Clinique du dos Orthèses plantaires Ce sont des inserts de chaussures qui sont fabriqués sur mesure selon les spécifications médicales. Les orthèses sur mesure sont considérées comme plus efficaces et de meilleure qualité que les orthèses préfabriquées.
Les orthèses sur mesure peuvent:
Marche ou démarche anormale correcte
Réduire la douleur
Prévenir et protéger les déformations du pied / des pieds
Meilleur alignement
Supprime la pression sur le pied / les pieds
Améliorer la mécanique du pied
La douleur au pied peut provenir d’une blessure, d’une maladie ou d’un état pathologique, mais la cause de la douleur au pied C’est ce que le médecin veut savoir quel type d’orthèse concevoir. Les inserts sont réalisés en prenant une empreinte du pied / des pieds avec un scan 3-D.
Souffrant de douleurs au pied pouvant entraîner des problèmes de jambes, de hanches et de colonne vertébrale, les orthèses pourraient être la clé d'une santé optimale. En partant du bas, les orthèses plantaires peuvent prévenir tout problème et soulager toute douleur. C'est une option à considérer et doit être discuté avec votre médecin.
Les chaussures peuvent causer des douleurs et des problèmes dans le bas du dos chez certaines personnes. Comprendre le lien entre les chaussures et les problèmes de dos peut-il aider les individus à trouver les bonnes chaussures pour maintenir la santé du dos et soulager la douleur ?
Mal de dos
Le dos fournit la force nécessaire aux activités physiques. Les maux de dos affectent la vie quotidienne et peuvent avoir diverses causes. Une mauvaise posture, marcher, se tordre, se tourner, se pencher et tendre la main peuvent contribuer à des problèmes de dos entraînant des douleurs. Selon le CDC, 39 % des adultes déclarent vivre avec des maux de dos (Centres de contrôle et de prévention des maladies, 2019). Des chaussures inappropriées peuvent également contribuer aux maux de dos. Choisir soigneusement ses chaussures peut aider à soulager la douleur et à maintenir la santé de la colonne vertébrale. Les individus peuvent ressentir moins de douleur et gérer leurs symptômes en choisissant des chaussures qui maintiennent l’alignement de la colonne vertébrale et protègent les pieds des impacts contondants.
Comprendre le lien entre les maux de dos et les chaussures
Des chaussures inappropriées peuvent être à l’origine de douleurs lombaires. Ce qui affecte les os situés à la base du système neuromusculo-squelettique rayonne vers le haut et affecte les muscles de la colonne vertébrale et du dos. Les chaussures utilisées voyagent vers le haut, ce qui a un impact sur la démarche, la posture, l'alignement de la colonne vertébrale, etc. Lorsque les problèmes de dos proviennent des pieds, il s’agit de problèmes biomécaniques. La biomécanique fait référence à la manière dont les os, les articulations et les muscles fonctionnent ensemble et à l'impact des changements dans les forces externes sur le corps.
Sport
Lorsque les pieds heurtent le sol, ils sont les premières extrémités à absorber les chocs pour le reste du corps. Les individus commenceront à marcher différemment s’ils ont un problème ou un changement au niveau de leurs pieds. Le port de chaussures avec un support inapproprié peut augmenter l'usure des muscles et des articulations, conduisant à des mouvements maladroits et contre nature. Par exemple, considérons la différence entre se tenir sur la pointe des pieds avec des talons hauts et l'état naturel des pieds plats. Des chaussures bien rembourrées aident à absorber l’impact et à atténuer les sensations de douleur. Les pressions exercées sur chacune des articulations modifient l’équilibre, ce qui entraîne des problèmes d’instabilité avec moins de pression sur certaines et plus sur d’autres. Cela crée un déséquilibre qui entraîne des douleurs et des problèmes articulaires.
Posture
Le maintien d’une posture saine est un autre facteur de prévention ou de soulagement des maux de dos. Avec les bonnes chaussures, le corps peut maintenir une position plus saine et la bonne courbure dans toute la colonne vertébrale, et cela aide à répartir le poids uniformément. Cela entraîne une diminution du stress sur les ligaments, les muscles et les articulations. (Éditions Harvard Health. 2014) Il est recommandé de consulter un orthopédiste pour aller à la racine de l'état d'un individu. Pour certains, une hernie discale, une sciatique, une collision automobile, une chute, une ergonomie malsaine ou une combinaison, ainsi que d’autres problèmes sous-jacents, peuvent contribuer à leurs maux de dos.
Types de chaussures et leur impact sur le dos
Comment les différentes chaussures affectent la posture, provoquant ou soulageant potentiellement des maux de dos.
Haut talons
Les talons hauts peuvent certainement contribuer aux maux de dos. Ils modifient la posture du corps, provoquant un effet domino sur la colonne vertébrale. Le poids du corps est déplacé pour augmenter la pression sur la plante des pieds et l'alignement de la colonne vertébrale est modifié. Les talons hauts affectent également la façon dont les chevilles, les genoux et les hanches bougent lors de la marche, l'équilibre et le fonctionnement des muscles du dos, ce qui peut aggraver les maux de dos.
Chaussures plates
Les chaussures plates ne sont peut-être pas le meilleur choix pour la santé de la colonne vertébrale. S’ils manquent de soutien de la voûte plantaire, ils peuvent faire rouler le pied vers l’intérieur, ce que l’on appelle la pronation. Cela peut contribuer à un désalignement, ce qui peut fatiguer les genoux, les hanches et le bas du dos. Cependant, ils peuvent constituer un choix décent s’ils offrent un soutien à la voûte plantaire. Lorsque vous portez des chaussures plates offrant un maintien sain, le poids est réparti uniformément sur les pieds et la colonne vertébrale. Cela aide à maintenir une posture correcte, ce qui peut aider à prévenir et/ou à soulager les maux de dos.
Baskets, tennis et chaussures de sport
Baskets, tennis et chaussures athlétiques peut soulager les maux de dos grâce à un amorti et un soutien complets. Choisir les bons implique de déterminer l’activité qui y sera exercée. Il y a du tennis, de la course à pied, du basket-ball, du pickleball, des chaussures de patinage et bien plus encore. Recherchez quelles fonctionnalités seront nécessaires pour le sport ou l’activité. Cela pourrait inclure :
Coques de talon
Amorti de la semelle intérieure
Large base
Autres fonctionnalités pour répondre aux besoins individuels des pieds.
Il est recommandé de changer les chaussures de sport tous les 300 à 500 miles de marche ou de course ou en cas de signe d'irrégularité lorsqu'elles sont placées sur une surface plane, car des semelles usées et des matériaux dégradés peuvent augmenter le risque de blessures et de maux de dos. (Académie américaine de médecine sportive podiatrique, 2024). Si une certaine paire place les jambes, les hanches ou les chevilles dans une position non naturelle ou entrave les mouvements réguliers, il est peut-être temps de les remplacer.
Choisir les bonnes chaussures
La solution idéale pour choisir des chaussures est d’obtenir une analyse de votre démarche et un examen de votre façon de marcher et de courir. Divers professionnels de la santé peuvent proposer ce service pour adapter la recherche de chaque individu des chaussures adaptées aux maux de dos. Dans l'analyse de la démarche, on demande aux individus de courir et de marcher, parfois devant une caméra, tandis qu'un professionnel note les tendances physiques, comme le moment où le pied touche le sol et s'il roule vers l'intérieur ou vers l'extérieur. Cela fournit des données sur la posture affectée, les mouvements, les niveaux de douleur, le niveau de soutien de la voûte plantaire nécessaire et le type de port à porter pour aider à prévenir les maux de dos. Une fois l'analyse terminée, elle vous guidera sur ce qu'il faut rechercher, comme le niveau de soutien de la voûte plantaire, la hauteur du talon ou le matériau qui vous convient le mieux.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic se spécialise dans les thérapies progressives et de pointe et les procédures de réadaptation fonctionnelle axées sur la physiologie clinique, la santé globale, l'entraînement pratique en force et le conditionnement complet. Nous nous concentrons sur la restauration des fonctions corporelles normales après un traumatisme et des lésions des tissus mous. Nous utilisons des protocoles chiropratiques spécialisés, des programmes de bien-être, une nutrition fonctionnelle et intégrative, un entraînement physique d'agilité et de mobilité et des systèmes de réadaptation pour tous les âges. Nos programmes sont naturels et utilisent la capacité du corps à atteindre des objectifs spécifiques mesurés plutôt que d'introduire des produits chimiques nocifs, un remplacement hormonal controversé, des interventions chirurgicales non désirées ou des drogues addictives. Nous nous sommes associés aux meilleurs médecins, thérapeutes et formateurs de la ville pour fournir des traitements de haute qualité qui permettent à nos patients de maintenir le mode de vie le plus sain et de vivre une vie fonctionnelle avec plus d'énergie, une attitude positive, un meilleur sommeil et moins de douleur. .
Avantages de l'utilisation d'orthèses plantaires personnalisées
Bibliographie
Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. (2019). Douleurs au dos, aux membres inférieurs et aux membres supérieurs chez les adultes américains, 2019. Extrait de www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Académie américaine de médecine sportive podiatrique. Ayne Furman, DF, AAPSM. (2024). Comment savoir quand il est temps de remplacer mes chaussures de sport ?
Les patients atteints de fasciite plantaire peuvent-ils intégrer des traitements non chirurgicaux pour réduire la douleur à la hanche et restaurer la mobilité ?
Introduction
Tout le monde est constamment debout car cela aide les gens à rester mobiles et leur permet de se déplacer d'un endroit à un autre. De nombreuses personnes sont constamment debout depuis l’enfance jusqu’à l’âge adulte. En effet, les pieds font partie des membres musculo-squelettiques inférieurs qui stabilisent les hanches et permettent la fonction sensori-motrice des jambes, des cuisses et des mollets. Les pieds possèdent également divers muscles, tendons et ligaments entourant la structure squelettique pour prévenir la douleur et l’inconfort. Cependant, lorsque des mouvements répétitifs ou des blessures commencent à affecter les pieds, cela peut entraîner une fasciite plantaire et, au fil du temps, provoquer des profils de risque qui se chevauchent et entraînent des douleurs à la hanche. Lorsque les gens souffrent de ces affections douloureuses, cela peut affecter considérablement leurs activités quotidiennes et leur qualité de vie globale. Lorsque cela se produit, de nombreuses personnes recherchent divers traitements pour réduire les symptômes douloureux provoqués par la fasciite plantaire et restaurer la mobilité de la hanche. L'article d'aujourd'hui examine la corrélation entre la fasciite plantaire et la douleur à la hanche, la connexion entre les pieds et les hanches et les solutions non chirurgicales disponibles pour réduire la fasciite plantaire. Nous discutons avec des prestataires médicaux certifiés qui consolident les informations de nos patients pour évaluer comment atténuer la fasciite plantaire et restaurer la mobilité de la hanche. Nous informons et guidons également les patients sur la manière dont de nombreux traitements non chirurgicaux peuvent aider à renforcer les muscles faibles associés à la fasciite plantaire et à rétablir la stabilisation suite à une douleur à la hanche. Nous encourageons nos patients à poser des questions complexes et importantes à leurs prestataires médicaux associés sur l'intégration de petits changements visant à réduire les effets douloureux causés par la fasciite plantaire. Le Dr Jimenez, DC, inclut ces informations en tant que service académique. Clause de non-responsabilité .
Comment la fasciite plantaire est en corrélation avec la douleur à la hanche
Ressentez-vous constamment des douleurs aux talons après une longue marche ? Ressentez-vous une raideur au niveau des hanches lorsque vous vous étirez ? Ou vous sentez que vos chaussures provoquent des tensions et des douleurs au niveau des pieds et des mollets ? Souvent, bon nombre de ces scénarios douloureux sont dus à des personnes souffrant de fasciite plantaire, caractérisée par une douleur au talon due à une inflammation ou à une irritation dégénérative du fascia plantaire. Une bande de tissus épais traverse la plante du pied et se connecte à la partie inférieure du pied. de l'os du talon aux orteils dans les membres inférieurs. Cette bande de tissus joue un rôle essentiel dans le corps, assurant une biomécanique normale au pied tout en soutenant la voûte plantaire et en aidant à l'absorption des chocs. (Buchanan et al., 2024) La fasciite plantaire peut affecter la stabilité des membres inférieurs puisque la douleur affecte les pieds et provoque des douleurs à la hanche.
Alors, quel est le lien entre la fasciite plantaire et la douleur à la hanche ? Avec la fasciite plantaire, de nombreuses personnes ressentent des douleurs aux pieds. Cela peut entraîner une posture anormale du pied, une faiblesse musculaire des membres inférieurs et un stress musculaire pouvant réduire la stabilité des muscles des jambes et des hanches. (Lee et al., 2022) En cas de douleur à la hanche, de nombreuses personnes peuvent ressentir un dysfonctionnement de la démarche qui provoque une faiblesse musculaire dans les membres inférieurs et oblige les muscles accessoires à effectuer le travail des muscles principaux. À ce point, cela oblige les gens à gratter le sol lorsqu’ils marchent. (Ahuja et coll., 2020) En effet, des conditions normales telles que le vieillissement naturel, la surutilisation musculaire ou un traumatisme peuvent provoquer des symptômes semblables à ceux de la douleur au niveau des hanches, notamment une gêne au niveau des cuisses, de l'aine et de la région des fesses, une raideur articulaire et une amplitude de mouvement réduite. La douleur à la hanche peut entraîner des profils de risque superposés pouvant inclure des tensions répétitives sur les pieds, entraînant ainsi des symptômes de douleurs aiguës à sourdes au talon.
La connexion entre les pieds et les hanches
Il est important de comprendre que les problèmes de pieds comme la fasciite plantaire peuvent affecter les hanches et vice versa, car les deux régions du corps entretiennent une belle relation au sein du système musculo-squelettique. La fasciite plantaire des pieds peut altérer leur fonction de démarche, entraînant potentiellement des douleurs à la hanche au fil du temps. Cela est dû à de nombreux facteurs environnementaux qui peuvent affecter les hanches et les pieds au fil du temps, conduisant à une fasciite plantaire en corrélation avec des douleurs à la hanche. Des activités de mise en charge excessive aux microtraumatismes des hanches ou du fascia plantaire, de nombreuses personnes recherchent souvent un traitement pour réduire les effets de la fasciite plantaire corrélée à la douleur à la hanche en abordant la manière dont leur amplitude de mouvement affecte la flexion plantaire et leur charge sur la force. -Les structures absorbantes de la surface plantaire pourraient constituer de bons points de départ dans la prévention et le traitement de la fasciite plantaire liée à la douleur à la hanche. (Hamstra-Wright et coll., 2021)
Qu'est-ce que la fasciite plantaire ? -Vidéo
Solutions non chirurgicales pour réduire la fasciite plantaire
Lorsqu'il s'agit de réduire la fasciite plantaire dans le corps, de nombreuses personnes recherchent des traitements non chirurgicaux capables de soulager la douleur du fascia plantaire. Les traitements non chirurgicaux sont rentables et peuvent réduire la douleur causée par la fasciite plantaire et ses symptômes associés, comme la douleur à la hanche. Certains des avantages des traitements non chirurgicaux sont prometteurs, car ils présentent un faible risque de complications, une bonne accessibilité et même une grande capacité à soulager la charge mécanique sur le fascia plantaire lors des activités régulières. (Schuitema et coll., 2020) Certains des traitements non chirurgicaux que de nombreuses personnes peuvent intégrer comprennent :
Des exercices d'étirement
Appareils orthétiques
Les soins chiropratiques
La massothérapie
Acupuncture/électroacupuncture
Décompression spinale
Ces traitements non chirurgicaux aident non seulement à réduire la fasciite plantaire, mais également à soulager la douleur à la hanche. Par exemple, la décompression de la colonne vertébrale peut aider à restaurer la mobilité de la hanche en étirant la colonne lombaire et en soulageant les membres inférieurs de l'engourdissement tout en renforçant les muscles tendus. (Takagi et coll., 2023). L'électroacupuncture peut stimuler les points d'acupuncture du corps pour libérer des endorphines des membres inférieurs afin de réduire l'inflammation du fascia plantaire. (Wang et al., 2019) Lorsque les gens commencent à apporter de petits changements à leur routine, comme porter des chaussures appropriées et ne pas porter ou soulever d'objets lourds, cela peut grandement contribuer à prévenir la réapparition de la fasciite plantaire et des douleurs à la hanche. Avoir un plan de traitement personnalisé peut garantir à de nombreuses personnes recherchant des traitements non chirurgicaux de meilleurs résultats sur leur santé et leur mobilité tout en évitant les complications à long terme.
Bibliographie
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A. et Ahuja, A. (2020). Douleur chronique de hanche chez l'adulte : connaissances actuelles et prospectives. J Anesthésiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC et Aydemir, B. (2021). Facteurs de risque de fasciite plantaire chez les personnes physiquement actives : une revue systématique et une méta-analyse. Sport Santé, 13(3), 296-303. est ce que je.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS et Jang, WY (2022). Performance musculaire des membres inférieurs et pression du pied chez les patients souffrant de fasciite plantaire avec et sans posture du pied plat. Santé Publique Int J Environ Res, 20 (1). est ce que je.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R. et Hijmans, JM (2020). Efficacité du traitement mécanique de la fasciite plantaire : une revue systématique. J Sport Rééducation, 29(5), 657-674. est ce que je.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T. et Tsuchiya, H. (2023). Décompression pour sténose rachidienne lombaire au site d'insertion du cathéter intrathécal pendant un traitement intrathécal par baclofène : à propos d'un cas. Représentant de cas J Med, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R. et Liu, Z. (2019). Électroacupuncture versus acupuncture manuelle dans le traitement du syndrome douloureux plantaire du talon : protocole d'étude pour un prochain essai contrôlé randomisé. BMJ Ouvrir, 9(4), EX026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Pour les personnes souffrant de fasciite plantaire, chaque étape peut être douloureuse. L’adoption d’une approche intégrative et l’utilisation de l’acupuncture peuvent-elles aider à traiter cette maladie et accélérer le soulagement des symptômes ?
Fasciite plantaire par acupuncture
La fasciite plantaire se produit lorsque les tissus de soutien situés sous le pied, du talon à la base des orteils, deviennent irrités et douloureux. Ce trouble peut être difficile à gérer, mais il existe d’autres options de traitement. Le traitement de la fasciite plantaire par acupuncture est une méthode potentielle de soulagement, de soulagement de la douleur et de retour de l'individu à ses activités régulières. L'acupuncture consiste à insérer des aiguilles extrêmement fines dans des points du corps pour restaurer et équilibrer le flux normal d'énergie et améliorer la santé globale. (Université Johns Hopkins. 2024) En médecine traditionnelle chinoise ou MTC, le corps comprend une série de méridiens/canaux qui fournissent le flux d'énergie ou qi/chi.
Les faits
La fasciite plantaire est une maladie courante affectant le pied. Cette condition survient lorsque le fascia plantaire, conçu pour absorber les forces qui traversent la voûte plantaire, devient surchargé. Lorsque la plante du pied est constamment soumise à de fortes contraintes, cela entraîne une dégénérescence ligamentaire, des douleurs et une inflammation. Le symptôme le plus courant est la douleur au talon, la première chose qu’une personne ressent le matin ou après une longue journée de travail et d’activités. Tout le monde peut contracter une fasciite plantaire, mais ceux qui sont plus sujets à cette maladie comprennent les personnes présentant :
Le trouble est d’abord traité de manière conservatrice par une thérapie physique axée sur le soulagement des symptômes de la douleur et la restauration de la flexibilité du pied et de la cheville.
Des orthèses ou des inserts de chaussures fabriqués sur mesure peuvent aider à protéger le pied et à corriger son positionnement,
Les attelles de nuit aident à maintenir le pied en position fléchie la nuit.
L'acupuncture et son efficacité sont encore à l'étude, mais il existe des preuves suggérant qu'elle est bénéfique dans le traitement de la fasciite plantaire.
Une revue a révélé une amélioration significative de la douleur chez les personnes ayant subi une acupuncture pour cette maladie, par rapport aux personnes ayant reçu des traitements standard tels que des étirements, des orthèses et du renforcement. (Anandan Gérard Thiagarajah 2017) La même revue a également révélé des avantages en comparant l'acupuncture à une version placebo du traitement, renforçant ainsi les résultats.
Une autre revue médicale a révélé que l'acupuncture aidait à soulager la douleur au talon et à améliorer la fonction quotidienne lorsqu'elle était associée à des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens/AINS tels que l'ibuprofène ou le naproxène. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Side Effects
Bien que le traitement de la fasciite plantaire par acupuncture soit bénéfique, il est important de se rappeler qu'il peut y avoir des effets secondaires potentiels, notamment :
Douleur dans la zone où les aiguilles ont été placées.
Saignement dans la zone où les aiguilles ont été placées.
Des ecchymoses ou une décoloration de la peau.
Réaction allergique ou dermatite de contact/éruption cutanée avec démangeaisons.
Les risques d’effets secondaires indésirables graves sont relativement faibles lors d’une séance d’acupuncture sur le pied.
Points et sensations d'acupuncture
Le fonctionnement de l'acupuncture n'est pas encore entièrement compris, mais comme d'autres thérapies neuromusculo-squelettiques, le processus active les propriétés curatives du corps.
L'insertion d'une aiguille dans les points du corps stimule le système nerveux central.
Cela entraîne la libération de produits chimiques dans le cerveau, la moelle épinière et les muscles qui favorisent la guérison.
Ces mêmes produits chimiques et réactions réduisent également la sensation de douleur du corps. (Teng Chen et coll., 2020)
Nombre de sessions
Le nombre de séances nécessaires à l’acupuncture pour soulager la douleur varie d’une personne à l’autre et d’un cas à l’autre.
Une revue a révélé que le traitement hebdomadaire de la fasciite plantaire par acupuncture produisait un soulagement significatif de la douleur après quatre à huit semaines. (Anandan Gérard Thiagarajah 2017)
Cela correspond à une autre revue médicale incluant une étude montrant une amélioration significative des niveaux de douleur chez les individus soumis à un traitement hebdomadaire. acupuncture séances pendant quatre semaines. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Il est recommandé aux individus de consulter un professionnel de la santé au sujet des plans de traitement personnalisés et s'ils souffrent d'un trouble de la coagulation, prennent des anticoagulants ou sont enceintes.
Thiagarajah AG (2017). Quelle est l’efficacité de l’acupuncture pour réduire la douleur due à la fasciite plantaire ?. Revue médicale de Singapour, 58(2), 92-97. est ce que je.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ et Tighe, M. (2012). L'efficacité de l'acupuncture pour les douleurs plantaires au talon : une revue systématique. Acupuncture en médecine : journal de la British Medical Acupuncture Society, 30(4), 298-306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS et Chung, VCH (2017). Sécurité de l'acupuncture : aperçu des examens systématiques. Rapports scientifiques, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0
Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX et Wang, YQ (2020). Acupuncture pour la gestion de la douleur : mécanismes d'action moléculaire. Le journal américain de médecine chinoise, 48(4), 793-811. est ce que je.org/10.1142/S0192415X20500408
Les personnes atteintes de fasciite plantaire peuvent connaître des poussées constantes. Connaître les causes peut-il aider à soulager la douleur ?
Poussée de fasciite plantaire
La fasciite plantaire est une cause fréquente de douleurs au talon et aux pieds. Le fascia plantaire est une bande de tissu qui s’étend le long de la plante du pied et qui s’enflamme. Certains facteurs peuvent provoquer des poussées de fasciite plantaire, notamment :
Niveaux accrus d’activité physique.
Ne pas s'étirer régulièrement.
Porter des chaussures sans support adéquat.
Gain de poids.
Causes
Une poussée de fasciite plantaire est souvent déclenchée par l’activité physique. (MedlinePlus. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis. 2022) Cela peut également être provoqué par des conditions sous-jacentes, comme une augmentation du poids corporel, de l’arthrite ou la forme du pied. (Médecine Johns Hopkins. 2023) Malgré la cause profonde, certaines activités et expériences peuvent contribuer à et/ou aggraver la maladie.
Nouvelle routine d'exercice
Être très actif physiquement peut exacerber les symptômes de la fasciite plantaire.
Minimiser l’activité physique et le temps passé debout peut aider.
Si cela n’est pas possible, le port de chaussures coussinées avec soutien de la voûte plantaire peut aider à minimiser la douleur. (Médecine Johns Hopkins. 2023)
Les chaussures qui ne sont pas recommandées incluent:
Tongs
Des chaussures plates.
Talons hauts, bottes ou chaussures qui élèvent le talon au-dessus des orteils.
Des chaussures usées comme des chaussures d’entraînement.
Ne s'étire pas correctement ou pas du tout
Des mollets serrés peuvent augmenter la pression sur le fascia plantaire.
Il est fortement recommandé d'étirer les mollets, le tendon/talon d'Achille et la plante des pieds pour aider à traiter et prévenir la maladie. (Médecine Johns Hopkins. 2023)
Ne pas s'étirer complètement ou sauter des étirements peut aggraver les symptômes.
Il est recommandé aux personnes atteintes de fasciite plantaire de s'étirer avant et après les activités physiques, l'exercice, avant de se coucher et après le réveil.
Travailler sur la douleur
Les individus peuvent essayer de poursuivre leurs activités physiques pendant une poussée.
Ceci n’est pas recommandé car cela pourrait provoquer davantage de douleur et aggraver la situation.
Lorsque la douleur apparaît, il est recommandé de :
Arrêtez toutes les activités qui fatiguent les pieds
Restez éloigné des pieds pendant au moins une semaine.
Déchirer le fascia plantaire
Le fascia plantaire se déchire rarement complètement à cause d’un stress répété appelé rupture du fascia plantaire.
Pascoe, SC et Mazzola, TJ (2016). Déchirure aiguë du fascia plantaire médial. Le Journal de physiothérapie orthopédique et sportive, 46(6), 495. est ce que je.org/10.2519/jospt.2016.0409
Les personnes qui ressentent des douleurs nerveuses au pied peuvent être causées par un certain nombre de conditions différentes. La reconnaissance des causes les plus courantes peut-elle aider à élaborer un plan de traitement efficace ?
Douleur nerveuse dans le pied
Ces sensations peuvent ressembler à une douleur brûlante, lancinante, électrique ou lancinante et peuvent survenir en mouvement ou au repos. Cela peut se produire sur le dessus du pied ou à travers la voûte plantaire. La zone la plus proche du nerf peut être sensible au toucher. Un certain nombre de conditions différentes peuvent provoquer des douleurs nerveuses dans le pied, notamment :
Névrome de Morton
Nerf pincé
Syndrome du tunnel tarsien
Neuropathie diabétique périphérique
Hernie discale
Neurome de Morton
Le névrome de Morton touche le nerf qui s'étend entre le troisième et le quatrième orteil, mais peut parfois survenir entre le deuxième et le troisième orteil et devenir plus épais. Les symptômes typiques incluent une douleur brûlante ou fulgurante dans la région, généralement en marchant. (Nikolaos Gougoulias, et al., 2019) Un autre symptôme courant est la sensation de pression sous les orteils, comme si la chaussette était repliée en dessous. Les traitements peuvent inclure :
Supports d'arche
Injections de cortisone pour diminuer l'enflure
Modifications des chaussures – peuvent inclure des rehausseurs, des orthèses combinées à des coussinets métatarsiens et des semelles à bascule, pour fournir un coussin si nécessaire.
Les éléments qui augmentent le risque de développer la maladie comprennent :
Porter régulièrement des talons hauts – cette condition est plus fréquente chez les femmes.
Des chaussures trop serrées.
Participer à des sports à fort impact comme la course à pied.
Avoir des pieds plats, des voûtes plantaires hautes, des oignons ou des orteils en marteau.
Nerf pincé
Un nerf pincé peut donner l’impression d’une douleur lancinante ou brûlante. Une piégeage nerveux peut survenir dans diverses régions du pied ou la zone située au-dessus du pied peut sembler sensible. Les causes peuvent être causées par : (Basavaraj Chari, Eugène McNally. 2018)
Traumatisme provoquant un gonflement.
Impact brutal.
Chaussures serrées.
Le traitement peut inclure:
Message
Physiothérapie
Reste
Modifications des chaussures
Anti-inflammatoires.
Les éléments qui augmentent le risque de développer un nerf pincé dans le pied comprennent :
Chaussures mal ajustées.
Blessures de stress répétitif.
Traumatisme au pied.
Obésité.
La polyarthrite rhumatoïde.
Syndrome du tunnel tarsien
Un autre type de piégeage nerveux est le syndrome du tunnel tarsien. Le syndrome du tunnel tarsien est « tout ce qui produit une compression sur le nerf tibial postérieur ». (Collège américain des chirurgiens du pied et de la cheville. 2019) Le nerf tibial est situé près du talon. Les symptômes comprennent des engourdissements et des crampes aux pieds, des sensations de brûlure, de picotement ou de tir qui irradient souvent du cou-de-pied/de la voûte plantaire. Les deux peuvent s’aggraver lorsque le pied est au repos, comme en position assise ou en train de dormir. Le traitement peut consister à :
Placer un rembourrage dans la chaussure là où le pied est comprimé pour soulager la douleur.
Orthèses plantaires sur mesure.
Injections de cortisone ou autres traitements anti-inflammatoires.
Une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour libérer le nerf.
Les affections qui compriment le nerf tibial et peuvent conduire au syndrome du tunnel tarsien comprennent :
Pied plat
Arches tombées
Entorse de la cheville
Diabète
Arthrite
Varices
Éperons osseux
Neuropathie diabétique périphérique
Une glycémie/glycémie élevée à long terme associée au diabète peut entraîner une forme de lésion nerveuse connue sous le nom de neuropathie périphérique. (Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. 2022) La douleur neuropathique ressemble à une douleur brûlante ou lancinante, ou à la sensation de marcher sur du papier bulle qui apparaît généralement pendant la nuit. La douleur peut aller et venir ainsi qu’une perte progressive de sensation dans les pieds qui commence au niveau des orteils et remonte jusqu’au pied. On estime qu’environ la moitié des personnes diabétiques développeront éventuellement une neuropathie. (Eva L. Feldman, et coll., 2019) Les traitements peuvent inclure :
Massage de physiothérapie pour augmenter la circulation.
Traitements topiques à la capsaïcine.
Vitamine B.
Gestion de la glycémie.
Acide alpha-lipoïque.
Médicaments.
Les personnes diabétiques courent un risque accru de développer une neuropathie périphérique si :
La glycémie n'est pas bien contrôlée.
Le diabète est présent depuis de nombreuses années.
Maladie rénale.
Fumée.
Embonpoint ou obèse.
Hernie discale
Les douleurs nerveuses au pied peuvent être causées par des problèmes de colonne vertébrale. Une hernie discale dans le bas du dos peut irriter et comprimer les nerfs, provoquant une douleur qui irradie vers la jambe et le pied. Les symptômes supplémentaires incluent généralement une faiblesse musculaire dans les jambes et/ou des engourdissements et des picotements. La plupart des hernies discales ne nécessitent pas de chirurgie et s'améliorent grâce à un traitement conservateur. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Si les symptômes ne s'améliorent pas ou s'aggravent, un médecin peut recommander une intervention chirurgicale. Les hernies discales sont plus fréquentes chez les adultes jeunes et d’âge moyen. Les risques accrus de développer une hernie discale peuvent provenir de :
Modifications dégénératives de la colonne vertébrale dues à l’usure normale liée à l’âge.
Travail exigeant physiquement.
Levage incorrect.
Embonpoint ou obèse.
Prédisposition génétique – antécédents familiaux de hernie discale.
Sténose du canal rachidien
La sténose vertébrale se produit lorsque les espaces de la colonne vertébrale commencent à se rétrécir, créant une pression sur la moelle épinière et les racines nerveuses. Elle est généralement causée par l’usure de la colonne vertébrale liée au vieillissement du corps. La sténose dans le bas du dos peut provoquer des brûlures dans les fesses et les jambes. À mesure que la douleur progresse, elle peut irradier dans les pieds, accompagnée d'engourdissements et de picotements. Le traitement conservateur consiste en des exercices de physiothérapie et des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens/AINS. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Les injections de cortisone peuvent être bénéfiques et si l'état s'aggrave, la chirurgie peut être une option. Les facteurs de risque comprennent :
50 ans ou plus.
Un canal rachidien étroit.
Blessure antérieure.
Chirurgie de la colonne vertébrale antérieure.
Arthrose qui affecte le dos.
Autres causes possibles
D’autres conditions peuvent entraîner des lésions nerveuses et des symptômes et sensations douloureux. Les exemples comprennent: (Nathan P. Staff, Anthony J. Windebank. 2014)
Traumatisme physique – après une intervention chirurgicale ou un accident d’automobile ou de sport.
Certains cancers, médicaments antiviraux ou antibiotiques.
Algoneurodystrophie.
Tumeurs qui irritent et/ou compriment un nerf.
Maladie du foie ou des reins.
Maladies infectieuses – Complications de la maladie de Lyme ou infections virales.
Les douleurs nerveuses au pied sont certainement une raison pour consulter un médecin. Un diagnostic précoce peut aider à prévenir la progression des symptômes et les problèmes futurs. Une fois la cause de la douleur identifiée, l’équipe soignante peut travailler ensemble pour élaborer un plan de traitement personnalisé pour libérer les nerfs comprimés et restaurer la mobilité et la fonction. Consultez immédiatement un professionnel de la santé si la douleur et les symptômes s’aggravent ou si vous avez des difficultés à vous tenir debout ou à marcher.
Chiropratique après un accident ou une blessure
Bibliographie
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Les personnes debout toute la journée éprouvent régulièrement des problèmes de dos et des symptômes d'inconfort. Le port de chaussures instables qui sont plates sans soutien de la voûte plantaire avec peu ou pas d'absorption des chocs ou le mauvais type de chaussures pour la marche peut causer des problèmes biomécaniques qui peuvent causer des malaises au dos et entraîner des maux de dos chroniques. Les chaussures de course athlétiques sont recommandées pour les douleurs lombaires car elles sont bien amorties et conçues pour aider à absorber l'impact de la marche ou de la course. Ils ont également un bon soutien de la voûte plantaire et de la cheville pour maintenir la position du pied pour une posture correcte. Que rechercher dans les chaussures de course pour aider à soulager les maux de dos et éviter les blessures au dos ?
Chaussures de course athlétiques
Les chaussures qui n'ont pas assez d'amorti peuvent provoquer une inflammation des muscles du dos en raison du manque d'absorption des chocs. Le meilleur sportif chaussures de course pour le soulagement des maux de dos sont rigides, de soutien et bien amortis. Lors de la sélection de chaussures pour les maux de dos, les facteurs les plus importants à prendre en compte sont :
Raideur de la semelle.
Maintien et amorti de qualité.
Ajustement correct et confortable.
Type de chaussure
Les chaussures de course athlétiques sont disponibles dans différents types de support pour tous les types de pieds.
Tenez compte de la structure du pied et de la démarche lors du choix des chaussures.
Les pieds plats et voûtés peuvent provoquer des déséquilibres musculaires, ce qui augmente la pression sur le dos, les hanches, les jambes, les genoux, les chevilles et les pieds.
Un bon soutien de la voûte plantaire garantit que les pieds restent alignés et soulage la pression sur les genoux, les hanches et le dos, réduisant ainsi le risque d'inflammation.
Recherchez une chaussure avec une semelle rigide et un talon solide pour un maintien optimal du pied et de la cheville.
Assurez-vous que la chaussure s'adapte au type de pied et de démarche.
Si vous pouvez tordre la chaussure ou la plier en deux, le support de la voûte plantaire est insuffisant.
Par exemple, surpronation nécessite de la stabilité avec médian support pour éviter l'affaissement de la voûte plantaire.
Rembourrage
Amorti de la chaussure :
Absorbe les chocs et les vibrations.
Réduit l'impact de chaque étape.
Aide à soulager la contre-pression.
Une chaussure bien rembourrée offre confort et soutien.
Le port de chaussures sans rembourrage adéquat oblige les muscles du dos à absorber le choc chaque fois qu'un pied fait un pas.
Ajustement correct
Les bonnes chaussures doivent être bien ajustées.
Des chaussures trop serrées peuvent provoquer des frottements douloureux et des ampoules aux pieds.
L'irritation peut forcer une démarche maladroite et malsaine, aggravant la tension et la douleur au dos.
Des chaussures trop grandes pourraient faire glisser et glisser les pieds, augmentant ainsi le risque de blessure.
Des chaussures avec un bout large ou de grandes tailles peuvent être une option pour éviter les orteils à l'étroit.
Un ajustement correct garantira que les pieds sont correctement alignés et évitera les blessures.
Traction
Des chaussures avec une excellente traction garderont le corps stable et empêcheront de glisser.
Les rainures et les motifs augmentent la friction et offrent une adhérence à la personne lors de la marche ou de la course.
Durabilité
Le port de chaussures usées avec un amorti et une absorption des chocs inadéquats peut augmenter le risque de problèmes de dos.
Selon les utilisations, les chaussures peuvent s'user en trois mois ou moins.
Il est important de remplacer les chaussures lorsque le rembourrage s'use.
Recherchez la haute qualité Matériel qui ne s'use pas rapidement.
Améliorer le bien-être de tout le corps
Bibliographie
Anderson, Jennifer et al. "Un examen narratif des problèmes musculo-squelettiques des membres inférieurs et du dos associés à l'interface entre les tâches professionnelles, les pieds, les chaussures et les revêtements de sol." Soins musculo-squelettiques vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Association médicale podiatrique américaine. Quelle chaussure de course vous convient le mieux ?
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Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et cutanées. Mal de dos : diagnostic, traitement et mesures à prendre.
Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux. Fiche d'information sur la lombalgie.
Tout le monde dans le monde sait que les pieds sont importants. Les pieds permettent à de nombreuses personnes de courir, marcher ou faire du jogging pendant de longues périodes sans ressentir de douleur pendant une durée modérée. À ce stade, les différents muscles et tendons entourant le pied fournir une flexion, une extension et une stabilité complètes du corps. Même s'il est très facile de franchir le nombre d'étapes recommandé pour être en bonne santé, environ 75% des personnes auront des douleurs aux pieds qui peuvent affecter leur capacité à marcher. L'une des douleurs aux pieds les plus courantes est fasciite plantaire, qui peut devenir une affection douloureuse du pied si elle n'est pas traitée le plus tôt possible. L'article d'aujourd'hui porte sur la fasciite plantaire, ses symptômes, la corrélation entre les points de déclenchement et les traitements. Nous référons les patients à des prestataires certifiés intégrant des techniques et des thérapies pour les personnes souffrant de fasciite plantaire. En localisant d'où proviennent les points de déclenchement, de nombreux spécialistes de la douleur peuvent élaborer un plan de traitement pour réduire les effets de la fasciite plantaire sur les pieds. Nous encourageons et apprécions chaque patient en le référant à des prestataires médicaux associés en fonction de son diagnostic, le cas échéant. Nous comprenons que l'éducation est un excellent moyen de poser à nos fournisseurs des questions complexes à la demande et à la compréhension du patient. Le Dr Jimenez, DC, n'utilise ces informations qu'à titre de service éducatif. Clause de non-responsabilité
Qu'est-ce que la fasciite plantaire?
Avez-vous eu des douleurs constantes au talon? Ressentez-vous une douleur dans votre jambe lorsque vous marchez ou marchez ? Ou ressentez-vous une douleur lancinante au talon? Beaucoup de ces problèmes de douleur auxquels les gens sont confrontés sont en corrélation avec la fasciite plantaire. Des études révèlent que la fasciite plantaire résulte d'une irritation dégénérative du fascia plantaire et de ses ligaments. Cela provoque une inflammation, un gonflement et une faiblesse des ligaments musculaires, ce qui provoque une douleur au bas du pied ou du talon lorsqu'une personne marche ou se tient debout. Jusqu'à ce point, lorsqu'il y a un effort répétitif sur les pieds, cela provoque des microdéchirures dans le fascia plantaire. Le fascia plantaire du pied joue un rôle important car il comprend trois segments qui soutiennent la voûte plantaire médiale et amortissent les chocs lors de la descente. En tant que l'une des causes les plus courantes de douleur au talon, la douleur résiduelle de la fasciite plantaire a tendance à être une sensation aiguë et lancinante. La fasciite plantaire est plus importante chez les personnes d'âge moyen. Pourtant, n'importe qui, à tout âge, peut développer une fasciite plantaire, surtout s'il a un travail qui l'oblige à être constamment debout.
Symptômes de la fasciite plantaire
Étant donné qu'environ 2 millions d'Américains pourraient potentiellement développer une fasciite plantaire, il est important de savoir que lorsqu'une personne a été constamment debout, il y aura une inflammation le long des tissus des pieds. De nombreuses personnes ayant un style de vie occupé qui les oblige à être debout fréquemment ignorent souvent la douleur ou l'inconfort. Certains des symptômes causés par la fasciite plantaire sont les suivants :
Douleur au bas du talon
Douleur dans la voûte plantaire
Douleur qui est généralement pire au réveil
Douleur qui augmente au fil des mois
Gonflement au bas du talon
Cependant, lorsque la douleur devient insupportable, de nombreuses personnes pensent souvent qu'elles ont mal aux pieds ou au bas du dos en raison d'une fatigue excessive au travail, d'un stress constant ou d'un effort physique excessif. Lorsque cela se produit, beaucoup pensent que la douleur disparaîtra en quelques jours après s'être reposé pendant une courte période.
Points de déclenchement associés à la fasciite plantaire
Maintenant, de nombreuses personnes pensent souvent que la fasciite plantaire n'affecte que les talons, cependant, elle peut affecter n'importe quelle partie de la structure du pied puisque tous les tissus musculaires environnants sont à risque d'inflammation. Lorsque les gens commencent à ignorer la douleur et l'inconfort que la fasciite plantaire cause aux pieds, ils peuvent se chevaucher et développer des points de déclenchement dans d'autres parties du corps :
Chevilles
Les genoux
Hanches
Bas du dos
Des études révèlent que les points déclencheurs ou le syndrome de la douleur myofasciale sont de petits nodules durs et discrets qui se trouvent le long de la bande musculo-squelettique tendue et qui causent de nombreux problèmes comme l'inflammation, l'hypersensibilité et la douleur aux groupes musculaires affectés dans le corps. Selon "Myofascial Pain and Dysfunction" écrit par le Dr Travell, MD, il mentionne que lorsque les muscles intrinsèques profonds qui travaillent avec le fascia plantaire sont affectés par des points de déclenchement, cela provoquerait des symptômes d'engourdissement et une sensation de gonflement du pied. Cela entraîne une mobilité réduite de nombreuses personnes et des douleurs intenses lors de la marche, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur mode de vie.
Un aperçu de la fasciite plantaire - Vidéo
Avez-vous eu des pieds douloureux? Ressentez-vous une douleur aiguë et irradiante dans vos pieds? Ou avez-vous des difficultés à marcher? Beaucoup pensent souvent qu'ils ont mal aux pieds ou à d'autres problèmes qui leur causent de la douleur. Environ 75% des Américains ont souvent des douleurs aux pieds affectant leur capacité à marcher, et l'un d'eux est la fasciite plantaire. La vidéo ci-dessus explique la fasciite plantaire et comment elle peut affecter les pieds. Lorsque les tendons du fascia plantaire sont surutilisés, cela provoque des micro-déchirures dans les ligaments musculaires. Lorsqu'une force de compression supplémentaire commence à pousser contre l'os du talon, cela peut conduire à un état pathologique dans lequel le fascia plantaire dégénère et crée un dysfonctionnement et de la douleur. Lorsque cela se produit, cela peut entraîner d'autres conditions telles que la douleur au point de déclenchement le long des fibres musculaires du pied. La douleur et la sensibilité causées par les points de déclenchement dans les muscles plantaires peuvent masquer une fasciite plantaire. À ce stade, lorsque la fasciite plantaire devient un problème et provoque une douleur immense chez l'individu, cela peut devenir problématique. Par chance, des traitements sont disponibles pour réduire la douleur causée par la fasciite plantaire.
Traitements de la fasciite plantaire
Lors du traitement de la fasciite plantaire, de nombreux traitements disponibles peuvent réduire les effets inflammatoires du talon et empêcher la réapparition des points gâchettes. L'un des traitements disponibles est la chiropratique. Les soins chiropratiques sont une option de traitement alternative pour prévenir, diagnostiquer et traiter de nombreuses blessures et affections associées à la colonne vertébrale, principalement des subluxations ou des désalignements vertébraux. La chiropratique se concentre sur la restauration et le maintien de la santé et du bien-être général des systèmes musculo-squelettique et nerveux par la manipulation et les ajustements de la colonne vertébrale. Un chiropraticien peut soigneusement réaligner la colonne vertébrale, améliorant ainsi la force, la mobilité et la flexibilité d'un patient. En ce qui concerne la fasciite plantaire, les soins chiropratiques peuvent fonctionner avec d'autres traitements, y compris la physiothérapie, le massage et même injections, pour gérer la douleur et traiter la condition. Même si la fasciite plantaire prend plusieurs mois à guérir, les soins chiropratiques peuvent impliquer une technique précise qui implique des ajustements aux pieds, aux chevilles et à l'alignement de la colonne vertébrale. Cela offre plusieurs avantages, dont les suivants :
Réduit le stress dans le fascia plantaire
Favorise la guérison
Fournit une gestion efficace de la douleur
Réduit le risque de nouvelles blessures
Conclusion
Comme de nombreuses personnes dans le monde sont constamment debout, la douleur au pied peut entraver la capacité de bouger. L'une des douleurs aux pieds les plus courantes est la fasciite plantaire qui peut être corrélée avec des points de déclenchement le long des différents muscles du pied. La fasciite plantaire résulte d'une irritation dégénérative du fascia plantaire et de ses ligaments, qui provoque une douleur aiguë et lancinante au talon. Lorsque cela se produit, cela peut provoquer une inflammation, un gonflement et une faiblesse du talon. À ce point, il provoque une instabilité et des douleurs lors de la marche. Cependant, la fasciite plantaire peut être traitée lorsqu'elle est détectée tôt grâce à divers traitements comme les soins chiropratiques. Les soins chiropratiques peuvent réduire le stress dans le fascia plantaire et aider à réduire le risque de blessures supplémentaires. Combiné avec d'autres thérapies, de nombreuses personnes peuvent fonctionner normalement et retrouver leur capacité de marcher sans douleur.
Bibliographie
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L'outil Find A Practitioner de l'IFM est le plus grand réseau de référence en médecine fonctionnelle, créé pour aider les patients à localiser des praticiens en médecine fonctionnelle partout dans le monde. Les praticiens certifiés IFM sont répertoriés en premier dans les résultats de recherche, compte tenu de leur formation approfondie en médecine fonctionnelle.
Types de chaussures et leur impact sur le dos
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