress des muscles surutilisés et redistribue la pression aux différents nerfs.
Blessures à la tête
Les blessures à la tête peuvent aller des égratignures, des contusions, des commotions cérébrales ou des lésions cérébrales traumatiques.
Le port d'un casque peut réduire le risque de blessure à la tête de 85 %.
Traitement chiropratique
La chiropratique pour les cyclistes peut soulager les symptômes, réhabiliter et renforcer les muscles, améliorer la posture et prévenir de futures blessures. Les cyclistes ont également signalé une amélioration :
Respiration
Gamme de mouvement
Variabilité de la fréquence cardiaque
Force musculaire
Capacité athlétique
Fonctions neurocognitives telles que le temps de réaction et le traitement de l'information.
Blessures courantes à vélo
Bibliographie
Mellion, M B. « Blessures courantes à vélo. Gestion et prévention. Médecine du sport (Auckland, Nouvelle-Zélande) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004
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Queue de sport utiliser une queue de billard pour frapper des billes de billard hors et autour d'une piscine ou équivalent table. Le jeu le plus courant est pool. Bien qu'il ne s'agisse pas de sports de contact, diverses blessures musculo-squelettiques peuvent se manifester. Par conséquent, il est recommandé de connaître les blessures courantes afin de pouvoir les traiter soi-même ou de rechercher un traitement avant que l'état ne s'aggrave. La clinique de chiropratique médicale et de médecine fonctionnelle des blessures peut soulager les symptômes, réhabiliter le corps et restaurer la mobilité et la fonction.
Blessures sportives
Les médecins du sport disent que les joueurs de sports de queue souffrent d'entorses, de foulures et de fractures, entre autres blessures. Les joueurs de Cue Sports sont constamment :
Cintrage
Atteindre
Torsion
Étirer leurs bras
Utiliser ses mains et ses poignets
L'exécution de ces mouvements constants et de ces mouvements pendant de longues périodes augmente le risque de blessures. Les symptômes courants comprennent:
Les inflammations
Chaleur ou chaleur dans les zones touchées
Gonflement
Tiraillement dans les zones touchées
Pain
Diminution de l'amplitude de mouvement
blessures
Dos et taille
La posture peut amener les individus à tendre leurs muscles, augmentant ainsi le risque de blessure. Avec toutes les flexions, les blessures à la taille et au dos sont courantes. Les anciens numéros incluent :
Nerfs pincés
Sciatique
Entorses
Variétés de Cannabis
Hernie discale
Les personnes souffrant de problèmes de colonne vertébrale ou d'arthrose présentent un risque accru de blessure.
Épaule, bras, poignet, main et doigt
Les épaules, mains, poignets, et les doigts sont constamment sollicités.
Cela peut entraîner des blessures de surutilisation affectant les muscles, les tendons, les ligaments, les nerfs et les os.
Un stress constant peut entraîner des entorses, des foulures ou bursite.
Tendinite
Tendinite se produit lorsque trop de pression est appliquée, provoquant une inflammation des tendons.
Cela pourrait entraîner un gonflement et une douleur et entraîner des dommages à long terme.
Pied et cheville
Les pieds peuvent glisser lorsqu'ils s'étirent trop loin lors de la mise en place et de la prise de vue.
Cette blessure survient généralement lorsque vous essayez de vous équilibrer sur un pied.
Glisser peut entraîner une entorse à la cheville ou quelque chose de pire, comme un ligament déchiré ou une fracture du pied.
Les soins chiropratiques
Ajustements chiropratiques combinés à la massothérapie et à la médecine fonctionnelle peut traiter ces blessures et conditions, soulager les symptômes et restaurer la mobilité et la fonction. Lorsque les tendons, les muscles, les ligaments et les os sont correctement alignés, la récupération et la rééducation progressent plus rapidement. Un chiropraticien recommandera également des programmes d'étirements et d'exercices pour aider à maintenir les ajustements et à prévenir les blessures.
Physiothérapie et exercices
Bibliographie
Garner, Michael J et al. "Soins chiropratiques des troubles musculo-squelettiques dans une population unique au sein des centres de santé communautaires canadiens." Journal de thérapeutique manipulative et physiologique vol. 30,3 (2007) : 165-70. doi:10.1016/j.jmpt.2007.01.009
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Lors de l'exercice, il est très important d'échauffer chaque groupe musculaire pour prévenir les blessures de se produire lors de l'entraînement. Étirements les bras, les jambes et le dos peuvent détendre les muscles raides et augmenter le flux sanguin pour permettre à chaque fibre musculaire de se réchauffer et permettre une puissance maximale lors de chaque série. L'un des meilleurs moyens de réduire la fatigue ou la raideur musculaire avant l'entraînement consiste à faire rouler chaque groupe musculaire avec de la mousse pendant au moins 1 à 2 minutes maximum pour fournir une fonctionnalité optimale. Le roulement en mousse permet aux muscles de s'échauffer avant une longue séance d'entraînement. Néanmoins, il peut également offrir de nombreux avantages lorsqu'il est combiné à d'autres thérapies pour réduire les symptômes de type douleur, tels que la douleur au point de déclenchement, qui provoquent d'autres blessures qui se reproduisent dans le corps. L'article d'aujourd'hui se concentre sur les avantages du roulement de mousse, comment il réduit la douleur au point de déclenchement et comment il est combiné avec des soins chiropratiques pour atteindre une santé et un bien-être optimaux. Nous orientons les patients vers des prestataires certifiés intégrant des techniques et des thérapies pour les personnes souffrant de douleurs aux points gâchettes affectant différentes zones du corps. En localisant d'où viennent les points de déclenchement, de nombreux spécialistes de la douleur utilisent un plan de traitement pour réduire les effets que les points de déclenchement causent sur le corps tout en suggérant différents outils, comme l'utilisation d'un rouleau en mousse pour réduire la douleur dans les autres groupes musculaires. Nous encourageons et apprécions chaque patient en le référant à des prestataires médicaux associés en fonction de son diagnostic, le cas échéant. Nous comprenons que l'éducation est un excellent moyen de poser à nos fournisseurs des questions complexes à la demande et à la compréhension du patient. Le Dr Jimenez, DC, n'utilise ces informations qu'à titre de service éducatif. Clause de non-responsabilité
Les avantages du roulement en mousse
Avez-vous eu affaire à des symptômes semblables à de la douleur dans différentes parties de votre corps ? Vous ressentez une raideur dans vos muscles ? Ou vous êtes-vous senti épuisé toute la journée ? De nombreuses personnes se sentent souvent stressées, surmenées et épuisées après une longue journée et doivent trouver différentes façons de soulager leur stress. Qu'il s'agisse d'aller au gymnase pour s'entraîner ou de suivre un cours de yoga, de nombreuses personnes devraient s'échauffer pendant environ 5 à 10 minutes pour travailler chaque groupe musculaire afin de réduire la fatigue et la raideur musculaires. L'un des outils que les gens devraient utiliser consiste à utiliser un rouleau en mousse. Des études révèlent ce roulement de mousse avant l'entraînement peut améliorer les performances musculaires et la flexibilité et, en même temps, soulager la fatigue et les douleurs musculaires.
L'incorporation de mousse roulante dans le cadre de votre échauffement peut empêcher des problèmes tels que la douleur au point de déclenchement de causer plus de problèmes dans le groupe musculaire affecté et de causer plus de dommages. Le laminage de mousse est connu comme un libération auto-myofasciale (SMR) pour de nombreuses personnes sportives pour soulager les douleurs musculaires d'apparition tardive (DOMS) et peut aider le processus de récupération pour la performance musculaire. Des études montrent que lorsque les athlètes ont des DOMS, leurs muscles sont tendres et raides, ce qui entraîne une restriction des mouvements. En roulant en mousse, chaque groupe de muscles endoloris peut être déroulé sur un rouleau de mousse dense à partir du poids corporel de la personne pour appliquer une pression sur les tissus mous. Lorsqu'il est effectué correctement, l'amplitude des mouvements du corps augmente et la restriction des tissus mous est évitée.
Roulement de mousse pour réduire la douleur au point de déclenchement
Lorsque le corps a été surmené, les fibres musculaires commencent à s'étirer et causent divers problèmes dans différentes parties du corps. Lorsque cela se produit, de minuscules nodules durs se forment au fil du temps et provoquent une douleur référée à d'autres endroits du corps dans chaque groupe musculaire. C'est ce qu'on appelle le syndrome de la douleur myofasciale ou les points de déclenchement. Des études révèlent cette douleur au point déclencheur survient lorsque les muscles affectés sont aigus ou chroniques et provoquent des douleurs dans les tissus conjonctifs environnants. Le livre du Dr Travell, MD, "Myofascial Pain and Dysfunction", a mentionné que la douleur myofasciale pouvait causer dysfonctionnement somato-viscéral dans le corps car les muscles et les nerfs affectés sont corrélés avec les organes vitaux correspondants. Cela signifie que si quelqu'un souffre de maux de dos, cela pourrait être un problème avec son système intestinal. Maintenant, comment le roulement de mousse aide-t-il à prévenir la douleur au point de déclenchement ? Comme mentionné précédemment, la mousse roulant chaque groupe musculaire peut soulager les douleurs musculaires et améliorer la circulation sanguine. Des études révèlent cette mousse roulant sur le groupe musculaire affecté par la douleur au point de déclenchement peut augmenter le flux sanguin vers le muscle affecté et réduire l'inflammation fasciale dans le corps.
Ce que le roulement de mousse fait au corps - Vidéo
Avez-vous eu des douleurs musculaires? Avez-vous l'impression de constamment vous pencher ou de remuer les pieds ? Ou avez-vous eu des douleurs constantes lors de vos étirements ? Si vous avez été confronté à ces problèmes musculo-squelettiques, pourquoi ne pas intégrer le roulement de mousse dans votre routine ? De nombreuses personnes ressentent une douleur qui affecte leurs muscles et qui leur cause de la douleur. En ce qui concerne la réduction de la douleur, l'incorporation de mousse roulant sur les muscles affectés peut augmenter le flux sanguin vers le muscle et réduire les symptômes associés aux maladies chroniques. Des études révèlent que la combinaison du roulement de la mousse et de l'étirement avant l'entraînement peut offrir ces avantages incroyables, notamment :
Soulager les douleurs musculaires
Augmenter l'amplitude de mouvement
Réduit la cellulite
Soulage les maux de dos
Revivez les points de déclenchement dans les muscles
La vidéo ci-dessus donne une excellente explication de ce que le roulement de mousse fait au corps et pourquoi il soulage ces différents groupes musculaires. Lorsque les gens fusionnent le roulement en mousse avec d'autres traitements, cela peut être bénéfique pour leur santé et leur bien-être.
Roulement de mousse et soins chiropratiques
Comme indiqué précédemment, d'autres traitements divers peuvent combiner le roulement de mousse pour favoriser un corps sain. L'un des traitements est la chiropratique. Les soins chiropratiques intègrent la manipulation mécanique et manuelle de la colonne vertébrale, en particulier en cas de subluxation ou de désalignement de la colonne vertébrale. Lorsque la colonne vertébrale est mal alignée, cela peut entraîner des tensions musculaires et des problèmes de mobilité qui peuvent affecter le corps au fil du temps. Alors, comment le roulement de mousse joue-t-il un rôle dans les soins chiropratiques ? Eh bien, un chiropraticien ou un docteur en chiropratique peut élaborer un plan pour aider à gérer la douleur tout en traitant la condition affectant le corps. Étant donné que le roulement de mousse est utilisé lors d'une séance d'échauffement en association avec la physiothérapie, de nombreuses personnes qui travaillent avec un entraîneur personnel peuvent incorporer le roulement de mousse dans le cadre de leur échauffement pour détendre les muscles raides et suivre des traitements chiropratiques réguliers pour améliorer leurs muscles. force, mobilité et souplesse.
Conclusion
Le roulement de mousse peut apporter de nombreuses propriétés bénéfiques au corps. Le roulement en mousse peut permettre la circulation sanguine vers les muscles tout en réduisant la fatigue et les douleurs musculaires. L'incorporation de la mousse roulante dans le cadre d'un échauffement quotidien peut également empêcher la formation de points de déclenchement dans les groupes musculaires et peut résoudre les nœuds serrés que le muscle a formés. Dans le même temps, des traitements comme les soins chiropratiques et la physiothérapie peuvent combiner le roulement de mousse pour promouvoir la santé et le bien-être du corps et prévenir les douleurs musculaires.
Bibliographie
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L'outil Find A Practitioner de l'IFM est le plus grand réseau de référence en médecine fonctionnelle, créé pour aider les patients à localiser des praticiens en médecine fonctionnelle partout dans le monde. Les praticiens certifiés IFM sont répertoriés en premier dans les résultats de recherche, compte tenu de leur formation approfondie en médecine fonctionnelle.
